Kann Musik dein inneres Biest zähmen? Musiktherapie für die psychische Gesundheit

Musik kann die Gedanken, Gefühle und das Verhalten einer Person beeinflussen und hilft nachweislich beim Umgang mit Stress, beim Ausdruck von Emotionen und bei der Verbesserung der Kommunikation.

Musiktherapie - der klinische und evidenzbasierte Einsatz von Musikinterventionen zur Erreichung individueller Ziele - hilft Menschen dabei, ihre Selbstidentität zu verstehen und zu entwickeln, die Lebensqualität zu fördern und das Wohlbefinden zu erhalten.

Wie funktioniert Musiktherapie, um jemandem bei seinen psychischen Problemen zu helfen?

Musiktherapie kann bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen mit Entwicklungsstörungen und psychischen Gesundheitsproblemen sowie bei Senioren angewendet werden, die von altersbedingten Erkrankungen wie Alzheimer betroffen sind. Für Menschen mit psychischen Erkrankungen wie ADHS, Stimmungsstörungen, Depressionen, PTBS und Schizophrenie besteht das Ziel der Musiktherapie darin, Probleme anzugehen, die möglicherweise nicht nur mit Worten behandelt werden können.

Das ultimative Ziel ist es, Verhaltensänderungen zu bewirken und die Entwicklung von Fähigkeiten zu erleichtern.

Fünf häufige Interventionen im Zusammenhang mit Musiktherapie sind:

  1. Songwriting.

    Songwriting bietet Menschen mit psychischen Erkrankungen die Möglichkeit, Stimmungen, Gedanken und Emotionen auszudrücken. Musiktherapeuten unterstützen Einzelpersonen beim Songwriting, indem sie Rhythmus und Melodie mit einfachen, strukturierten Methoden zum Schreiben von Songtexten kombinieren. Songtexte können erzeugt werden, indem die Lücken eines vorhandenen Songs mit den eigenen Emotionen eines Individuums gefüllt werden oder ein einfaches Gedicht erstellt wird.

  2. Lyrische Analyse.

    Das Analysieren von Songtexten kann Einzelpersonen dabei helfen, Emotionen zu identifizieren. Ein Musiktherapeut bittet die Person, Wörter oder Sätze in einem Lied hervorzuheben, die für sie oder ihn von Bedeutung sind. Dies kann zu einer Diskussion führen, die ein Problem des Individuums aufdeckt. Eine andere lyrische Analysetechnik bezieht die Texte eines bestimmten Songs auf das Leben des Individuums. Dies ermöglicht es dem Individuum, seine Emotionen tiefer zu erforschen.

  3. Improvisation.

    Improvisation ist eine Selbstausdruckstechnik, bei der der Einzelne und der Musiktherapeut durch unzeitgemäßes Schaffen von Musik miteinander in Beziehung stehen. Die Person kann jedes musikalische oder nichtmusikalische Medium innerhalb ihrer Fähigkeiten verwenden, einschließlich Stimme, Körper, Ton, Schlagzeug, Bilder und Geschichten. Diese Technik umfasst auch die Bewertung und Analyse, um die angezeigten Emotionen vollständig zu verstehen, und zeigt einen Kurs für modifizierte Verhaltensverbesserungen auf.

  4. Hören.

    Beim Zuhören nimmt die Person Live- oder aufgezeichnete Musik auf und reagiert darauf. Das Hörerlebnis kann sich auf physische, emotionale, intellektuelle oder spirituelle Aspekte der Musik konzentrieren, und das Individuum kann durch Aktivitäten wie Entspannung oder Meditation, strukturierte oder freie Bewegung, Geschichtenerzählen oder Zeichnen reagieren.

  5. Instrumente spielen.

    Das Spielen eines Instruments kann Personen, die Schwierigkeiten bei der Kommunikation haben, eine einfache und erfreuliche Möglichkeit bieten, ihre Gedanken und Gefühle auszudrücken. Es kann auch zur Entwicklung motorischer Fähigkeiten beitragen, da es eine Hand-Auge-Koordination erfordert. Das Spielen von Musik kann als eine freudige Art der Kommunikation mit dem eigenen inneren Selbst und mit anderen angesehen werden. Das Erlernen eines Instruments ist gut für Gehirnleistung, Gedächtnis, soziale Fähigkeiten, Selbstvertrauen und Kreativität.

Die Reise zur Behandlung der psychischen Gesundheit umfasst viele verschiedene Behandlungsmodalitäten. Musiktherapie dient als Ergänzung zu anderen Therapien und baut auf therapeutischen Zielen auf, um die körperliche, emotionale, kognitive und soziale Funktion zu verbessern. Musiktherapie spielt eine wichtige Rolle im interdisziplinären Ansatz.