Tun, was natürlich nicht kommt

Wenn Sie sich elend fühlen, ist es das Natürlichste auf der Welt, sich in Ihrem Elend suhlen zu wollen. Wütende Menschen tun dies, indem sie davon besessen sind, was andere ihnen angetan haben. Traurige Menschen tun dies, indem sie ihre Enttäuschungen zusammenfassen. Besorgte Menschen tun dies, indem sie sich über das „Was wäre wenn“ des Lebens Sorgen machen. Frustrierte Menschen tun dies, indem sie ihre Ziele aufgeben, sobald es schwierig wird.

Obwohl es etwas zu sagen gibt, um sich von Zeit zu Zeit elend zu fühlen (wie sonst würden Sie es schätzen, wenn Sie sich großartig fühlen?), Halten viele Menschen viel zu lange an negativen Emotionen fest.

Sie spüren nicht nur ihre Gefühle, sie umarmen sie, verteidigen sie, gönnen ihnen etwas - bis sich diese Gefühle in eine Identität verwandeln.

Das Ergebnis? Sie fühlen sich nicht mehr nur wütend, traurig, besorgt oder frustriert. Sie werden zu Menschen mit einem Chip auf der Schulter, Verzweiflung im Herzen, Angst in der Seele und Versagen im Kopf.

Lass dir das nicht passieren. Lassen Sie Ihre negativen Emotionen los, indem Sie das tun, was nicht selbstverständlich ist. Handeln Sie also anders, als Sie sich fühlen.

Wenn Sie sich mit jemandem verärgert fühlen, können Sie sich leicht an alle Beleidigungen erinnern, die Sie erlitten haben. Natürlich bist du wütend. Aber sei nicht böse. Tun Sie stattdessen etwas für sich selbst, das Ihnen wirklich Spaß macht. (Denken Sie an das Sprichwort „Gut leben ist die beste Rache.“)

Wenn Sie unten in den Müllkippen sind, ist es einfach, einfach herumzuhängen und sich selbst zu bemitleiden. Drücken Sie sich stattdessen dazu, etwas zu tun, das Ihre Stimmung hebt. Umgib dich mit Musik. Wagen Sie es zu tanzen. Schau dir einen lustigen Film an. Am Strand spazierengehen. Kontaktieren Sie einen optimistischen Freund. Besuchen Sie eine ansprechende Website.

Wenn Sie sich Sorgen um die Zukunft machen, können Sie sich leicht in Ihren Sorgen über die Unsicherheiten des Lebens suhlen. Mach das Gegenteil. Stellen Sie sich dem, was zu bewältigen ist, tun Sie, was getan werden muss, und leben Sie Ihr Leben weiter. Für kreative Ideen, wie das geht, stöbern Sie in meinem Buch, Meistern Sie Ihre Ängste: Wie Sie über Ihre Sorgen triumphieren und mit Ihrem Leben weitermachen können.

Wenn Sie mit der mühsamen Arbeit, die Sie zur Erreichung Ihrer Ziele leisten müssen, frustriert sind, können Sie einfach aufgeben. Warum weiter kämpfen? Machen Sie eine kurze Pause, anstatt sich der Frustration hinzugeben. Erinnern Sie sich daran, warum Sie dieses Ziel erreichen möchten. Beginnen Sie dann erneut mit einem neuen Ansatz. Durchhalten. Sei diesmal schlauer. Machen Sie einen neuen Fehler.

Edison behauptete, er habe mehr als 1.000 Versuche gebraucht, um die Glühbirne zu erfinden. Seine Einstellung? Er hatte nicht versagt. Er hatte einfach 1000 Wege gefunden nicht eine Glühbirne zu erstellen.

Es wird sich zweifellos nicht intuitiv anfühlen, gegen Ihre Gefühle zu handeln. Genau das müssen Sie jedoch tun, um die negativen Emotionen auszutreiben, die Ihre Energie, Ihre Zeit und Ihr Leben so leicht erschöpfen.

Dieser Artikel enthält Affiliate-Links zu Amazon.com, wo beim Kauf eines Buches eine kleine Provision an Psych Central gezahlt wird. Vielen Dank für Ihre Unterstützung von Psych Central!