Promi-Tipps gegen Depressionen

Wenn wir an Depressionen leiden, einschließlich bipolarer Störungen und postpartaler Depressionen, fühlen wir uns möglicherweise für die depressiven Gefühle verantwortlich. Wie irgendwie ist es unsere Fehler.

Wir fühlen uns möglicherweise auch allein im Kampf gegen die Krankheit und haben keine Unterstützung oder Inspiration von anderen.

Manchmal kann dies dazu führen, dass wir die Hoffnung aufgeben und das Gefühl haben, dass es kein Ende gibt, wie tief wir uns fühlen. Wenn es nichts gibt, was wir tun können, und niemanden, an den wir uns wenden können, macht es keinen Sinn, zu versuchen, besser zu werden.

Prominente können nicht depressiv werden, oder?

Schließlich können nur gewöhnliche Menschen wie Sie an Depressionen leiden. Hochfliegende Prominente sind immun, oder?

Falsch.

In den letzten Jahren haben zahlreiche prominente Persönlichkeiten aus Politik, Sport und Unterhaltung über ihre eigenen Kämpfe mit Depressionen, Bipolarität und dem Stigma im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen „gesprochen“.

Tatsächlich erschweren der Druck und die Erwartungen des öffentlichen Lebens häufig den Umgang mit psychischen Erkrankungen. Die Verweigerung und die Notwendigkeit, hochkarätige Pflichten zu erfüllen, können durch die Angst vor Stigmatisierung und intensiver Prüfung noch verstärkt werden. Es kann Konsequenzen haben, wenn Sie zugeben, dass etwas nicht stimmt, und Hilfe suchen.

Wir können viel Beruhigung und Inspiration aus diesen offenen Berichten über die Auseinandersetzung mit dem schwarzen Hund ziehen, trotz - oder manchmal aufgrund - eines sehr öffentlichen Lebens im Rampenlicht.

Wir können auch viele Lehren daraus ziehen, wie es anderen ergangen ist, mit Depressionen, bipolaren oder postpartalen Depressionen umzugehen und mit ihnen zu leben, und sie auf unsere eigene Situation anwenden.

Drei prominente Persönlichkeiten aus Sport und Politik, die in meinem Buch Back From The Brink interviewt wurden, können Ihnen Folgendes über den Umgang mit Depressionen beibringen.

Cliff Richey

Cliff Richey war in den 1960er und 1970er Jahren ein erfolgreicher Tennisstar mit über 500 Turnieren. Er war der ursprüngliche „böse Junge“ des Tennis, lange vor Leuten wie John McEnroe und Ilie Nastase.

Aber der Rückgang seiner Tennisfähigkeiten führte zu einer Depression, obwohl er es zu diesem Zeitpunkt nicht bemerkte.

Richey erzählt nun seine Geschichte und hält Präsentationen darüber, wie man Depressionen standhält. Er nennt Depressionen einen Lügner, vergleicht die Krankheit mit einem Mobbing auf dem Schulhof und bringt anderen bei, wie man sich dagegen wehrt. Für Richey ist die Dankbarkeit derjenigen, die an seinen Präsentationen teilnehmen, sehr kraftvoll und erfüllend.

Cliff Richeys Lektion: Holen Sie sich Hilfe, sobald Sie den Verdacht haben, dass etwas nicht stimmt.

Auf dem Höhepunkt seiner Karriere erkannte Richey, dass etwas los war und spielte mit Hilfe, machte es aber nicht durch. Jetzt wünscht er sich, er hätte Hilfe bekommen, als er die Chance hatte. Selbst wenn er an Depressionen leidet, hat er sich selbst behandelt und erst 1996 Hilfe gesucht. In seinen eigenen Worten:

„Ich brauchte Hilfe, bevor ich sie bekam. Ich denke, es muss dir klar werden, dass du tatsächlich etwas falsch gemacht hast… Ich möchte die Menschen ermutigen, dass es Hilfe gibt, dass es Grund zur Hoffnung gibt und dass eine Genesung möglich ist. “

Alastair Campbell

Vor seiner starken Rolle in der britischen Politik als Tony Blairs Chefberater und Kommunikationsdirektor war Campbell ein erfolgreicher, aber gestresster Journalist. Nach einem Zusammenbruch, der durch Überlastung, Schlafstörungen und starkes Trinken verursacht wurde, wurde er sich seiner eigenen Verwundbarkeit bewusster und ergriff Maßnahmen, um wieder auf Kurs zu kommen.

Aber obwohl Campbell sich der Diagnose einer Depression widersetzte und leugnete, lebte er viele Jahre von einer schweren, aber erfüllenden politischen Rolle. Erst nachdem er von der Politik zurückgetreten war, stürzte er ab und bekam endlich die Hilfe, die er brauchte.

Alastair Campbells Lektion: Die Erfüllung der Arbeit ist eine der entscheidenden Grundlagen, um gesund zu bleiben. Campbell verbringt jetzt viel Zeit mit Kampagnen, um das mit psychischen Erkrankungen verbundene Stigma zu verringern:

"Von all den Dingen, die ich mache, ist es wahrscheinlich das, was am wenigsten Geld verdient, aber es gibt mir die größte Befriedigung."

Während seine politische Karriere die Meinung teilte und er nicht immer glücklich war, die Arbeit zu erledigen, war Campbell froh, dass er die Arbeit selbst erledigte; Ein treibender Sinn war ihm wichtig.

Greg Montgomery

Greg Montgomery hatte eine Karriere in der National Football League. Aber der Druck und die Anforderungen des Profisports forderten seinen Tribut. Die Ärzte sagten ihm später, dass der Stress und die Auswirkungen des Spiels möglicherweise für den Beginn der bipolaren Störung verantwortlich waren.

Für Montgomery waren die Höhen hoch - wilde Partys mit Drogen und 50.000 Dollar in einem einzigen Einkaufsbummel.

Aber die Tiefs waren ebenso extrem, plötzlich, beängstigend und intensiv. Kombinieren Sie bipolar, eine stressige Karriere und die Auswirkungen des Versuchs verschiedener Behandlungen, und eine Zeit lang waren die Dinge nach Montgomerys Worten "Chaos - ein Jahr aus der Hölle".

Montgomery hat seine Lebensrichtung neu bewertet, die Hilfe und Unterstützung gefunden, die er benötigt, und ist nun entschlossen, Arbeit zu leisten, die anderen hilft.

Greg Montgomerys Lektion: Vermeiden Sie Selbstmedikation mit Alkohol und Drogen, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass sie helfen.

"[Alkohol und Drogen] wirken, bis sie es nicht mehr tun."

Die äußeren Dinge im Leben zu überbewerten und Freude oder Trost darin zu finden, wird uns nicht befriedigen. Stattdessen hat Montgomery gelernt, „nach innen zu schauen, um Ruhe und Glück zu finden. Es ist immer für uns da, wenn wir präsent bleiben. "

Die Regeln für den Umgang mit Depressionen gelten für alle

Was für diese drei Männer funktioniert, gilt auch für Sie. Sie alle gehen in „Back From The Brink“ näher auf die anderen Faktoren ein, die ihnen helfen, mit einer Episode von Depression oder Bipolarität fertig zu werden und sich von ihr zu erholen und die Krankheit zu behandeln. Sie sind:

• Pflege
• Zugang zu Experten
• Revitalisierende Arbeit
• Übung

In Back From The Brink erfahren Sie, wie Sie diese wesentlichen Komponenten suchen oder kultivieren können.

Graeme Cowans Buch Back From The Brink bietet Ihnen wahre Geschichten von bekannten und alltäglichen Menschen sowie praktische Hilfe zur Überwindung von Depressionen und bipolaren Störungen.

Die berührenden, bewegenden und oft überraschenden Geschichten in Back From The Brink sind ein lebender Beweis dafür, dass auch Sie mit den im Buch bereitgestellten Tools und Ressourcen Depressionen überwinden können.

Cowan überlebte die schlimmste Depression, die sein Psychiater jemals behandelt hatte.