Handys als Übungsmonitore
Ungefähr zwei Drittel der amerikanischen Bevölkerung sind übergewichtig oder fettleibig, wodurch sie einem höheren Risiko für Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Schlaganfall, Krebs und Diabetes ausgesetzt sind.
Die Adipositas-Epidemie in Amerika ist das Ergebnis schlechter Essgewohnheiten, Genetik und Bewegungsmangel. Es ist daher für Beamte des öffentlichen Gesundheitswesens schwierig, Menschen dazu zu bringen, sich bewusst darum zu bemühen, ihr Gewicht zu kontrollieren.
Dieser beunruhigende Trend ist der Grund, warum Chinmay Manohar von der Mayo-Klinik ein Gerät entwickelt, mit dem Menschen motiviert werden können, aktiver zu sein. Sein Team hat ein Programm entwickelt, mit dem Menschen ihre normale tägliche körperliche Aktivität mit einem alltäglichen Gerät wie einem Handy oder einem MP3-Player überwachen können.
Herr Manohar wird die Arbeit seines Teams auf dem Experimental Biology Meeting 2010 in Anaheim, Kalifornien, vorstellen. Die Präsentation trägt den Titel "Laborbewertung der Genauigkeit eines dreiachsigen Beschleunigungsmessers, der in eine Handyplattform zur Messung körperlicher Aktivität eingebettet ist".
Die Idee setzte sich durch, als eine von Manohars Abteilung veröffentlichte Studie zeigte, dass schlankere Menschen unter kontrollierter Ernährung zweieinhalb Stunden mehr pro Tag im Stehen verbringen als schwerere Menschen.
Die Ergebnisse zeigten, dass schlankere Menschen bei ihren täglichen Aktivitäten aktiver waren, auch wenn sie nicht trainierten. Laut Manohar: "Wenn dies der Fall ist, warum ermutigen wir die Menschen nicht, von ihren Stühlen aufzustehen?"
Manohars Gruppe machte sich daran, ein Gerät zu entwickeln, das mehr körperliche Aktivität fördert. Das ideale Gerät wäre etwas, das erschwinglich und im Handel erhältlich ist. Das Team entschied sich für das iPhone® und den iPod Touch®, da viele Menschen diese Geräte bereits besitzen und über integrierte Bewegungssensoren verfügen.
Die Forschungsgruppe hat ein Programm namens Walk n'Play erstellt, das kostenlos über iTunes® heruntergeladen werden kann, um die Technologie an eine breitere Bevölkerung zu verbreiten. Immer mehr Smartphones verwenden Bewegungssensoren, und es wird nicht schwierig sein, das Programm zwischen Plattformen kompatibel zu machen.
Die aktuelle Version ist laut Manohar ziemlich einfach. Der Benutzer gibt seine Größe und sein Gewicht in das Programm ein und im Laufe des Tages kann seine Punktzahl überwacht werden. Das Programm teilt dem Benutzer mit, ob er gegen den Computer gewinnt oder verliert.
Es gibt keinen Druck und das Spiel fordert Sie nicht auf, eine bestimmte Übung zu machen. Aber körperliche Aktivität in ein Spiel zu verwandeln, macht die Menschen wettbewerbsfähiger und wahrscheinlicher, aktiv zu werden.
Laut Manohar sind die meisten handelsüblichen Geräte für die Messung der vom Walk n'Play erkannten niedrigeren Geschwindigkeiten in der Regel unzuverlässig. Dies liegt daran, dass die meisten Geräte auf dem Markt zum Messen von Übungen wie Joggen oder Laufen verwendet werden und nicht für die tägliche Bewegung, für die der Walk n'Play entwickelt wurde.
Das Programm wurde auf die Fähigkeit getestet, Bewegungsänderungen von nur einer halben Meile pro Stunde zu erkennen.
Sie testeten Positionen von 31 Freiwilligen wie Sitzen, Stehen und Liegen und testeten sieben Geschwindigkeiten auf dem Laufband, um festzustellen, wie genau das Programm war. Aus den Ergebnissen dieser Bewegungstests entwickelte die Manohar-Gruppe einen Goldstandard für typische Bewegungen, die bei täglichen Aktivitäten verwendet werden.
Das iPhone® und der iPod Touch® verwenden Bewegungssensoren, sogenannte Beschleunigungsmesser, die Bewegungen erfassen. Das Programm ist so konzipiert, dass es auf den Beschleunigungsmesser im Telefon zugreift und die erkannte Bewegung in Aktivitätseinheiten umwandelt, um die körperliche Aktivität zu messen.
Über 10.000 Menschen haben den Walk n'Play bereits heruntergeladen, aber Manohar weiß, dass mehr als ein grundlegender Aktivitätsmonitor erforderlich ist, um das Interesse der Menschen aufrechtzuerhalten.
"Man muss ein bisschen Spaß in die ganze Sache stecken, um die Leute zu ermutigen, aktiver zu sein", sagte Manohar. "Wir bringen die Leute in eine Gaming-Denkweise und die Leute machen unwissentlich Sport und haben Spaß dabei."
Die Gruppe modifizierte das Programm weiter, um grundlegende soziale Netzwerke zu integrieren. Fitness und Gewichtsverlust im Allgemeinen ist einfacher mit einem Kumpel zu tun. Mit den neueren Funktionen kann eine Person gegen ihre Freunde spielen oder sogar mit Personen oder Leistungsträgern aus anderen Ländern oder Zeitzonen konkurrieren.
Benutzer können ihre Leistung sogar als Twitter-Status veröffentlichen.
Laut Manohar wissen die meisten Menschen, dass sie mehr Bewegung benötigen, um ein gesundes Gewicht zu halten, aber die Motivation für einen Trainingsplan zu steigern, kann entmutigend sein.
Die Verwendung von Programmen wie Walk n'Play kann Menschen dazu ermutigen, ihre täglichen Aktivitäten schrittweise zu ändern, was zu einer besseren Gesundheit führen kann, z. B. Menschen dazu zu ermutigen, häufiger Treppen zu steigen, um sich für den Tag ein wenig mehr zu bewegen.
Quelle: Federation of American Societies for Experimental Biology
