7 Gesunde, vorteilhafte Gründe, um loszulassen und zu weinen
Manchmal ist ein guter Schrei das Beste, was es je gab!
"Unglück kann nicht in der Seele eines Menschen stecken bleiben, wenn es voller Tränen ist." - Shannon Hale, Prinzessin Akademie
Haben Sie sich jemals so gestresst, so überfordert oder so sauer auf Ihren Partner (oder auf das Leben) gefühlt, dass Sie nur weinen wollten?
Natürlich hast du! Wir alle haben! Leider lassen sich die meisten von uns in diesen Momenten nicht wirklich weinen.
Es besteht eine gute Chance, dass Sie, egal wie schrecklich Sie sich fühlen, wahrscheinlich nicht oft diesem Kloß in Ihrem Hals erliegen. Stattdessen hoffen Sie auf den Moment -und diese unangenehmen Gefühle - geben Sie sie einfach von alleine weiter. (Konzentrieren Sie sich einfach auf „positive Gedanken“ und Glück, oder?)
Wie man glücklich ist: Es ist ein Prozess - und wir zeigen Ihnen, wie
Vielleicht sind Tränen für die Situation ungeeignet. Vielleicht fühlen Sie sich selbstbewusst, offen verletzlich zu sein. Oder schlimmer noch, vielleicht sind Sie sich nicht sicher, ob Sie es wirklich haben Zeit für einen guten Schrei. Möglicherweise machen Sie sich sogar Sorgen, dass Sie sich beim Weinen schlechter fühlen könnten!
Es stellt sich heraus, Tränen zu unterdrücken ist KEINE gesunde Strategie. Tränen zurückzuhalten schadet Ihrer Stimmung, anstatt ihr zu helfen.
Zumindest erzählen uns kroatische Forscher anhand ihrer jüngsten Studie. Was sie fanden, ist ziemlich überraschend! - Erstens schützt dieses Weinen die Menschen vor Depressionsgefühlen. Aber auch 90 Minuten nachdem die Teilnehmer einen emotionalen Film gesehen hatten, fühlten sie sich tatsächlich ausgeglichen besser als sie es taten, bevor sie den Film sahen.
Diese neuen Erkenntnisse ergänzen viele andere Forschungsergebnisse, die die gesundheitlichen Vorteile des Weinens trotz unseres kollektiven Unbehagens bestätigen.
Ihre Tränen fließen zu lassen ist eines der gesündesten Dinge, die Sie tun können - und hier ist eine Aufschlüsselung von WARUM:
1. Weinen sorgt für eine kraftvolle emotionale Befreiung.
Manchmal ist nichts anderes so effektiv, um sich durch Emotionen zu bewegen wie ein guter Schrei. Als komplizierte physiologische Reaktion scheinen Tränen als eine Art emotionaler Überlaufmechanismus zu wirken. Weinen hilft, intensive Gefühle zu mobilisieren, ihre kathartische Freisetzung zu bewirken und ist eines unserer effizientesten Ausgleichsinstrumente.
2. Tränen entfernen Giftstoffe.
Wie ein guter Schweiß setzt das Weinen Giftstoffe frei, die sich im Körper ansammeln können. Die Forschung des Biochemikers William Frey ergab, dass emotionale Tränen einen höheren Spiegel an Stresshormonen aufweisen als Tränen, die beispielsweise durch das Schneiden einer Zwiebel vergossen werden. Wie andere exokrine Sekrete (wie Schwitzen, Urinieren oder sogar Ausatmen) ermöglichen Tränen dem Körper, sich von überschüssigen Stresschemikalien zu befreien, die sich aus emotionalen Spannungen ergeben.
3. Tränen stärken unser Immunsystem.
So wie einige Formen von Stress die Immunität stärken, sind auch Tränen voller Immununterstützung. Insbesondere bei emotionalen Tränen hilft uns ein starkes bakterienbekämpfendes Protein namens Lysozym bei der Bekämpfung von Krankheiten und Infektionen. Dies ist ein Protein, das auch in Muttermilch, Schleim und Speichel enthalten ist. Tränen zu vergießen ist also eine großartige Möglichkeit, die natürlichen Abwehrkräfte unseres Körpers gegen den Stress, der uns erschöpft, zu stärken.
4. Weinen kann das nötige Einfühlungsvermögen hervorrufen und die Intimität vertiefen.
Das Vergießen von Tränen teilt Ihre Gefühle anderen mit und löst (normalerweise) deren Mitgefühl aus, eine wichtige Säule emotionaler Intimität. Die Unterstützung und der Komfort anderer stärken Ihre Beziehung zu ihnen und unterstützen gleichzeitig Ihre Bewältigungsfähigkeiten in Zeiten emotionaler Schmerzen. Dank unserer angeborenen Fähigkeit zur Empathie (manchmal auch Spiegelneuronen zugeschrieben) sind wir fest entschlossen, auf offensichtliche Schmerzen mit Mitgefühl zu reagieren. Weinen ist der Weg der Natur, um optimale Hilfe von anderen zu gewährleisten, wodurch Sie sich verstanden, getröstet und stärker fühlen können, um sich den anstehenden Herausforderungen zu stellen. Es fördert auch die Intimität, indem es eine sinnvolle emotionale Verbindung fördert.
5. Weinen kann sogar Ihre Stimmung verbessern ... nachdem Sie aufgehört haben.
Interessanterweise ergaben neue Daten, dass bei Menschen, die einen traurigen Film sahen und weinten, ihre Stimmung zunächst nachließ, ABER nach 90 Minuten wieder auf ein höheres Niveau als ihre Grundlinie zurückkehrte. In dem Maße, in dem Stimmung das Ergebnis von aufgestauten, unausgesprochenen Emotionen ist, können Sie durch Weinen diese schmerzhaften Emotionen ausdrücken, sodass sie Ihre Stimmung weder aufbauen noch letztendlich unterdrücken. Solange es einen Endpunkt für das Weinen gibt, lindern Tränen den emotionalen Druck und können sogar Ihre Stimmung verbessern.
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6. Tränen erinnern uns daran, was uns wirklich wichtig ist.
Wir weinen über die Dinge, die uns am wichtigsten sind, und auf diese Weise können unsere Tränen uns helfen, den Lärm des täglichen Stresses auszumerzen und uns auf das zu konzentrieren, was uns wirklich stört. So wie Angst wichtige Botschaften ankündigen kann, die Aufmerksamkeit und Lösungen erfordern, erinnern uns Tränen oft schnell an die Situationen und Werte, die unseren Fokus und unsere Lösungen am meisten verdienen.
7. Weinen kann die Widerstandsfähigkeit steigern.
Am wichtigsten ist vielleicht, dass das Vergießen von Tränen unsere Fähigkeit zeigt, Schmerzen zu tolerieren und sich durch sie zu bewegen, und uns an unsere natürlichen Fähigkeiten erinnert, mit unseren Gefühlen umzugehen. Zu wissen, dass Sie sich Ihren Herausforderungen stellen können, stärkt Ihr Selbstvertrauen, was Sie vor der Hoffnungslosigkeit einer Depression schützen kann.
Zu Tränen gerührt zu sein, ist eine einzigartige menschliche Erfahrung und mit Sicherheit eine komplizierte. Weinen kann uns nicht nur mit den Dingen und Menschen verbinden, die uns wichtig sind, sondern das Vergießen von Tränen kann auch unsere körperliche und emotionale Belastbarkeit steigern. Überraschenderweise besteht eine der besten Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Leiden wirklich in unserem Leben Einzug hält, darin, unsere Probleme mit Tränen zu „lindern“ - das heißt, wenn wir können.
Wenn Sie üben, die kommenden Tränen zu umarmen, versuchen Sie, neugierig auf ihre Botschaft zu bleiben und Ihre Erfahrungen zu teilen, wo Sie können.
Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Nicht zurückhalten! 7 Gründe, warum Weinen für dich wirklich GUT ist!
