5 Fakten Viele Menschen wissen nichts über Depressionen

Depressionen sind eine der häufigsten Erkrankungen der Welt. Es betrifft alle Bereiche der Gesellschaft und praktisch alle Kulturen, sagte Dr. Constance Hammen, eine angesehene Professorin am Institut für Psychologie und am Institut für Psychiatrie und Bioverhaltenswissenschaften der University of California.

Und doch wissen viele Menschen nicht viel über Depressionen oder neigen dazu, sie falsch zu verstehen. Einige Missverständnisse "bestehen fort, weil Depressionen tendenziell stigmatisierend sind und die Menschen nichts darüber erfahren, darüber diskutieren oder es nicht erkennen."

Aber es ist wichtig, gut informiert zu sein. Depressionen können Sie oder Ihre Familie betreffen. Dies kann Ihre Freunde oder Kollegen betreffen. Auch wenn es Sie in keiner Weise persönlich berührt, hilft es Ihnen, die Realität der Depression kennenzulernen, wenn Sie mit den Menschen, die Probleme haben, Mitleid haben, denn Depression ist eine schwächende Krankheit (die zum Glück sehr behandelbar ist). Im Folgenden finden Sie fünf aufschlussreiche Fakten.

1. Depression ist keine Schwäche.

Wir glauben oft, dass Menschen ihre Stimmungen kontrollieren können, sagte Hammen, ebenfalls Mitherausgeber der dritten Ausgabe der Handbuch der Depression. Wenn jemand seine Stimmung nicht zu beherrschen scheint, wird er möglicherweise als unangemessen oder fehlerhaft angesehen.

"Es ist sehr üblich, dass Menschen glauben, Niedergeschlagenheit und Schlechtigkeit seien eine Willensschwäche oder mangelnde Anstrengung, um einfach darüber hinwegzukommen, oder sogar ein vorsätzlicher Widerstand gegen die Bekämpfung", sagte Hammen.

Ein stressiges Ereignis oder stressige Zustände lösen die meisten Depressionen aus, was den Anschein erweckt, als sollten Menschen sofort zurückspringen. Wenn sie dies nicht tun, können sie als "willensschwach" angesehen werden. Selbst Menschen mit Depressionen sehen sich möglicherweise als schwach, wenn sie sich nicht sofort erholen.

Einige Menschen merken nicht einmal, dass sie (oder jemand anderes) mit Depressionen zu kämpfen haben. "Sie können es als" nur gestresst "betrachten und erwarten, dass sie schneller darüber hinwegkommen." (Es ist auch unwahrscheinlich, dass diese Personen professionelle Hilfe suchen, um „gestresst“ zu sein.)

Klinische Depression ist eine Krankheit. Es kann nicht weggewollt werden. Die Symptome einer Depression - wie Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten - erschweren es den Menschen, die Schritte zu unternehmen, um besser zu werden, sagte sie.

Die Wahrnehmungen anderer (z. B. „darüber hinwegkommen“) führen nur dazu, dass sie sich schlechter und einsamer fühlen, fügte sie hinzu.

2. Reizbarkeit kann ein wichtiger Faktor sein.

Die Menschen sind sich bewusst, dass anhaltende Traurigkeit ein Symptom für Depressionen ist. Aber auch Reizbarkeit ist ein Schlüsselzeichen. In der Tat kann Reizbarkeit sogar auf eine schwerere Depression hinweisen, sagte die klinische Psychologin Shannon Kolakowski, PsyD. Reizbarkeit ist auch mit einer größeren Wahrscheinlichkeit verbunden, an anderen psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen zu leiden, sagte sie. (Erfahren Sie hier mehr über die Forschung.)

Andere Emotionen, wie Traurigkeit, Scham und Überwältigung, liegen der Reizbarkeit zugrunde, sagte sie. Aber an der Oberfläche zeigt sich Reizbarkeit. "Dies geschieht, wenn sich die Menschen ihrer inneren Zustände weniger bewusst sind und es Probleme gibt, ihre Emotionen zu erkennen, zu kennzeichnen und zu verarbeiten." (Die Therapie hilft dabei, fügte sie hinzu.)

3. Depressionen betreffen die ganze Familie.

"Die Menschen neigen dazu, Depressionen als eine individuelle Erkrankung zu betrachten", sagte Kolakowski, ebenfalls Autor des Buches Wenn Depressionen Ihre Beziehung verletzen. Es handelt sich jedoch um eine systemische Erkrankung, die Paare und Familien betrifft, erklärte sie.

Zum Beispiel kann Depression alles beeinflussen, von der Kommunikation und der Verbindung eines Paares mit seinem Sexualleben über den Umgang mit Konflikten bis hin zu ihrer Fähigkeit, sich ineinander hineinzuversetzen und Zeit miteinander zu verbringen, sagte sie.

Wenn jemand mit Depressionen zu kämpfen hat, ist es schwierig, warme, unterstützende Beziehungen zu pflegen, sagte Hammen. Dies ist nicht "weil man ein" schlechter "Elternteil oder Ehepartner ist, sondern weil man die Gereiztheit, den Rückzug, die Überempfindlichkeit, das mangelnde Interesse und die geringe Energie, die für die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen erforderlich sind, nicht beseitigen kann."

Wenn jemand eine wiederkehrende oder chronische Depression hat, müssen möglicherweise auch sein Partner und seine Kinder behandelt werden, sagte sie. (Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Depressionen Beziehungen schädigen, und Tipps zum Wiederaufbau Ihrer Bindung.)

4. Jugendliche und junge Erwachsene sind besonders gefährdet.

Eine komplexe Kombination von Faktoren verursacht Depressionen. Diese Faktoren umfassen die Umwelt, Genetik, Biologie und Persönlichkeitsmerkmale. Viele Risikofaktoren könnten Jugendliche und junge Erwachsene, die "besonders gefährdet sind für das erste Auftreten einer klinisch signifikanten Depression", für die Krankheit prädisponieren, sagte Hammen. Sie teilte diese Beispiele:

• Eine Mutter, die an Depressionen leidet oder auf andere Weise beeinträchtigt ist.
• Schwierige Kindheit, die zum Beispiel zu Bindungsunsicherheiten führte.
• Angst und Furcht.
• Unrealistische Erwartungen (für sich selbst oder andere).
• Schlechte Vorbilder zur Lösung von Beziehungskonflikten oder Enttäuschungen.
• "Gehirnschaltungen, die Funktionsstörungen bei der Verarbeitung und Auflösung negativer Emotionen widerspiegeln."
• Armut, die Menschen schon in jungen Jahren Stressfaktoren aussetzt.

Diese Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer wiederkehrenden Depression, daher ist es wichtig, gefährdete Jugendliche und junge Erwachsene zu identifizieren und zu behandeln, sagte sie.

5. Kulturelle Ansichten verewigen Depressionen.

"Es gibt viele sich selbst aufrechterhaltende Aspekte der Depression, innerhalb der Person und innerhalb der Familien sowie innerhalb der Kulturen [und] Gemeinschaften", sagte Hammen.

Zum Beispiel glauben einige Kulturen, dass es normal ist, unglücklich zu sein, weil das Leben hart ist, während andere Kulturen Glück als Lebensziel betrachten („das Gegenmittel gegen das Gefühl der Niedergeschlagenheit besteht darin, die Dinge zu verfolgen, von denen die Kultur glaubt, dass sie einen glücklich machen sollten [wie] Intimität, Ruhm, Glück “).

Einige Gesellschaften glauben auch, dass man nicht depressiv sein sollte, wenn man bestimmte Dinge hat, sagte sie. "Wenn Sie ein Charakterfehler sind." (Wieder ist es nicht.)

Depression ist eine schwere Krankheit. "Je mehr Menschen sich der Depression bewusst sind und wie schwächend sie ist, desto mehr hoffen sie, dass sie mehr Ressourcen benötigen, um sich dem Problem zu widmen", sagte Hammen.

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