Wie man eine minimalistische, bedeutungsvolle Weihnachtszeit hat - und warum es so wichtig ist

Es ist sehr leicht, sich während der Ferienzeit sehr gestresst zu fühlen. Immerhin gibt es so viel zu tun auf unsere regelmäßigen Aufgaben. Es besteht auch der Druck, einen perfekten Urlaub zu haben - und viele, viele Geschenke zu machen, was für viele von uns das Budget sprengt und Schulden schafft oder vertieft. Und wenn Sie alle Einkäufe erledigen, einwickeln, kochen und putzen, fühlen Sie möglicherweise mehr Ressentiments als Freude.

Hier kann Minimalismus helfen.

Menschen haben viele Missverständnisse über Minimalismus - es ist stark, steril, kalt und das genaue Gegenteil von gemütlich; Es geht darum, auf eine bestimmte Anzahl von Besitztümern zu reduzieren. Es geht um Entbehrung und keine Geschenke. Und natürlich scheinen all diese Dinge mit der Ferienzeit unvereinbar zu sein.

Aber Minimalismus ist keines der oben genannten. Und es ist sicherlich nicht bedeutungslos oder magisch, worum es in der Ferienzeit wirklich geht. In der Tat priorisiert Minimalismus beide. Weil Minimalismus im Kern bedeutet, „überschüssiges Material zu entfernen und Platz für Dinge zu schaffen, die in unserem Leben wirklich wichtig sind“, sagte Brooke McAlary, Autorin des BuchesLangsam: Einfaches Leben für eine hektische Welt.

Für McAlary ist es beispielsweise wichtig, sich in den Ferien auf Menschen, Präsenz und Verbindung zu konzentrieren - "im Gegensatz zu Dingen, überfüllten Zeitplänen und Übermaß".

"Ich liebe die Weihnachtszeit und der Minimalismus hilft mir, sie noch mehr zu genießen", sagte Rachel Jonat, die auf ihrer Website The Minimalist Mom über Einfachheit und Minimalismus schreibt. Sie und ihre Familie behalten viel Leerraum in ihrem Kalender und begrenzen die Anzahl der Veranstaltungen, an denen sie teilnehmen. "Sie können die Saison nicht genießen, wenn Sie müde und gestresst sind."

Denaye Barahona, Ph.D., Gründerin von Simple Families, betrachtet den Minimalismus als „Priorisierung der Dinge, die am wichtigsten sind, und Ihre Zeit und Aufmerksamkeit für diese Dinge“. Für Barahona geht es bei Weihnachten darum, die Geburt Jesu zu feiern und Zeit mit der Familie zu verbringen.

Sie und ihr Ehemann konzentrieren sich auf bedeutungsvolle Traditionen mit ihren kleinen Kindern, wie den Kauf eines Ornaments (oder etwas, das sie zu einem Ornament machen können) jedes Jahr im Zusammenhang mit einem wichtigen Ereignis, Urlaub oder einer Veränderung (z. B. Umzug in einen neuen Staat). Wenn es Zeit ist, den Baum zu schmücken, sprechen sie über die Erinnerungen, die mit jedem Ornament verbunden sind.

Barahona ist auch nicht besonders an konkreten Geschenken interessiert, da sie leicht zum Mittelpunkt des Urlaubs werden können und Beziehungen und bedeutungsvolle Ereignisse überschatten. Zum Beispiel verlagert sich die Aufregung vom Sehen und Verbringen von Zeit mit Großeltern zum Unbekannten in den hübsch verpackten Paketen. Dies ist eine natürliche menschliche Reaktion, sagte sie, da wir durch das Öffnen von Geschenken Dopaminschübe bekommen.

Also, was machst du? Was machst du, wenn sich alle so auf Dinge konzentrieren und Stress weit verbreitet ist? Im Folgenden finden Sie Tipps, die Ihnen helfen und eine minimalistische, bedeutungsvolle und magische Weihnachtszeit ermöglichen.

Frage, wie du gerade die Saison feierst. "Indem wir unseren aktuellen Standard in Frage stellen, bekommen wir ein Gefühl dafür, was die Feiertage für uns tatsächlich bedeuten und wie wir neue Traditionen schaffen können, die dies widerspiegeln", sagte McAlary, der auch den Blog Slow Your Home schreibt.

Möchten Sie beispielsweise an jeder Party zum Jahresende teilnehmen oder können Sie einen Neujahrs-Aufholjagd im Januar vorschlagen? Sie sagte. Möchten Sie selbst ein Drei-Gänge-Menü zubereiten oder können Sie Freunde bitten, ihre typischen Gerichte mitzubringen?

McAlary schlug außerdem vor, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie die Ferien verbringen möchten Gefühl. Wie können Sie dies erreichen?

Habe früh ehrliche Gespräche. Sprechen Sie jetzt mit Ihrer Familie über die Erwartungen an Geschenke und Veranstaltungen sowie über neue Ideen oder Änderungen, sagte Jonat, Autor mehrerer Bücher, darunter Die Freude, nichts zu tun: Ein realer Leitfaden zum Zurücktreten, Verlangsamen und Erstellen eines einfacheren, freudigen Lebens. Und klein anfangen. Wenn Ihre Familie viele Geschenke hat, schlagen Sie vor, den geheimen Weihnachtsmann auszuprobieren oder gemeinsam Zeit oder Geld für eine Wohltätigkeitsorganisation zu spenden, sagte sie.

„Als meine Geschwister und ich wechselten, um Geschenke für eine bedürftige Familie zu kaufen - statt für einander -, hatten wir gemeinsam bedeutungsvollere Ferien. Es war wunderbar, keine Geschenke mehr für Menschen finden zu müssen, die alles haben, was sie brauchen. “

Geschenke für geliebte Menschen überdenken. "Ich kaufe immer noch Geschenke für Menschen in meinem Leben, aber anstatt Dinge nur zu kaufen, ziehe ich es vor, Erfahrungen oder Verbrauchsmaterialien zu verschenken und den Kreislauf des sinnlosen Schenkens nicht fortzusetzen", sagte McAlary. Zum Beispiel gibt sie Kinokarten, Massage-Geschenkkarten oder Flaschen Wein. Sie spendet auch für wohltätige Zwecke im Namen ihrer Angehörigen.

Jonat hat viele Geschenke mit Familie und Freunden zugunsten einer guten gemeinsamen Zeit beseitigt. "Es könnte so einfach sein wie ein langes Telefonat oder so aufwändig wie ein Potluck-Treffen mit mehreren Familien."

McAlary schlug vor, über diese Fragen nachzudenken, wenn er darüber nachdachte, was er Familie und Freunden geben sollte: „Was tun sie gerne? Was können Sie ihnen schenken, damit sie mehr davon genießen können? Können Sie ihnen Zeit oder Fachwissen geben? Vielleicht könnten Sie den neuen Eltern ein kostenloses Babysitting und einen Restaurantgutschein geben, oder dem unerfahrenen Gärtner etwas Samen, Zeit und Energie? Kannst du ihnen die Haare schneiden oder ihre Garderobe auflösen? “

Und wenn wir in den Ferien alles über Sachen und Konsum machen, entfernen sie die Möglichkeiten für eine aufrichtige Verbindung - obwohl wir uns genau danach sehnen.

"So viel Wachstum und Verständnis kommt von tiefen, ungestörten Gesprächen und angesichts der Belastung vieler von uns im Laufe des Jahres kann ich mir kein wichtigeres Geschenk vorstellen, um den Menschen, die wir lieben, unsere Zeit zu geben."

Überdenken Sie Spielzeug und Geschenke für Kinder. "Wir als Erwachsene freuen uns sehr darauf, Geschenke zu machen" und die glücklichen Gesichter unserer Kinder zu sehen, sagte Barahona, Autor des bevorstehenden Buches Einfache glückliche Elternschaft: Die Freude am Weniger für ruhige, kreative Kinder. Dies speist sich jedoch nur in das ein, was wir vermeiden wollen: alles über die Geschenke.

Der Schlüssel ist zu ändern, wie wir mit dem Schenken umgehen. Zum Beispiel könnten Sie sich wieder darauf konzentrieren, Dinge zu bekommen, die Ihre Kinder lange Zeit benutzen und lieben werden, Dinge, die ihnen helfen, zu lernen, sich zu entwickeln und Innovationen zu entwickeln, sagte sie. Diese Gegenstände erregen möglicherweise nicht ihre Aufmerksamkeit oder lassen ihre Gesichter aufleuchten - aber oft landen die Spielzeuge, die funkelnde, laute, die sofortige Befriedigung bieten, eine Stunde, einen Tag oder eine Woche später in der Ecke ihres Zimmers.

Barahona kauft ihren Kindern auch das ganze Jahr über einfaches, hochwertiges Spielzeug - anstatt bis Weihnachten zu warten. Weil es sehr schwierig ist, sich auf die tiefere Bedeutung des Urlaubs zu konzentrieren, wenn Sie das ganze Jahr auf bestimmte Dinge gewartet haben. Außerdem lernen Kinder spielerisch, und ihre Kinder verwenden diese Spielzeuge jeden Tag auf vielfältige Weise.

McAlary und ihr Ehemann haben auch die Absicht, ihren Kindern Geschenke zu machen, darunter Bücher, Kunst- und Handwerksausrüstung sowie Eintrittskarten für den Zoo oder eine Show.

Wenn Sie versuchen, die Anzahl der Geschenke für Ihre Kinder zu minimieren, schlägt Barahona vor, Ihr Warum mit Ihren Lieben zu teilen. Zum Beispiel, sagte sie, könnten Sie sagen: "Es ist schwierig für unsere Kinder, sich auf Sie und Ihre Beziehung zu konzentrieren, wenn es viele Spielsachen und Geschenke gibt" und "Wir wollen Sie um das zu sein, worüber sich unsere Kinder freuen. “

Sei absichtlich mit deiner Zeit und Energie. Denken Sie daran, dass Ihre Zeit und Energie kostbar sind (buchstäblichsind sie schließlich endlich). Denken Sie an die Veranstaltungen und Engagements, an denen Sie wirklich gerne teilnehmen würden. Denken Sie an die Traditionen, die Sie kreieren und genießen möchten.

Jonat schlug vor, es sich bequem zu machen, nein zu sagen. "Es geht niemanden etwas an, warum Sie nicht an ihrer Veranstaltung teilnehmen können, aber wenn sie fragen, sagen Sie einfach, dass Sie eine ruhige Nacht zu Hause brauchen."

Ehre dich selbst. "Für einige von uns sind die Ferien eine schwierige Zeit, egal was wir tun", sagte McAlary. Und all der Fokus auf Verbindung und Geben kann dazu führen, dass Sie sich weniger fühlen als, sagte sie. "Lassen Sie die Bedeutung der Saison insgesamt los" und "verbringen Sie den Tag damit, etwas zu tun, das Ihnen wirklich Spaß macht": einen Film ansehen, Ihr Lieblingsessen zubereiten, sich auf das konzentrieren, was Sie tun machen in Ihrem Leben haben (im Vergleich zu dem, was Sie nicht tun).

Die Tradition von Geschenken, aufwändigen Mahlzeiten und wachsenden Aufgabenlisten ist sehr stark. Und "es ist sehr leicht, das Wichtige aus den Augen zu verlieren" und sich von den Werten Ihrer Familie abzuwenden, sagte Barahona. Der Schlüssel ist, zuversichtlich zu sein, welche Entscheidungen Sie treffen, sagte sie - ob dies die Begrenzung von Geschenken oder das Nein zu einer Party ist, an der Sie seit Jahren teilnehmen (weil es Jahre her ist, seit Sie tatsächlich daran teilnehmen wollten).

Die Feiertage können bedeutungsvoll und magisch sein, insbesondere wenn wir den Überschuss entfernen und uns wirklich auf das konzentrieren, was für uns bedeutungsvoll und magisch ist.

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