Schwere ADHS und Trägheit bringen meine Noten runter

Aus Kanada: Ich bin ein Junge der 8. Klasse. Ich hoffe, dass ich nicht anders beurteilt oder ignoriert werde, weil ich unter 18 bin. Ich habe schweres ADHS und Trägheit und es fällt mir sehr schwer, mich zum Arbeiten oder Lernen zu neigen. Ich möchte meine Zukunft nicht verlieren, weil meine Noten sinken und ich sie einfach abbürste und "vielleicht das nächste Mal" sage. Ich mache mir Sorgen, weil dies auch mein Selbstvertrauen beeinträchtigt, was eines meiner Hauptmerkmale ist, und ich möchte sein, wer ich bin, und eine gute Zukunft mit guten Noten haben. Kann mir irgendwie geholfen werden?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Natürlich gibt es. Aber es wird einige Arbeit von Ihrer Seite erfordern. Die richtige Frage lautet: "Kann ich mir auf irgendeine Weise selbst helfen?"

Wir alle werden mit Eigenschaften, Talenten und, ja, Mängeln geboren. Niemand ist perfekt. Ein Teil der Reifung besteht darin, zu akzeptieren, dass es Dinge an uns gibt, an denen wir arbeiten und dann daran arbeiten müssen.

ADHS zieht Ihre Noten nicht nach unten. Es macht die Schule schwieriger, das stimmt. Was Ihre Noten jedoch beeinträchtigt, ist, dass Sie nicht die Verantwortung dafür übernommen haben, Wege zu finden, um ADHS zu umgehen. Das ist die Herausforderung, vor der jedes Kind (und jeder Erwachsene) mit ADHS steht. Es wird nicht verschwinden. Es gibt keine Pille oder Operation oder andere Heilung, um es zu ändern. Man muss lernen, wie man eine Person mit ADHS ist - genau wie eine Person, die humpelt, muss man lernen, wie man sich sowieso fortbewegt.

Sie müssen Aufgabenlisten führen und diesen folgen. Während Sie Hausaufgaben machen, müssen Sie sich in eine Lernumgebung versetzen, in der Sie wahrscheinlich nicht abgelenkt werden. Sie müssen Strategien oder „Spiele“ entwickeln, um sich dazu zu verleiten, konzentriert zu bleiben.(Stellen Sie beispielsweise einen Timer für 5 Minuten ein und sehen Sie, wie viele mathematische Probleme Sie lösen können, bevor er ausgelöst wird.) Es gibt Selbsthilfebücher, die Ihnen Optionen bieten. (Suchen Sie auf den Websites von Amazon oder Barnes and Noble nach „Selbsthilfe für ADHS“.)

In der Zwischenzeit müssen Sie auch Lebensstilentscheidungen treffen, die Ihren Erfolg maximieren. Sie sagen, Sie sind "träge". Ich frage mich, ob Sie genug Schlaf bekommen und gut essen. Begrenzen Sie Koffein? Beschränken Sie die Anzahl der Stunden pro Tag, die Sie für Geräte aufwenden? (Sie sollten nicht mehr als 2 Stunden pro Tag damit verbringen, keine Hausaufgaben auf Bildschirmen zu machen.) Erhalten Sie jeden Tag 30 Minuten bis eine Stunde Training? Für Sie sind diese Dinge nicht optional. Sie ermöglichen es Ihnen, ADHS besser zu verwalten.

Es scheint wahrscheinlich unfair, dass Sie so viel tun müssen, was andere Kinder nicht tun müssen, um den Tag zu überstehen. Das ist unfair. Aber ich bin sicher, jemand hat Sie bereits wissen lassen, dass das Leben nicht immer fair ist.

Hier ist jedoch die Sache. Ich hatte viele Kinder mit ADHS in College-Klassen, die ich unterrichte. Sie sagen mir, dass es ihnen geholfen hat, die hervorragenden Schüler zu sein, die sie heute sind, wenn sie früh lernen müssen, wie sie mit ihrer Störung umgehen können. Sie sind reifer und fokussierter als viele ihrer Klassenkameraden. Einige sagen weiter, dass sie besser als die meisten Menschen mehrere Aufgaben ausführen können, indem sie ihre Aufmerksamkeit auf einen guten Vorteil lenken. Sie bekommen gute Noten. Diejenigen, die nach dem Abschluss mit mir in Kontakt geblieben sind, haben mir gesagt, dass sie dieselben Fähigkeiten eingesetzt haben, um in Jobs und in der Graduiertenschule und sogar in ihren romantischen Beziehungen erfolgreich zu sein.

Geben Sie sich also bitte nicht mit einer Diagnose zufrieden. Lernen Sie, wie man die Hand spielt, die Sie im Leben erhalten haben. Wenn Sie dies tun, werden Sie bei allem, was Sie tun, viel glücklicher und erfolgreicher sein.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie