Wie viel sollten Sie sich mit Depressionen herausfordern?
Dies ist eine der schwierigsten Fragen für Menschen, die depressive Episoden wiederholt haben, denn unabhängig davon, was sie wählen, sind sie sicher, dass es die falsche Wahl war. Wenn Sie diesen Nachtkurs nicht belegen, haben Sie das Gefühl, dass Sie durcheinander sind. Aber der Stress, für Prüfungen zu lernen, wenn Ihre kognitiven Funktionen in der Toilette sind, bringt Sie auch nicht wirklich weit.
Es ist der dritte Teil des Gelassenheitsgebetes: Sie kennen den Unterschied zwischen den Dingen, die Sie akzeptieren müssen, weil Sie sie nicht ändern können (Ihre Krankheit, Ihre Einschränkungen), und den Dingen, die Sie ändern können (angemessene Herausforderungen).
Es geht um Weisheit, die sich von Wissen unterscheidet. Leo Tolstoi sagte es am besten: „Wir können nur wissen, dass wir nichts wissen. Und das ist der höchste Grad menschlicher Weisheit. “
Im vorletzten Sommer, als ich tief in einer depressiven Episode steckte und 10 Mal am Tag oder öfter weinte, wurde ich gebeten, einige Monate später auf einer Konferenz über psychische Gesundheit einen Vortrag zu halten. Ich geriet in Panik, da ich nicht wusste, ob es mir bis dahin besser gehen würde. Meine depressiven Episoden scheinen im Durchschnitt zwei Jahre zu dauern.
"Was soll ich machen?" Ich fragte meinen Arzt.
„Bis dahin wirst du dich besser fühlen“, sagte sie. "Und wenn nicht, kannst du immer in letzter Minute zurücktreten und sagen, dass du von der Grippe betroffen bist."
Also habe ich zugestimmt. Und dann war ich zwei Wochen lang ständig davon besessen und fühlte mich schrecklich besorgt darüber nachzudenken. Der Stress, diese bevorstehende Frist zu haben, half mir nicht, besser zu werden. Es machte die Sache noch schlimmer. Also rief ich die Frau zurück und sagte, dass es mir leid tut, aber ich hatte an diesem Tag einen Konflikt.
Ich fühlte mich wie ein totaler Trottel.
Im November (dem Monat der Konferenz) fühlte ich mich etwas besser, aber nicht gut genug, um einen Vortrag zu halten, und ich war froh, dass ich mich zurückgezogen hatte.
Es fühlt sich ein bisschen wie ein Kartenspiel an, wenn Sie sich an diesem Ort der Schwebe befinden:
Sie müssen wissen, wann Sie sie halten müssen
Wissen, wann man sie faltet
Wissen, wann man weggeht
Wissen, wann man rennt ...
Ich habe gestern Kenny Rogers gechannelt, weil ich meine Karten auf GROSSE Weise auf den Tisch gelegt habe, als ich die erste Vorstandssitzung der Beyond Blue Foundation abhielt, einer gemeinnützigen Organisation, die sich der Unterstützung von Personen mit chronischen Depressionen und Stimmungsstörungen widmet (die schwierigen und komplizierten Fälle, die häufig auftreten durch die Risse des heutigen medizinischen Systems) und fühlte das vertraute Gefühl, dass ich kotzen muss.
„Wohlhabende und vernetzte Menschen wie Kennedys und Shrivers bilden Fundamente“, erinnerte mich mein innerer Kritiker, „nicht Menschen, die extrem zerbrechlich sind, die auf einer konstanten Basis zwei Jahre lang geistige Zusammenbrüche haben, und definitiv keine Menschen, die Einkommen produzieren müssen ihre Familie zu unterstützen. Was zum Teufel hast du dir gedacht? "
Es war das gleiche Gefühl, das ich hatte, als ich der Frau sagte, ich würde vor einem Jahr auf der Konferenz sprechen. Das gleiche Gefühl wie damals, als ich mich nach meinem ersten Zusammenbruch bereit erklärte, der Eröffnungsredner an meiner Alma Mater, dem Saint Mary's College, zu sein. "Wie in Gottes Namen wirst du das schaffen?" mein innerer Kritiker fragte. "Du weißt nicht, an welchen Tagen dein Geist dein Freund ist und an welchen Tagen er der Verwaltungsassistent für den Feind ist (Verzweiflung)."
Als ich bei einer Telefonkonferenz mit neun Überholern auflegte, die alles getan haben, um eine Online-Community mit 300.000 Mitgliedern zu gründen und Tausenden von Menschen auf dem Capitol Hill, Mitgliedern des Kongresses und ihren Stabschefs Seminare zu geben, fühlte ich meine Kleinheit. Meine Zerbrechlichkeit, meine überschattende Krankheit, die immer da ist, um jede meiner Bewegungen zu überdenken, und ich fing an zu weinen.
Können wir, die Stimmungsjournale führen, die jeden Gedanken, jedes Essen und jede Aktivität aufzeichnen, wirklich danach streben, etwas Gutes zu tun, ohne von Symptomen gestolpert zu werden, die uns aus heiterem Himmel überraschen? Bin ich an ein einfaches und sicheres Leben gebunden, um zu verhindern, dass ich zu tief in etwas hineingehe, was ich möglicherweise nicht kann?
Eines der Vorstandsmitglieder muss psychisch sein, weil er mir irgendwo in all der Angst, die ich empfand, einen Text geschickt hat, der sagte: „Ich weiß, das klingt ein bisschen überwältigend. Aber es wird alles zusammen kommen. Hier sind gute Leute involviert. Glauben!"
Er sollte es wissen. Er hat seine Tochter vor vier Jahren durch Selbstmord verloren und hat „Believe“ -Vorträge an Schulen und an Orten gehalten, an denen junge Menschen diese Botschaft hören müssen.
"Glauben Sie, dass es eine große Kraft gibt, die alle Dinge stillschweigend zum Guten bearbeitet, sich benimmt und sich nicht um den Rest kümmert", schrieb Beatrix Potter.
Es ist manchmal angebracht, Nein zu sagen, auf den Nachtunterricht zu verzichten, wenn er zu viel Stress verursacht, und zu sparen, wenn Sie die meisten Ihrer Murmeln wieder im Kopf haben. Aber es gibt auch diese gute Angst, die damit einhergeht, sich zu dehnen und Ihrem inneren Kritiker das Gegenteil zu beweisen, das Gefühl, dass ich mich übergeben muss, das gefühlt werden muss, um zu einem neuen Anfang durchzudringen.
Die Weisheit besteht jedoch darin, zu erkennen, dass es kein Richtig und Falsch gibt, dass wir nur wissen können, dass wir nichts wissen, und einfach unser Bestes geben können.
Setzen Sie das Gespräch über Project Beyond Blue, die neue Depressionsgemeinschaft, fort.
Ursprünglich veröffentlicht auf Sanity Break bei Everyday Health.
