Einsam und deprimiert in New Town

Ich bin manchmal glücklich, dann einsam und depressiv. Lassen Sie mich zunächst sagen, ich bin 21 und die meiste Zeit sehr glücklich. Ich werde Tage haben, an denen ich singe und pfeife, an denen ich das Gefühl habe, das beste Leben zu haben. Dann gibt es Tage wie heute. Ich werde ein bisschen Hintergrundgeschichte erzählen. Ich bin gerade von Michigan nach Chicago gezogen. Es ist das erste Mal, dass ich alleine außerhalb des Hauses meiner Eltern lebe. Ich kam für einen Job und schließlich zur Schule. Ich war zu Hause glücklich, aber es war höchste Zeit, auszusteigen und zu erfahren, wer ich alleine bin. Ich steckte in Michigan irgendwie in der Brunft und hatte das Gefühl, keine Zeit zu haben, mein eigenes Leben herauszufinden. Also bin ich gerade hierher gezogen. Ich werde erst am 2. August einen Monat hier gewesen sein. Ich liebe meinen Job, meine Wohnung und den Punkt in meinem Leben, an dem ich bin. Es fühlt sich an, als hätte ich meinen Platz gefunden. Aber dann wache ich auf wie heute. Ich wache auf und fühle mich einsam, verloren, traurig und möchte ohne Grund weinen. Ich bin nicht wirklich krank zu Hause, weil ich jeden Tag mit meiner Familie spreche. Ich vermisse es nicht, zu Hause zu sein ... aber ich glaube, ich vermisse die menschliche Interaktion. Zu Hause war ich die soziale Person, die es liebte zu fragen, wie Menschen wo sind und Umarmungen zu geben. Ich war immer eine sehr empfindliche Person. Jetzt hier kenne ich niemanden. Ich habe keine Freunde und seit einem Monat keinen physischen Kontakt mehr. Ich möchte unbedingt Freunde finden, aber ich habe keine Ahnung, wie ich anfangen soll. Es ist immer sehr einfach, mit Leuten in einem Geschäft zu chatten und zum ersten Mal mit ihnen zu sprechen, ist kein Problem. Dies ist der nächste Schritt, bei dem ich anscheinend nicht weiß, was ich tun soll. Wie verwandeln Sie jemanden, mit dem Sie in einem Geschäft chatten, in einen Freund? Wenn ich daran denke, jemanden um etwas zu trinken oder ähnliches zu bitten, denke ich an sehr selbstironische Dinge. Warum sollten sie sich mit mir anfreunden wollen, sie haben wahrscheinlich viele von ihnen. Sie reden wahrscheinlich nur mit mir, um nett zu sein. Ich kann diese Gedanken nicht aus meinem Kopf bekommen. Ich habe auch angefangen zu denken, dass meine Freunde zu Hause mich nicht einmal vermissen. Ich höre nicht so viel von ihnen und ich bezweifle, dass ich wirklich sogar ihr Freund war oder ob wir uns nur getroffen haben, weil wir uns so lange kannten. Die Freunde, die ich hatte, habe ich seit mehr als 10 Jahren. Ich habe wirklich keine neuen Freunde, die ich als enge Freunde betrachten würde. Ich habe Leute, mit denen ich ab und zu zusammen war, aber ich habe diese Nähe nie gespürt. Ich frage mich, ob das an mir liegt. Ich weiß nur nicht, wie ich wieder anfangen soll, diese Freundesbasis aufzubauen. Und wie man aufhört, diese verletzenden Dinge über mich selbst zu denken. Ich habe das gleiche Problem mit Freunden. Ich bin 21… und hatte noch nie einen Freund. Ich wurde in der Vergangenheit von Männern gefragt, die ich sogar mag, aber ich konnte nie mit ihnen ausgehen. Ich habe sogar mehrere Dating-Site-Profile mit Männern, die mich fragen, und ich kann nie den nächsten Schritt tun, um dies zu tun. Ich habe solche Angst, dass sie mich ablehnen werden. Dass sie von dem, was sie sehen, enttäuscht sein werden, wenn sie mich treffen. Dass sie mich ansehen und dann einfach für das Date bleiben, weil sie müssen. Ich bin so krank, an mir selbst zu zweifeln. Ich bin keine schlecht aussehende Person, glaube ich nicht, aber ich kann das nie wirklich glauben. Ich kann nicht glauben, dass mich jemand anderes auch nur gut aussehen lässt. Ich möchte nur mit mir zufrieden sein. Ich bin zufrieden mit meinem Leben in allen anderen Dingen außer diesen beiden. Beziehungen zu Freunden und Beziehungen zu Freunden. Was soll ich machen?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ich denke, Sie haben das Hauptproblem richtig erkannt, nämlich, dass Sie einsam sind und noch keine Beziehungen in Ihrer neuen Stadt aufgebaut haben. Ein weiteres Problem ist, dass Sie an sich selbst zweifeln. Anhaltendes negatives Selbstgespräch führt zu vermindertem Selbstvertrauen. Wenn es so weitergeht, riskieren Sie, in einem Kreislauf von Selbstzweifeln und mangelndem Selbstvertrauen gefangen zu sein.

Wie können Sie das verhindern? Versuchen Sie, das negative Selbstgespräch außer Kraft zu setzen und sich zu zwingen, mit Menschen zu interagieren. Sie haben die Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden. Der Beweis ist, dass Sie eine lange Geschichte erfolgreicher Beziehungen mit vielen Menschen haben.

Es ist wichtig, so logisch wie möglich zu sein. Du bist neu in der Stadt. Sie haben Ihre Heimatstadt verlassen, in der Sie 21 Jahre lang gelebt haben. Sie waren für eine sehr kurze Zeit in Ihrer neuen Stadt. Es braucht Zeit, um neue Leute kennenzulernen und Beziehungen aufzubauen. Es wäre falsch zu folgern, dass Sie dies niemals tun werden, nur weil Sie noch nicht mit anderen verbunden sind. Ich glaube, es ist einfach eine Frage der Zeit. Erinnern Sie sich daran, wenn Sie Ihre aktuelle Situation bewerten.

Wenn Sie weiterhin Schwierigkeiten haben, sollten Sie für einige Sitzungen einen Therapeuten aufsuchen. Wenn Sie sich mit einem Therapeuten verbinden, können Sie Ihre Erfahrungen aus der richtigen Perspektive betrachten. Darüber hinaus kann er oder sie Ihnen helfen, die Objektivität in dieser Situation aufrechtzuerhalten. Der Therapeut kann auch Ideen haben, wie Sie neue Freunde treffen können. Es braucht Zeit, um sich an eine neue Lebenssituation anzupassen, und die Unterstützung eines Therapeuten könnte dazu beitragen, dies zu vereinfachen. Ich hoffe das hilft. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle