Soll ich die Therapie beenden?

Ich habe vor kurzem angefangen, einen Therapeuten aufzusuchen, und er sagte, ich habe Depressionen und PTBS aufgrund von schwerem Kindesmissbrauch durch viele Menschen. Unnötig zu sagen, ich habe Vertrauensprobleme. Er ist der erste Therapeut, dem ich mich öffnen konnte, da er ein sehr großväterlicher Typ ist. Ich hatte bisher nur 5 Sitzungen, also habe ich ihn weniger als einen Monat gesehen. Ich fühle mich immer noch nicht besser. Ich komme gerade erst dahin, wo ich mit ihm sprechen kann, ohne so gestresst zu werden, dass mir schlecht wird. Er sagt, es liegt daran, dass ich gegen das Vertrauen kämpfe, das ich für ihn empfinde, was ich für wahr halte. Aber wie lange dauert es, bis sich das besser anfühlt? Ich fange an zu fühlen, als würde ich nur meine und seine Zeit verschwenden. Er sagt mir, wie ich versuchen soll, meine Gedanken in Dingen zu ändern, aber ich schwöre, es ist, als würde mein Gehirn sich weigern, mir zuzuhören. Ist das normal? Ich denke, ich habe nur angenommen, dass dies ein paar Diskussionen sein würden und ich würde keine Rückblenden und Albträume mehr haben, aber das ist es nicht. Ich möchte nicht, dass er denkt, ich nehme das, was er sagt, nicht ernst und ich habe ihm nicht einmal gesagt, dass ich vor einem Jahr zusätzlich zu Kindesmissbrauch vergewaltigt wurde. Ich bin mir nicht mal sicher, ob ich es ihm sagen soll. Es scheint so extrem, dass ich nicht glaube, dass er glauben wird, dass mir das alles passiert ist. Ich hatte es nicht erlebt. Ich würde es nicht einmal glauben. Ich möchte nicht, dass er denkt, ich mache es wieder gut, so wie es meine Mutter tut. Ich hasse es, wie ich mich fühle, und er sagt mir, dass es Zeit braucht, aber sollte ich mich jetzt nach fast einem Monat nicht wenigstens ein bisschen besser fühlen? Ich fühle mich ein bisschen besser, wenn die Sitzung vorbei ist, weil er ein so süßer älterer Mann ist, dass Sie sich wohl fühlen können, aber ein paar Stunden nach meinem Termin ist alles wieder da. Ich möchte nur eine andere Meinung. Ich fühle mich dumm, dass ich weiß, dass er Recht hat, aber ich kann nicht aufhören, mich schlecht zu fühlen.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Es ist wichtig, realistisch mit der Therapie umzugehen. Möglicherweise minimieren Sie die erzielten Fortschritte. Wie Sie bemerkt haben, ist dies der erste Therapeut, mit dem Sie offen waren. Die Tatsache, dass Sie endlich einen Therapeuten gefunden haben, dem Sie erst jetzt vertrauen, sollte als große Errungenschaft angesehen werden.

Außerdem hatten Sie bisher nur fünf Sitzungen. Sie und Ihr Therapeut sind immer noch praktisch Fremde. Sie müssen auch den Missbrauch, den Sie erlitten haben, noch vollständig beschreiben. Das Nacherzählen von Problemen und Missbrauch ist schmerzhaft, aber für den Heilungsprozess notwendig. Dies gilt insbesondere zu Beginn der Therapie, da in frühen Sitzungen häufig die schmerzhaftesten Aspekte des Lebens eines Menschen erzählt werden.

Sie sagten, dass Sie sich nach jeder Sitzung „ein bisschen besser“ fühlten. Dieses gute Gefühl ist von kurzer Dauer, aber die Tatsache, dass Sie nach jeder Sitzung eine Verbesserung zeigen, ist ein gutes Zeichen. Wenn Sie mit der Therapie fortfahren, ist das wahrscheinliche Ergebnis, dass Sie sich nicht nur für kurze Zeit viel besser fühlen.

Sie haben gefragt, ob es normal ist, dass es schwierig ist, den Rat Ihres Therapeuten vollständig umzusetzen (d. H. "Er sagt mir, wie ich meine Gedanken ändern soll, aber ich schwöre, mein Gehirn weigert sich, ihm zuzuhören."). Ja, das ist völlig normal. Wenn Änderungen einfach wären, würde es nur ein paar Sitzungen dauern, um die meisten psychischen Probleme zu heilen, aber das ist nicht der Fall. Es ist unmöglich, Jahre schweren Missbrauchs in nur einem Monat zu überwinden. Es braucht Zeit, aber es lohnt sich. Es wird eine Heilung sein, nicht nur eine vorübergehende Lösung.

Um mit Rückblenden und Albträumen fertig zu werden, sollten Sie zusätzlich zu Ihrem Therapeuten einen Psychiater aufsuchen. Ein Psychiater würde beurteilen, ob Sie ein guter Kandidat für Medikamente sind oder nicht. Eine Verringerung von Rückblenden und Albträumen würde letztendlich dazu dienen, den therapeutischen Prozess zu verbessern.

Nein, Sie verschwenden weder die Zeit Ihres Therapeuten noch Ihre Zeit. Nach meiner Einschätzung haben Sie bereits Fortschritte erzielt. Die Therapie jetzt abzubrechen wäre ein Fehler. Ich würde Ihnen dringend empfehlen, die Therapie fortzusetzen und zu versuchen, so offen und ehrlich wie möglich zu sein. Je mehr Sie Ihrem Therapeuten mitteilen, desto besser kann er Ihnen helfen.

In Ihrer nächsten Sitzung möchte ich Sie ermutigen, diese Bedenken mit Ihrem Therapeuten zu besprechen. Auf diese Weise kann Ihr Therapeut erklären, was Sie in Bezug auf die Therapie erwarten können. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle