Soziale Bindung, Mutterschaft und Geisteskrankheit

Anfang 2010 wird PBS eine dreiteilige Serie über Emotionen mit dem Titel „The Emotional Life“ senden, in der nach Möglichkeiten gesucht wird, Beziehungen zu verbessern, emotionale Probleme zu bewältigen und positivere, belastbarere Personen zu werden. Der Dokumentarfilm, der vom Harvard-Psychologen und Bestsellerautor Daniel Gilbert moderiert wird, vereint die überzeugenden persönlichen Geschichten gewöhnlicher Menschen und die neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse sowie aufschlussreiche Kommentare von Prominenten wie Chevy Chase, Larry David, Elizabeth Gilbert, Alanis Morissette und Katie Couric und Richard Gere.

Die Psychologin Jessica Zucker, Ph.D. ist eine wichtige Mitarbeiterin im PSB-Projekt und Expertin auf der Website, auf der sie einen Blog schreibt. Da die Bildung gesunder Bindungen im ersten Lebensjahr für die psychische Gesundheit von grundlegender Bedeutung ist, habe ich Dr. Zucker zu diesem Thema interviewt. Klicken Sie hier, um zur Website „This Emotional Life“ zu gelangen.

Frage: Sie erwähnen, dass Kinder, die sichere Bindungen bilden, später im Leben seltener an psychischen Erkrankungen leiden. Könnten Sie Ihre sechs Grundpraktiken für eine erfolgreiche Bindung und Bindung an junge Mütter durchgehen?

Dr. Zucker: Neue Mutterschaft kann unglaublich freudig, überwältigend und transformativ sein. Bei der Ankunft des Babys kann eine Mischung aus zu erwartenden komplexen Emotionen auftreten. Manchmal sind Frauen verblüfft über die verschiedenen Gefühle, die entstehen, und fragen sich, wie sie diese Flut von Emotionalität verstehen könnten. Ein wesentlicher, wenn auch grundlegender Grundsatz, den man in der Anfangszeit dieser lebensverändernden Zeit genießen sollte, ist, dass Anhaftung und Bindung ein Prozess sind. Das Kennenlernen Ihres Babys, das Verstehen seiner Hinweise und das Verlieben in Ihr Kind und Ihre neu entdeckte Identität als Mutter kann über Nacht nicht geschehen. Oder es könnte! In jedem Fall kann das klare Verlangen, einen Weg des Bewusstseins und der Nähe zu ebnen, sicherstellen, dass Ihr Baby gedeiht. Obwohl jede Eltern-Kind-Dynamik einzigartig ist und daher einen umfassenden persönlichen Ansatz erfordert, finden Sie hier sechs grundlegende Methoden, die dazu beitragen können, die Grundlagen für eine erfolgreiche Mutter-Kind-Bindung und -Bindung zu schaffen.

1. Achten Sie auf Ihre eigene emotionale Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

So verlockend es auch sein mag oder egal wie viel Druck die Kultur nutzt, Sie müssen nicht den Super Woman-Status erreichen. Wenn Sie realistische Erwartungen an sich selbst, Ihr Neugeborenes und Ihren Partner haben, können Sie Enttäuschungen, Ängste und umwerfende Gedanken bekämpfen. Ihr Baby wird es auf der Welt viel leichter haben, wenn es sich darauf verlassen kann, dass seine Mutter gesund und abgestimmt ist. Daher ist Ihre geistige Gesundheit gleichbedeutend. Es wird geschätzt, dass über 80% der Frauen an postpartalen Blues leiden und jede fünfte junge Mutter an postpartalen Depressionen leidet. Wenn die Symptome länger als vier Wochen dauern, ist es ratsam, Maßnahmen zu ergreifen und zusätzliche Unterstützung zu erhalten. Der Aufbau einer authentischen Beziehung zu Ihrem Kind wird leichter möglich sein, wenn Sie sich verfügbar, präsent und engagiert fühlen. Wenn Sie bei Bedarf umgehend Hilfe erhalten, kann dies die Konnektivität verbessern.

2. Bieten Sie Konsistenz im Verhalten, Vorhersehbarkeit in der Pflege, Beziehung und Reaktion.

Menschen gedeihen, wenn sie sich gefühlt fühlen. Eine gesunde Entwicklung beruht zum Teil darauf, dass ein Baby in einer Umgebung aufgezogen wird, die konsistent und vorhersehbar ist. Das Kind lernt, dass es wichtig ist und die Welt beeinflussen kann, wenn Mama klar und fürsorglich auf ihre sich ständig ändernden Bedürfnisse reagiert. Frühe Mutter-Kind-Momente haben einen großen Einfluss darauf, wie sich Ihr sich entwickelndes Baby in Bezug auf Beziehungen zu sich selbst, anderen und der Welt fühlt.

3. Schaffen Sie eine Atmosphäre des Schutzes, der Sicherheit und des Vertrauens.

Vertrauen wächst, wenn ein Gefühl der Sicherheit besteht. Wenn Sie mit Problemen aus Ihrer Kindheit im Zusammenhang mit Vertrauen zu kämpfen haben, können Schwangerschaft und neue Mutterschaft günstige Zeiten sein, um ungelöste Schmerzen anzugehen. Forschungsberichte besagen, dass ein klares Gespür für die persönliche Geschichte Wunder für eine frühzeitige Bindung und Bindung bewirken kann.

4. Verbinden Sie sich mit Ihrem Baby durch Betrachten und Lächeln, sanfte Berührung von Haut zu Haut, Kuscheln und Trösten und Spielen.

Bindung und Bindung entstehen, indem man Zeit damit verbringt, sich kennenzulernen und den Prozess der Entwicklung einer Beziehung zu genießen. Säuglinge lernen durch diese frühen Interaktionen etwas über ihre Sinne und ihren Körper.

5. Modellieren Sie nachdenkliche, reflektierende Handlungen.

Impulsives, gehetztes und gedankenloses Verhalten kann die Nähe behindern. Eine gesunde Mutter-Kind-Beziehung kann gepflegt werden, indem man versteht, was man fühlt, wie man sich verhält und bewusste Entscheidungen für die Eltern trifft.

6. Pflegen Sie eine geduldige Denkweise.

Anhaftung ist kein endliches Ereignis. Die Gefühle für eine neue Mutterschaft können sich von Minute zu Minute, von Tag zu Woche ändern. Das Üben von Geduld kommt Ihnen und Ihrer aufkeimenden Beziehung zu Ihrem Baby ausnahmslos zugute.

Frage: Welche Möglichkeiten gibt es für Personen, die früher im Leben keine Bindung und Bindung eingegangen sind, um dies zu kompensieren oder vielleicht später im Leben zu befriedigen?

Dr. Zucker: Idealerweise beginnen Bindung und Bindung in den frühesten Momenten des Lebens und legen den Grundstein für gesunde Beziehungen. Es gibt jedoch unzählige potenzielle Hindernisse, die die Mutter-Kind-Konnektivität beeinträchtigen könnten. Wenn eine frühzeitige Bindung verhindert wird, können im Erwachsenenalter proaktive Maßnahmen ergriffen werden, die prägende Wunden heilen können.

1. Erforschen Sie die Kindheitsgeschichte.

Frühe Momente, die schief gegangen sind, können zu Gefühlen der Trennung, des Misstrauens und der fortwährenden Unsicherheit führen. Schritte zur Reparatur können zu einem besseren Verständnis und zur Erweiterung gesunder Verbindungen führen. Obwohl wir diese ersten Momente des Lebens niemals zurückerhalten können, kann die Erforschung dessen, was Sie möglicherweise in Ihrem familiären Umfeld erlebt haben, fruchtbare Einsichten und reparatives Verständnis bringen. Das psychotherapeutische Umfeld ist ein optimaler Kontext, um sich mit einer Vielzahl von Anliegen zu befassen, die möglicherweise durch Gefühle relationaler Sehnsucht geweckt wurden. Wie war die Beziehung zwischen meinen Eltern, als ich gezeugt wurde? Wie war die Schwangerschaft meiner Mutter? Wie war meine Geburtserfahrung? Haben sie sich in meiner Kindheit emotional und finanziell stabil gefühlt? Gibt es psychische Erkrankungen in meiner Familie? War meine Mutter während der Schwangerschaft oder nach der Geburt depressiv oder ängstlich? Hatte sie soziale Unterstützung? Fühlte sie sich mit mir verbunden? Hat meine Mutter ihre neu entdeckte Rolle in der Elternschaft genossen? Hat meine Mutter ein solides Selbstverständnis? Wie war sie als Vorbild? Waren ihre Handlungen konsequent, vorhersehbar, vertrauensvoll und liebevoll? Das Sammeln von Informationen und die eingehende Untersuchung der frühesten Momente der Beziehung können uns helfen, einen Sinn dafür zu finden, wer wir sind und warum wir so sind, wie wir sind.

2. Untersuchen Sie Beziehungsmuster.

Wenn Sie sich Zeit nehmen, um achtsam über die Beziehungen in Ihrem Leben nachzudenken, erhalten Sie möglicherweise zusätzliche Einblicke in die Art und Weise, wie Anhaftung und Bindung in der Kindheit aufgenommen wurden (oder nicht). Die Mutter-Kind-Beziehung schafft die Voraussetzungen für spätere Verbindungen. Aber ist dieser anfängliche relationale Rahmen statisch, unerschütterlich und undurchdringlich? Wenn das früheste Beziehungsparadigma durcheinander oder geradezu schmerzhaft ist, kann es ziemlich schwierig sein, ihm zu vertrauen. Es ist jedoch möglich, unsere Beziehung zu Menschen auf der Welt neu zu kalibrieren. Es braucht Zeit. Das Umgehen der schmerzhaften Arbeit ist nicht möglich, wenn Heilung das Ziel ist. Obwohl es ein umständliches Unterfangen sein mag, zeigt die Forschung, dass ein besseres Verständnis Ihrer persönlichen Geschichte ein Gefühl von Freiheit und gesünderen zukünftigen Beziehungen schaffen kann.

3. Denken Sie über Ihren Erziehungspfad nach.

Wenn Sie schwanger sind, eine Mutter, in der Hoffnung, Mutter zu werden, oder überhaupt keine Kinder wollen, ist es von größter Bedeutung, über den Erziehungsweg nachzudenken. Mit anderen Worten, ob Sie Kinder haben möchten oder nicht, es kann nützlich sein, sich vorzustellen, wer Sie als Eltern sind - ein Elternteil für sich selbst oder für Ihre Kinder. Wenn frühe Bindungen schwindelerregend oder traumatisch sind, leiden die Menschen häufig, was zu einem herausgeforderten Selbstbild, Schwierigkeiten in Beziehungen, selbstzerstörerischen Verhaltensweisen, Schwierigkeiten bei der Schulleistung und mangelnder Sicherheit bei liebevollen Verbindungen führt. Kinder zu haben könnte ein Sprungbrett sein, um die Vergangenheit zu heilen und Ihren Kindern eine deutlich andere Erfahrung der Kindheit zu bieten. Wachsendes Mitgefühl durch achtsame Selbstprüfung kann Ihre Herangehensweise an Beziehungen verändern, einschließlich der Beziehung, die Sie zu sich selbst haben.

Die psychotherapeutische Beziehung kann heilend sein. Der Therapieprozess soll Raum bieten, um in schwierige Orte der Innerlichkeit einzutauchen. Ein Verlust ist zu spüren, wenn keine gesunde frühe Bindung und Bindung besteht. Das Erwachsenenalter bietet jedoch die Möglichkeit, Beziehungen zu sich selbst und anderen zu pflegen, die sich resonanter und fruchtbarer anfühlen. Das Arbeiten, um frühe Schmerzen, Beziehungsmuster und Orte des Misstrauens und der Angst zu verstehen, kann sich möglicherweise auf zukünftige Erfahrungen im Zusammenhang auswirken.

Dr. Jessica Zucker ist Psychotherapeutin und Autorin und lebt in Los Angeles. Ihre Forschungen und Arbeiten zu verschiedenen Aspekten der Entwicklung der weiblichen Identität und der Gesundheit von Frauen wurden in ihrer preisgekrönten Dissertation während ihrer Promotion zum Tragen gebracht. in der klinischen Psychologie. Sie können ihre Website besuchen, indem Sie hier klicken.

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