Wenn Angst gelernt werden kann, kann sie verlernt werden?

Als ich heute in einem Gottesdienst in einer interreligiösen Gemeinde saß, an der ich seit 2001 teilnehme, hörte ich eine Nachricht, die für mich maßgeschneidert zu sein schien. Randi Suskin, ein Lebensberater, sprach über Living A Guided Life. Ich habe lange geglaubt, dass der Weg, auf dem wir uns befinden, mit Markierungen und Straßenschildern übersät ist, die uns sagen: „Geh diesen Weg, vermeide diesen Weg“, und manchmal unerwartete Wendungen bieten, die uns verblüffen und uns am Kopf kratzen lassen und fragen: "Wer hat sich das ausgedacht?" Was ich gelernt habe, war, dass ich es tue und du auch.

Ein warnender Hinweis: Ich gebe in keiner Weise an, dass Missbrauch und Trauma jemals die Schuld desjenigen sind, der das Verhalten eines anderen empfängt. Was ich damit sagen will ist, dass ich, wenn ich festsitzende Muster in meinem Leben beobachte, eine „suchende und furchtlose… in Ordnung, manchmal ängstliche Bestandsaufnahme“ der Person im Spiegel durchführen muss. Mag ich immer, was auftaucht? Nee. Möchte ich meinen Kopf unter der Decke verstecken und so tun, als ob er nicht existiert, solange ich ihn nicht sehen kann? Sie wetten. Was ich mit Sicherheit weiß, habe ich als Therapeut, der seit 40 Jahren mit unzähligen Klienten zusammensitzt, Geschichten gehört, die dazu führen würden, dass Haare im Nacken aufstehen, gefolgt von der Notwendigkeit, zumindest eine psychische Dusche zu nehmen und Schütteln Sie das stellvertretende Trauma ab.

Einer der vielen Ausschnitte, die Randi anbot, war, dass wir mit zwei Ängsten geboren wurden, fallenden und lauten Geräuschen. Dies scheint allgemein akzeptiert zu sein. Alle anderen Ängste werden durch familiäre und gesellschaftliche Modellierung gelernt.

Sie erzählte uns von ihrer 3-jährigen Enkelin, mit der sie zusammen mit ihrem Sohn (dem Vater ihrer Enkelin) ein FaceTime-Gespräch führte. Sie lagen auf dem Boden des Schlafzimmers, als sie plauderten. Da kam eine Spinne und setzte sich neben sie. Anstatt sich davor zu fürchten, freundete sie sich mit ihm an und gab ihm sogar den Namen Sara. Ich bin mir nicht sicher, ob ihr Arachnoidal-Kumpel alleine davongefahren ist oder ob ihr die Tür auf freundliche und humane Weise gezeigt wurde. Kaum vorstellbar, dass sie sie gequetscht hätten, nachdem sie sich die Zeit genommen hatten, sie kennenzulernen. (Ich lasse Spinnen in den Garten.)

Die zweite Geschichte fand während einer Wirbelwind-Familienreise nach Hawaii, Australien und Japan statt. Während eines Fluges traf ein Blitz das Flugzeug. Anstatt in Panik zu geraten, was verständlich wäre, hob die 3-Jährige die Hände und rief: "Whee!" Dies geschah immer wieder, als das Flugzeug abfiel. Sie wusste nicht, dass sie Angst haben sollte, trotz der wahrscheinlichen terroristischen Äußerungen erwachsener Passagiere an Bord.

Randi bot auch eine Meditation an und bat uns, uns mit einem weisen Wesen zu treffen, das eine Botschaft für uns hatte. Meiner war ein weißhaariger Mann, der wenig sprach, aber eine klare Botschaft hatte, dass ich die Angst loslassen musste, die im Laufe der Jahre aufgrund meiner manchmal turbulenten, fast 12-jährigen Ehe entstanden war. Selbst jetzt, als ich mich dem 21. Jahrestag des Todes meines Mannes nähere, musste ich immer noch aufgeben, was mich davon abhält, vorwärts zu kommen, über die Konflikte und Herausforderungen hinaus. Die Anleitung war, dass ich meinen Ehemann, alle Vorfahren und mein bald geborenes Enkelkind heilen werde, wenn ich die ehemals heftigen Ängste loslasse, die jetzt erheblich nachgelassen haben. Ich möchte, dass er ohne den Abfall seiner Abstammung auf die Welt kommt. Obwohl ich keine meiner Handlungen oder die meines Mannes ändern kann, entscheide ich mich, die emotional aufgeladenen Verhaltensweisen zu ändern, mit denen ich mich beschäftigt habe. Ich weiß, dass das Festhalten an ihnen nur dazu dient, mich zurückzuhalten. In meinen Gedanken stellte ich mir vor, die Schichten von Ressentiments, Reue, Angst, Wut und Bedauern zu entfernen, als wären es Anstriche, die meine Poren verstopften und mich steif und unnachgiebig fühlten.

Der Kalender hat alle Arten von skurrilen Feiertagen und der Block, der für den zweiten Dienstag im Oktober reserviert ist, ist National Face Your Fears Day. Es ist eine Gelegenheit, die Angst in ihr einschüchterndes Gesicht zu starren und sie aus deinem Kopf zu vertreiben. Was sind einige Ihrer Befürchtungen, dass Sie die Tür zeigen möchten?

Der Angstfaktor spielt im Leben meiner Kunden eine große Rolle, die manchmal zögern, auch nur einen Schritt nach vorne zu machen, da sie sich ein riesiges Dreckloch vorstellen, das sie zu verschlucken droht. Die Nachrichten, die sie gesammelt haben, umfassen:

• Nicht gut genug
• Ein Misserfolg bei dem, was sie bisher getan haben
• Sozial unfähig
• Unwiederbringlich verloren
• Irreparabel gebrochen
• Zu alt, zu fett, zu dünn
• Ungebildet
• Dass sie nicht genug Geld oder Zeit haben, um das zu tun, was sie wollen
• Jenseits von Hilfe oder Erlösung
• Unfähig zur Veränderung
• Sie werden von jedem beurteilt und als mangelhaft befunden
• Eine unbekannte Tragödie wird sie oder ihre Familie treffen
• Alles verlieren

Ich führe sie darin, die Ängste als fallende Dominosteine ​​zu sehen, als Blechdosen, die sie mit einem Erbsenschützen von einem Zaun stoßen, als feuerspeiende Drachen, auf die sie Wasser spritzen können, als brüllende Löwen, die sie zu miauenden Katzen verkleinern .

Ich fürchte Unfähigkeit, kontrolliert zu werden und zu sagen, was zu tun ist. Ich fürchte, in irgendeiner Weise eingeschränkt zu sein. Ich fürchte die Unvorhersehbarkeit von Partnern, die sich wie mein Mann von friedlich zu überwältigend verwandeln könnten. Ich fürchte, als Grenzüberschreitend oder manipulativ angesehen zu werden. Ich befürchte, mich in den Bedürfnissen eines anderen zu verlieren, unter Ausschluss meiner eigenen - und mich von der Abhängigkeit zu erholen, die ich gelernt hatte. Bis vor kurzem hatte ich Angst, mich nicht selbst ernähren zu können. Ich fürchte manchmal Wut - meine und die anderer. Ich befürchte, als inkompetent oder unzuverlässig angesehen zu werden. Ich weine jedes Mal, wenn ich dieses Lied höre, also lade ich dich ein, mit mir zu weinen. Wie groß ist dein Mut?