So beantworten Sie unangenehme Urlaubsfragen

Ich habe eine Frage, die Google / Bing nicht beantworten kann. Ich wurde im Alter von 4 Jahren verlassen und von schrecklichen, missbräuchlichen Eltern adoptiert (ich habe unter anderem komplexe PTBS). Obwohl mein missbräuchlicher Adoptivvater vor vielen Jahren gestorben ist, habe ich mich seit über 10 Jahren von meiner ebenfalls missbräuchlichen Adoptivmutter entfremdet (auf Anraten von Psychologen und Psychiatern).

JEDES JAHR muss ich Fragen stellen: "Gehst du in den Ferien nach Hause, wo ist zu Hause, wo ist deine Familie usw.?" Ich weiß nie, wie ich darauf antworten soll, da ich mein Trauma ziemlich gut verstecke. Irgendwelche Vorschläge, wie man diese Fragen beantwortet und wie man mit den Auslösern umgeht? Vielen Dank. (50 Jahre, aus den USA)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

Danke für deine Frage. Es tut mir leid, wenn meine Antwort nach den Ferien kommt, aber hoffentlich hilft sie für das nächste Jahr. Es tut mir auch leid, dass Sie eine so schwierige Kindheit hatten.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Leute, die fragen, nur versuchen, nett zu sein und keine Ahnung haben, dass ihre Fragen Sie auslösen. Wie Sie antworten, hängt wirklich davon ab, mit was Sie sich wohl fühlen. Beachten Sie, dass eine Frage, nur weil sie gestellt wird, nicht beantwortet werden muss. Sie haben mehrere Möglichkeiten. Sie können daran arbeiten, ein Experte für das subtile Wechseln des Themas oder das Zurücklenken der Frage zu ihnen zu werden. Sie können sich schnell entschuldigen, wenn Sie sagen, dass Sie vergessen haben, sich um etwas zu kümmern ... und so weiter. Sie können die Frage aber auch ehrlich beantworten. Sie können Dinge sagen wie: "Nicht in diesem Jahr", "Ich habe keinen Kontakt zu meiner Familie" oder "Wir sind nicht in der Nähe." Wenn Sie weitere Fragen haben, sagen Sie einfach, dass Sie jetzt nicht darauf eingehen möchten.

Sie haben die Kontrolle über Ihre Informationen. Sie entscheiden, was Sie teilen und mit wem Sie es teilen möchten. Es könnte sehr ermächtigend und heilsam sein, die Wahrheit zu sagen. Menschen brauchen keine lange Dissertation über Ihre Familiengeschichte, aber das Bewusstsein der Gesellschaft für Missbrauch zu schärfen, ist niemals eine schlechte Sache.

Schließlich würde ich vorschlagen, dass Sie mit Ihrem Therapeuten oder einem engen Freund unterschiedliche Antworten spielen und eine entwickeln, die sich gut anfühlt und zu Ihrer Antwort werden kann.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt