Die Stimme des Teufels auf deiner Schulter beruhigen
Er ist auch ein schlauer kleiner Trottel. Wenn er eine Verwundbarkeit oder das Potenzial für Angst spürt, fängt er an zu schreien.
In den acht Jahren, in denen ich mit der Krankheit gelebt habe, habe ich diese Auslöser erkannt und sie ziemlich gut vermieden. Du kannst es aber nicht für immer tun und irgendwann wird der Teufel wieder anfangen zu schreien.
Hauptsächlich sagt er Dinge wie: "Sie machen sich über dich lustig!" oder "Sie werden über dich lachen!" Ich nehme es jedoch in Kauf. Ich kann sehr gut nicht äußerlich zeigen, dass ich innerlich in Panik gerate.
Die Sache dabei ist, wenn Sie alles gehört haben, was der Teufel 1000 Mal über Sie sagen kann, hat dies keine große Wirkung mehr.
Einer meiner Lieblingslieder ist von Ray Lamontagne. Es ist ein Lied namens "Empty". Darin singt er die Texte: „Nun, ich habe meinen Dämonen in die Augen geschaut, meine Brust freigelegt und gesagt, tu dein Bestes, um mich zu zerstören. Sehen Sie, ich war so oft in der Hölle und zurück, dass ich zugeben muss, dass Sie mich irgendwie langweilen. " Es ist definitiv eine passende Metapher.
Ich weiß ziemlich genau, was der Teufel sagen wird, und ich weiß ziemlich genau, in welchen Fällen er es sagen wird. Nachdem Sie so lange damit gelebt haben, erwarten Sie es fast. Trotzdem ist es immer noch schmerzhaft, also möchte ich es natürlich beruhigen.
Medikamente haben sich erheblich verbessert, aber abgesehen davon hat es viel Arbeit gekostet.
Das größte und einflussreichste, was ich getan habe, um die Stimme des Teufels zu beruhigen, war, alles, was er sagt, entschuldigungslos zu akzeptieren. Das klingt zunächst nicht intuitiv. Es ist sinnvoll, dass Sie dagegen ankämpfen. Aber ich habe festgestellt, dass ich einfach nicht die Energie dafür habe.
Wenn der Teufel etwas Böses sagt wie "Sie machen sich über dich lustig", sage ich mir einfach: "Ich akzeptiere, dass sie sich über mich lustig machen." Es mag wahr sein oder auch nicht, aber es macht es viel einfacher, sich mit der Stimme vertraut zu machen und zu etwas anderem überzugehen, wenn Sie nicht Ihre ganze Zeit damit verbringen, dagegen anzukämpfen.
In der Pop-Psychologie gibt es eine Bewegung namens "radikale Akzeptanz", und ich denke, sie stützt sich auf dieselbe Idee. Wenn Sie mit der Kritik des Teufels einverstanden sind - oder mit Ihrer selbst auferlegten Kritik -, ist es viel einfacher, sich wohl zu fühlen und weiterzumachen.
Es ist wichtig, sich der Tatsache bewusst zu sein, dass die menschliche Erfahrung aus unzähligen Umständen, Gefühlen und Erfahrungen besteht. Zu lernen, sich mit allen wohl zu fühlen, ist ein wichtiger Schritt, um als Person zu wachsen.
Wenn Sie das harte Zeug akzeptieren, fühlen Sie sich nicht nur wohl in Ihrer Haut, sondern es konditioniert Sie auch für potenziell härteres Zeug auf der Straße.
Der Punkt ist, es gibt Dinge in diesem Leben, über die wir keine Kontrolle haben. Es gibt einen Punkt, an dem wir bereit sein müssen, unseren eigenen brennenden Wunsch loszulassen, die Kontrolle zu behalten und mit dem Chaos einverstanden zu sein.
Das Akzeptieren der Worte des Teufels erforderte zunächst einige Arbeit, wurde aber jedes Mal einfacher, wenn ich es tat. Jetzt registriert es kaum.
