Warum kann ich es mir nicht bequem machen, mit Menschen zu sprechen?

Von einem jungen Mann in Großbritannien: Wie kann ich nur mit Menschen sprechen, ohne mich zu bedauern und fliehen zu wollen?

Ich hatte seit meiner Kindheit immer Probleme, mit Menschen zu sprechen. In der Schule war ich für einige, die auch sozial ungeschickt und depressiv waren, unnatürlich ruhig.

Als Erwachsener hatte ich seit Anfang 20 mehr Probleme, knüpfte kaum Kontakte, zögerte immer, ohne es zu merken, und es fiel mir immer schwer, mich anzupassen, weil ich mich sozial unwohl fühlte, verwirrt und misstrauisch gegenüber anderen war. Ich wurde immer zum Ziel von diejenigen, die sich zu ihrer Unterhaltung über mich lustig machen wollen, haben das ausgenutzt.
Ich bedauere jetzt in meinen 30ern, dass ich meine Jugend so verschwendet habe, konnte es aber einfach nicht ändern.

Ich benehme mich ein wenig ähnlich wie autistische Kinder, an die ich mich in der Schule erinnere.

Ich denke, ich bin ein bisschen besser als zuvor. Letztes Jahr habe ich mit CBT angefangen und mich freiwillig gemeldet, konnte aber nie dazu passen.

Wenn ich mit Leuten spreche, sogar mit Freunden und Cousins ​​aus Kindertagen, die sagen, dass ich als Kind nicht so war, ist mir das klar, sozial verwirrt und ich kann keine Gespräche mit Erwachsenen führen, die über Smalltalk hinausgehen. Ich lasse sie weiter reden, habe aber das Gefühl, fliehen zu wollen und müde zu sein.

Als ich meine 30er Jahre erreicht habe, bin ich es gewohnt, ruhig zu sein und Menschen zu meiden, bei denen sogar meine Stimme immer leise ist und ich einen kitzelnden Hals bekomme, wenn ich nur schreie oder mit mir selbst singe. (Was ich denke, ist, weil ich kaum jemals viel rede.)

Nichts interessiert mich sehr, ich habe Interessen, Dinge, die ich mag, aber ich kann nie darüber sprechen.
In meinen 20ern fühlte ich mich wohler, online zu sprechen. Früher half ich Lateinamerikanern, Englisch online zu unterrichten. Heutzutage, wenn ich nur mit Leuten chatte, fange ich an, dann habe ich das gleiche Gefühl wie offline, habe einfach nicht viel zu sagen, möchte entkommen und das Chatten bereuen.

Ich habe angefangen, über die Online-Dating-App mit Mädchen zu chatten. Sie scheinen nette Leute zu sein. Es gibt eine, die ich mag, aber sobald ich anfange, kehren diese Gefühle zurück. Nur leer, heruntergekommen und nicht in der Lage, sich über das grundlegende Smalltalk hinaus zu öffnen. Ich kann keine lustigen Gespräche führen. Ich möchte sie gerne offline sehen, weiß aber, dass ich nicht dieselbe Person offline bin. Einige Mädchen auf diesen Seiten scheinen zuversichtlich und wahrscheinlich nicht in meiner Liga zu sein.

Es ist, als wäre ich in einer Blase, die sich beruhigend, aber einsam und langweilig anfühlt und fliehen möchte, aber gleichzeitig bleibt.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 9.07.2020

EIN.

Bitte lassen Sie sich nicht zurückziehen, als Sie jung waren. Es hört sich für mich so an, als wären Sie von klein auf schüchtern und sozial unbeholfen. Es ist traurig, dass Sie damals nicht die Hilfe bekommen haben, die Sie brauchten, aber es ist nicht Ihre Schuld. Es ist auch traurig, dass Sie für etwas gemobbt wurden, dem Sie nicht helfen konnten und das Sie nicht reparieren konnten.

Aber das war es dann. Das ist jetzt. Im Gegensatz zu damals haben Sie die Möglichkeit, sich die Hilfe zu holen, die Sie benötigen. Es klingt für mich so, als ob Sie sich in einem Teufelskreis befinden: Sie haben Angst, an sozialen Situationen teilzunehmen, also ziehen Sie sich zurück. Das Isolieren verhindert, dass Sie sich mit den sozialen Ritualen vertraut machen, sodass Sie weniger sicher sind, es zu versuchen. Wenn Sie weniger zuversichtlich sind, ziehen Sie sich mehr zurück und fühlen sich schlecht in Bezug auf sich. Dieser Zyklus bringt Sie natürlich nicht weiter.

Ich fordere Sie dringend auf, einen Therapeuten zu finden, der sich auf soziale Angst spezialisiert hat. Im Idealfall führt derselbe Therapeut eine Gruppentherapie durch. Gruppentherapie kann Ihnen die nötige Übung in einer sicheren Umgebung geben.

Sie sagten, Sie hätten eine CBT (Cognitive Behavior Therapy). Das ist ein guter Anfang, aber da Sie sich immer noch verzweifelt fühlen, war es nur ein Anfang. Fragen Sie diesen Therapeuten, wie Sie mit dem zusätzlichen Service der Gruppenbehandlung auf eine längerfristigere Behandlung und Unterstützung zugreifen können.

Folgen Sie durch. Sie brauchen und verdienen ein Leben, das eine angenehme Interaktion mit anderen beinhaltet.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie