Trauma überwinden ist möglich - mit Hilfe

Wenn Sie Nachrichtenberichte von Menschen sehen, die traumatische Ereignisse, Schießereien, gewalttätige oder sexuelle Übergriffe, Entführungen, Unfälle, Brände, Ertrinken und mehr erlebt haben, kann dies gleichzeitig alltäglich und weit entfernt erscheinen. Die Tatsache, dass die Nachrichten dazu neigen, solche schrecklichen Ereignisse zu sensationieren, könnte Sie für das Ausmaß des Traumas, das diese Opfer erlitten haben, betäuben.

Aber wenn es dir passiert, bist du fassungslos, voller Angst, völlig unvorbereitet. Die Folgen hinterlassen tiefe Narben, physische, psychische und emotionale Erschütterungen.

Ich weiß genau, wie sich das anfühlt. Ich war ein Opfer eines solchen Traumas. Dennoch habe ich diese lebensverändernde Erfahrung mit Psychotherapie überwunden.

Der Angriff

Es war ein wunderschöner, sonniger Tag im Juni, als ich auf den Parkplatz hinter dem Wohnhaus meines besten Freundes fuhr. Sie wohnte auf der anderen Seite des Gebäudes und konnte mich daher nicht näher kommen sehen. Sie hatte also keine Ahnung, was passieren würde. Ich auch nicht.

Da wir unsere Haare und Nägel bei ihr machen wollten, bevor wir danach zum Abendessen in ein Restaurant gingen, nahm ich meine Handtasche und stellte den Beutel mit Shampoo, Conditioner, Föhn, Lockenstab, Haarspray, Make-up und Wechsel der Kleidung ab auf dem Vordersitz. Es war niemand auf dem Bürgersteig und keine Autos in der Nähe. Als ich die Tür öffnete, um auszusteigen, hing meine Handtasche an meiner Schulter, meine Autoschlüssel in der anderen Hand.

Plötzlich fühlte ich, wie etwas Scharfes in die linke Seite meines Halses gedrückt wurde, und jemand packte mich grob, um meinen rechten Arm zurückzustecken.

"Beweg dich nicht", befahl eine Männerstimme.

Ich habe es nicht getan. Ich konnte nicht. Alles schien so surreal. Die Zeit schien sich für immer zu erstrecken, als ich versteinert stand.

Ich spürte, wie meine Handtasche von meiner Schulter gerissen wurde und die scharfe Spitze meinen Nacken verließ. Ich spürte eine Bewegung und stellte nach einigen Sekunden fest, dass mein Angreifer verschwunden war. Ich drehte den Kopf und sah zwei junge Männer den Bürgersteig hinunter rennen, der zu einem anderen Wohnhaus führte und zu einem kleinen Park führte.

Aus irgendeinem Grund fing ich an, sie anzuschreien, damit sie aufhören. Dann bin ich unerklärlicherweise hinter ihnen her. Einer drehte sich um, sah mich und sie trennten sich. Ich rannte hinter dem her, von dem ich dachte, er hätte meine Handtasche, obwohl ich nicht sicher sein konnte. Er hatte einen großen Vorsprung vor mir und ich verlor ihn bald.

Der Bürgersteig endete in einer Wohnstraße. Da war ein Mann, der sein winziges Stück Gras wässerte, und ich rannte auf ihn zu und fragte, ob er einen jungen Mann gesehen habe, der vorbeifuhr. Er sagte, er hätte es nicht getan und fragte mich, was passiert sei. Als ich außer Atem war und gerade merkte, wie dumm meine Handlungen gewesen waren, meine Angreifer zu jagen, sagte ich ihm. Er forderte mich auf, die Polizei anzurufen.

Ich hatte das Gefühl, meine Beine wandten sich Jell-O zu, aber ich ging langsam zurück zu meinem Freund und erzählte unter Tränen, was passiert war. Sie fuhr mich zur Polizeistation und ich machte einen Bericht. Die Beamten hofften kaum, dass die Angreifer festgenommen würden, sagten aber, dass sie in Kontakt bleiben würden, wenn sie dies taten.

Wir gingen zurück zu meinem Freund und hatten etwas gefrorene Limonade. Vergiss die Abendpläne. Vergiss mich an diesem Wochenende nach Hause in meine Wohnung zu gehen. Meine Hausschlüssel, mein Ausweis, meine Brieftasche, mein Adressbuch mit meiner Privatadresse, mein Scheckbuch mit denselben, meine Medikamente waren jetzt alle in den Händen meines Angreifers.

Ich habe meinen Nachbarn oben angerufen, um ihm ein Heads-up zu geben. Er versprach, meinen Platz zu beobachten.

Drei Tage später, bei meiner Rückkehr nach Hause, traf mich mein Nachbar an meiner Tür. Es war eingebrochen worden und der Türpfosten wurde zerstört. Mein Nachbar sagte, er habe in der Nacht zuvor lautes Klopfen gehört und sei auf seinen Balkon gegangen, um nach unten zu schauen. Er schrie und sah zwei Jungs mit etwas davonlaufen, obwohl er nicht sehen konnte, was es war. Er rief die Polizei an.

Ich verbrachte die nächsten Nächte im Haus meiner Mutter, während der Vermieter eine neue Tür und ein Schloss in meiner Wohnung installierte. Ich erhielt auch einen Anruf von jemandem, der sagte, er hätte meine Handtasche gefunden und wollte wissen, ob ich es wollte. Ich hatte Angst, dass dies ein Betrug war, also arrangierte ich, dass der Finder mich mit meiner Handtasche auf der Polizeistation abholte. Ich tat es und der Geldbeutel war in Ordnung, obwohl das Geld, mein Ausweis, das Scheckbuch und die Schlüssel weg waren. Ich bot eine Belohnung von 20 Dollar an, die der Mann dankbar annahm. Ich musste das Geld von meinem Freund ausleihen, um es ihm zu geben.

Die Albträume und Rückblenden beginnen

Monate nach dem Angriff habe ich die Nacht nie durchgeschlafen. Ich warf mich um und wusste, dass ich beim Einschlafen lebhafte Alpträume hatte, die das traumatische Ereignis immer wieder wiederholten. Tagsüber brachte mich jede plötzliche Bewegung auf die Nerven. Der Klang der befehlenden Stimme eines Mannes überall - im Fernsehen, Radio, auf dem Markt, bei der Arbeit - brachte mich direkt zum Angriff zurück. Ich fühlte die Messerspitze, hörte seine eindringliche Stimme und sah den wilden Blick in seinen Augen. Letzteres ist etwas, an das ich mich im Bruchteil einer Sekunde erinnerte, als er sich umdrehte, um mich auf diesem Bürgersteig anzusehen.

Als ich die Abendschule an der Universität besuchte, hatte ich auch Angst, von meinem Auto zum Unterricht zu gehen. Meine Schularbeiten litten. Ich musste für das Semester endlich die Schule abbrechen.

Bei der Arbeit wanderte meine Aufmerksamkeit. Ich konnte mich nicht auf die anstehende Aufgabe konzentrieren. Oft sah mich mein Vorgesetzter in den Weltraum blicken. Ich wusste kaum, dass er da war, denn was ich sah, war der Angriff, der immer wieder stattfand.

Er schlug mir vor, mich beraten zu lassen, und sagte, meine Unternehmensleistungen würden sich dafür auszahlen. Ich bat einige Freunde um Empfehlungen für einen Psychotherapeuten, wählte einen aus, vereinbarte einen Termin und begann mit der Therapie.

Der lange Weg zurück zur psychischen Gesundheit

Es war nicht einfach, die gewalttätige Episode mit meinem Therapeuten noch einmal zu erleben. Obwohl er wusste, dass dies der Grund war, warum ich mit der Therapie begann, gab es in meiner Vergangenheit auch andere Dinge, die Aufmerksamkeit erforderten. Wir mussten zuerst Vertrauen aufbauen. Ich gebe zu, der Gedanke an Psychotherapie war sehr beunruhigend, aber ich war in einem prekären Zustand und brauchte Hilfe.

Mein Therapeut war ein freundlicher, sanfter Mann. Er sprach leise, ob er meine Ängste lindern sollte oder ob dies sein normales Verhalten war. Ich weiß nur, dass ich ihm instinktiv vertraut habe und geglaubt habe, er wolle das Beste für mich.

Um zu lernen, wie ich mit meinem Trauma umgehen soll, haben wir Selbstschutzmaßnahmen ergriffen, die ich unmittelbar nach dem Angriff ergriffen habe. Er ermutigte mich auch, in engem Kontakt mit meinem Nachbarn im Obergeschoss, meiner Familie, Kollegen und Freunden zu bleiben, damit sie meinen Zeitplan kannten und feststellen konnten, ob etwas nicht stimmte. Dies gab mir ein zusätzliches Gefühl der Sicherheit.

Die Arbeit, um mein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl wieder aufzubauen, dauerte einige Zeit, und er verwendete dafür unterschiedliche Ansätze. Ich weiß, dass ich während der Sitzungen viel geweint habe und viel mehr zu Hause. Trotzdem fühlte ich mich von Tag zu Tag stärker.

Ich wusste, dass ich mich nie wieder in Gefahr bringen würde. Bevor ich aus einem Fahrzeug oder Gebäude ausstieg oder wohin ich auch ging, brachte ich mir selbst bei, meine Umgebung genau zu kennen. Ich musste in der Lage sein, Fluchtwege schnell zu identifizieren und in meinem Gedächtnis spezifische Details von Menschen, Orten und Dingen um mich herum zu beeindrucken - falls ich diese Fakten später brauchte.

Während ich mich damals nicht an die Worte posttraumatische Belastungsstörung oder Panikattacke erinnere, weiß ich jetzt, dass ich wahrscheinlich an beiden gelitten habe. Mir wurden Medikamente gegen Angstzustände verschrieben, die ich einige Monate lang einnahm, bevor mein Therapeut meinte, ich könnte von ihnen entwöhnt werden.

Hat mir die Therapie geholfen, das Trauma zu überwinden? Absolut. War es ein schneller Heilungsprozess? Nein, es hat ein paar Jahre gedauert, um den Schaden, den ein traumatischer Gewaltakt angerichtet hat, rückgängig zu machen. Ja, ich habe geheilt. Ehrlich gesagt, gab mir die Episode eine überwältigende Wertschätzung für das Leben und die Dankbarkeit, dass ich eine weitere Todesstatistik überleben konnte.