Podcast: Reduzieren Sie die täglichen Sorgen, indem Sie durch das Rauschen navigieren
Was könnte möglicherweise falsch laufen? Nun, so ziemlich alles - sagt dein Gehirn. Im heutigen Psych Central Podcast spricht Gabe mit Kevin Stacey, einem Effektivitätsexperten, Autor und ehemaligen Spezialisten für Bildgebung des Gehirns. Kevin erklärt, wie und warum Ihr Gehirn oft als Ihr schlimmster Feind fungiert und Ihnen einen ständigen Fluss gefälschter Nachrichten gibt.
Was können wir dagegen tun? Können wir unser Gehirn zu einem positiveren Verbündeten machen? Erleben Sie eine großartige Diskussion darüber, wie Sie in Ihrem inneren Kritiker regieren können.
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Gastinformationen für die Podcast-Episode „Kevin Stacey - Reduzieren Sie die täglichen Sorgen“
Kevin Stacey, MBA, ist ein Effektivitätsexperte, Autor und ehemaliger Spezialist für Bildgebung des Gehirns, der Leistungsbarrieren beseitigt, die Ausfallsicherheit erhöht und die Ergebnisse beschleunigt - egal was passiert. Er kombiniert seinen militärischen Hintergrund, seine Managementausbildung, seine Erfahrung als medizinischer Kliniker und seinen erfolgreichen Manager beim größten Managed-Care-Unternehmen des Landes, um ein Katalysator für die Verbesserung des Arbeitsplatzes zu sein. Nachdem Kevin seine medizinische Karriere im Walter Reed Army Medical Center begonnen hat, bringt er nun die Prinzipien der Neurowissenschaften in die moderne Geschäftswelt, um Veränderungen von innen nach außen herbeizuführen.
Kevin hat nachweislich Organisationen dabei unterstützt, ihre Effektivität und ihr Endergebnis zu verbessern. Von IBM, der New York Times, der Ford Motor Company, JP Morgan Chase, Pharmacia, Bayer, Goody Hair Care, United Technologies, Boeing und Sara Lee hat er mit den Besten und Klügsten der Welt zusammengearbeitet und die Auswirkungen der Selbsterstellung untersucht Probleme in Organisationen und Einzelpersonen zusammen mit den wirksamsten Gegenmitteln zur Bekämpfung. Seine Dienstleistungen helfen diesen und anderen Kunden, mehr Leistung, Umsatz, höhere Mitarbeiterbindung, höhere Arbeitszufriedenheit und verbesserte Servicequalität zu erzielen. Er ist CEO und Gründer von TrainRight, Inc., mit einem hochqualifizierten Team von Moderatoren, die Programme weltweit anbieten.
Über den Psych Central Podcast Host
Gabe Howard ist eine preisgekrönte Schriftstellerin und Rednerin, die mit einer bipolaren Störung lebt. Er ist der Autor des populären Buches, Geisteskrankheit ist ein Arschloch und andere Beobachtungen, erhältlich bei Amazon; signierte Exemplare sind auch direkt beim Autor erhältlich. Um mehr über Gabe zu erfahren, besuchen Sie bitte seine Website gabehoward.com.
Computergeneriertes Transkript für die Episode „Kevin Stacey - Reduce Daily Worry“
Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript computergeneriert wurde und daher möglicherweise Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthält. Danke dir.
Ansager: Sie hören den Psych Central Podcast, in dem Gastexperten auf dem Gebiet der Psychologie und der psychischen Gesundheit zum Nachdenken anregende Informationen in einer einfachen Alltagssprache austauschen. Hier ist dein Gastgeber, Gabe Howard.
Gabe Howard: Hallo allerseits und willkommen zur dieswöchigen Folge des Psych Central Podcasts. Wir rufen heute zur Show und haben Kevin Stacey, MBA. Er ist ein Effektivitätsexperte, Autor und ehemaliger Spezialist für Bildgebung des Gehirns, der Leistungsbarrieren beseitigt, die Ausfallsicherheit erhöht und die Ergebnisse beschleunigt, egal was passiert. Er ist der Autor von MindRight: Navigieren Sie im Rauschen - Wie Sie mit Ihren internen gefälschten Nachrichten umgehen. Kevin, willkommen in der Show.
Kevin Stacey, MBA: Vielen Dank, Gabe, dass du mich hast.
Gabe Howard: Kevin, ich bin wirklich froh, dass du in der Show bist, denn ich denke, viele von uns sind in unserem eigenen negativen Selbstgespräch festgefahren. Können Sie uns eine Erklärung oder eine Definition für negatives Selbstgespräch geben?
Kevin Stacey, MBA: Klar, Gabe, weißt du, es ist so frustrierend für die Leute und ich habe in letzter Zeit einige Sachen gesehen. Sie denken, die USA gelten als die unglücklichste Art von wohlhabender Nation der Welt. Ich denke, sie sind in Finnland oder einigen dieser europäischen Länder viel glücklicher. Aber weißt du, mit dem negativen Selbstgespräch geht nur diese Art von Hintergrundgeschwätz weiter, es ist fast wie der Tod durch tausend Papierschnitte, es nadelt damit. Und so viele Menschen wissen gar nicht, dass sie es tun. So sind sie aufgewachsen. Sie sind nur so an diesen Hintergrund gewöhnt, automatische negative Gedanken. Das Gehirn ist leider sehr negativ. Unser Gehirn ist negativ eingestellt und das Gehirn möchte nur wirklich darüber spekulieren, was falsch läuft. Was könnte schiefgehen? Was könnte an diesem Bild falsch sein? Wie ich in Gefahr sein könnte. Und es ist nur innere Kritik, Selbstkritik, innere Kritik, irgendwie außer Kontrolle, das meine ich mit internen falschen Nachrichten. Diese Art von Nachrichten erscheint real. Aber es ist wirklich nur eine Fälschung, weil unser Gehirn versucht, uns vor physischen Gefahren zu schützen. Und es ist wirklich nur ein dummer und veralteter Job.
Gabe Howard: Eines der Dinge, an die ich denke, wenn ich negatives Selbstgespräch höre, ist ein Gespräch, das ich ungefähr einmal pro Woche mit meiner Frau habe.
Kevin Stacey, MBA: Richtig.
Gabe Howard: Ich sage zu ihr, oh mein Gott, du bist so positiv. Du bist im Grunde Pollyanna. Und sie sagt zu mir, du bist so negativ. Und ich sage, ich bin nicht negativ. Ich bin ein Realist.
Kevin Stacey, MBA: Ich denke, das ist es, was sie unter Gegensätzen verstehen.
Gabe Howard: Ich denke es ist, aber in meinen Gedanken bin ich nicht negativ, ich bin realistisch. Die negativen Dinge, die ich finde, sind keine Fälschungen. Sie sind real. Ich mache mir Sorgen um die Bezahlung von Rechnungen oder um die Arbeit. Aber natürlich weist meine Frau darauf hin, weil ich mir vorstelle, dass es unerträglich ist, mit jemandem zusammenzuleben, der ständig herumläuft und sagt: Hey, die Wasserleitungen könnten auslaufen. Haben wir eine Versicherung?
Kevin Stacey, MBA: Ja, ich meine, es kann schwierig sein. Die Leute können dich stürzen, aber gut vorbereitet zu sein. Es ist gut, Finanzpläne zu haben. Es ist gut, Backup-Pläne zu haben. Aber ich denke, irgendwann müssen sich die Leute fragen, wie ich möchte, dass die Dinge laufen. Wie möchten sie, dass die Dinge so sind? Viele von uns sind nur solche Experten für ihre Probleme oder wahrgenommenen Probleme oder spekulieren über Probleme, dass wir nur Experten sind, die sie nicht lösen, sondern nur anderen Menschen beschreiben.
Gabe Howard: Das ist ein wirklich guter Punkt, den Sie dort angesprochen haben, dass wir Experten darin sind, sie zu beschreiben, aber wir sind keine Experten darin, sie zu beheben.
Kevin Stacey, MBA: Nun, nur die Analyse-Lähmung, das Wiederkäuen ist das, was Psychologen es nennen, nur das Feststecken im Problem und das Herumschleifen und Herumschleifen. Und manche Leute, ich denke, sie wollen sich wie Opfer verhalten, als könnten Sie fragen, was könnten Sie dagegen tun? Und manche Leute sind einfach nicht bereit, über Lösungen nachzudenken oder darüber zu sprechen. Sie wollen nur im Problem stecken bleiben. Für einige Leute, die für sie arbeiten. Die Opfermentalität, einige Menschen, die für sie arbeiten, um Menschen dazu zu bringen, sich schlecht für sie zu fühlen. Einige Leute bekommen auf diese Weise Aufmerksamkeit oder, wissen Sie, die meisten Leute tun, was auf einer bestimmten Ebene für sie funktioniert. Aber es wirkt sich wirklich nur auf das Immunsystem und die Gesundheit aus und zieht viele negative Dinge an. Und wenn du es gehört hast, Gabe, weit über dem Gesetz der Anziehung. Aber ich möchte einfach nicht negativ denken. Ich möchte einfach keine negativen Dinge in meinem Leben anziehen. Weißt du, ich möchte nicht unverantwortlich auf etwas unvorbereitet sein, Vorbereitung mit Handgranaten im Krieg. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, denken Sie an alle negativen Szenarien, die auftreten könnten. Aber das Leben ist zu kurz, um so durch das Leben zu gehen und all diese Dinge anzuziehen und darüber nachzudenken.
Gabe Howard: Sie beschreiben auch Zeit und Ort, oder? Es gibt eine Zeit, kritisch zu sein und sich auf das zu konzentrieren, was schief gehen könnte. Und dann ist da noch der Samstag mit deiner Familie.
Kevin Stacey, MBA: Ja.
Gabe Howard: Also gut. Du bist einer dieser negativen Denker, du bist Gabe Howard. Ich bin ein chronischer Pessimist und ein chronisch negativer Denker. Und ich möchte nicht so sein. Was mache ich?
Kevin Stacey, MBA: Der erste Schritt besteht darin, es zu bemerken und zu erkennen. Sie wissen, das sind 80% davon, wenn Sie es erkennen und bemerken können. Toll. Also sag einfach, hey, mein Name ist Gabe Howard. Ich bin ein bisschen zu nervös, Nellie. Ich bin ein bisschen zu negativ und erkenne das erst einmal. Und zweitens, können Sie sich einfach sagen, wie schadet mir das? Wie tut das weh? Wie zieht das negative Dinge in mein Leben? Und drittens verstärken Sie nicht Dinge, die Sie nicht wahr sein wollen. Also sag nicht weiter, hey, ich bin Gabe und ich mache mir Sorgen. Sagen Sie einfach, ich werde besser oder ich werde positiver oder ich lasse los oder. Das ist das alte Ich oder ich ändere mich davon. Und ich wachse und verändere mich ständig. Ich werde also positiver und denke mehr darüber nach, was ich gerne hätte. Weißt du, Gabe, diese ganze Frage, wie möchtest du, dass die Dinge laufen? Was hätten Sie gerne gemacht? Sehr wenige Leute können das beantworten. Die meisten Leute würden einfach immer wieder damit weitermachen, wie sie nicht wollen, dass Dinge laufen, oder wie ich nicht will, dass Dinge passieren.
Gabe Howard: Es ist wirklich interessant, dass du das gesagt hast, denn als du mir die Frage gestellt hast, dachte ich, oder? Wie möchte ich, dass die Dinge laufen?
Kevin Stacey, MBA: Ja.
Gabe Howard: Und ich neige dazu, mir etwas auszudenken, ich würde gerne glücklich sein. Weißt du, das ist ein nebulöses Konzept. Ich möchte mehr Geld verdienen. Nun, wie viel mehr? Wenn ich einen zusätzlichen Dollar verdiene, bin ich glücklich?
Kevin Stacey, MBA: Richtig.
Gabe Howard: Eines der Dinge im Titel Ihres Buches ist, wie Sie Ihre Gedanken richtig machen und durch den Lärm navigieren können. Wie können die Leute ihre Meinung richtig verstehen und durch den Lärm navigieren?
Kevin Stacey, MBA: Ein Teil davon, Gabe, ist, dass man es manchmal einfach ignorieren muss. Betrachten Sie es einfach als Rauschen, um es als statisches Hintergrundgeräusch und Hintergrundgeräusch zu betrachten, da wir Dinge, die wir für wichtiger halten, nicht ignorieren und das Rauschen ignorieren, ist eine einfache Formulierung. Und viele Leute sagen es, obwohl viele Sportteams und meine Herkunft, die Patrioten in Neuengland, ein Schild in ihren Umkleideräumen haben, ignorieren Sie einfach den Lärm. Einige von uns müssen also navigieren, indem sie es besser machen und es ignorieren. Einige von uns müssen ihr Gehirn mehr mit Skepsis betrachten und verstehen, dass wir eine negative Tendenz haben. Die Aufgabe des Gehirns ist es, die Zeitung jeden Tag zu drucken. Es muss etwas drucken. Es muss sich etwas einfallen lassen. Aber auch hier wird hauptsächlich über die Negativität spekuliert. Es ist viel voreingenommener, ein veraltetes Bedürfnis zu erfüllen, uns vor physischen Gefahren zu schützen. Also, A, ignoriere es und B, betrachte es mit mehr Skepsis und sage, dass dies nicht die Wahrheit des Evangeliums ist. Dies ist nicht ganz richtig. Dies ist nur eine alte Aufgabe meines Gehirns, mich zu beschützen.
Kevin Stacey, MBA: Und drittens gehen wir meiner Meinung nach in die Offensive. Ich denke, es wäre faszinierend, wenn jeder nur ein 3-D-Kreisdiagramm mit seinem emotionalen Zustand erhalten würde. Sagen wir, OK, das waren Ihre durchschnittlichen emotionalen Zustände. Mit anderen Worten, 65% der Zeit befanden Sie sich im emotionalen Zustand von Angst, Stress oder Frustration. Und wie viel Prozent waren es dann 40 oder 20, wo Sie begeistert waren? Warst du glücklich? Warst du optimistisch? Wie hoch ist Ihr Prozentsatz? Weil du weißt, Gabe, wenn du davon sprichst, mehr Geld zu verdienen. Wir denken, wir wollen diese Dinge. Aber was wir wirklich wollen, sind die Erfahrungen, von denen wir glauben, dass sie uns diese Dinge geben werden. Weißt du, wenn Gabe Howard es mir sagte, sagte er: Ja, weißt du, ich möchte im Lotto gewinnen, das ist großartig. Aber warum sollten Sie im Lotto gewinnen wollen? Ich würde mir keine Sorgen mehr um Geld machen müssen. Dann sage ich: OK, können Sie sich einfach die Erfahrung machen, sich keine Sorgen um Geld zu machen? Können Sie sich einfach die Erfahrung machen, ein Gefühl der Fülle und Dankbarkeit dafür zu empfinden? Und das müssen wir noch tun.
Gabe Howard: Weißt du, mein Onkel hat ein Sprichwort, dass der Betrag, den du verdienen musst, 100 US-Dollar mehr ist, als du derzeit verdienst, weil du immer ein bist
Kevin Stacey, MBA: Ja.
Gabe Howard: Hundert Dollar von etwas entfernt. Und das ist natürlich nur diese niemals erfüllende Prophezeiung. Und ich denke darüber nach. Und ich denke, ja, das mache ich. Derzeit verdiene ich mehr Geld als jemals zuvor, aber mit 43 bin ich nicht glücklicher als mit 25. Und ich denke
Kevin Stacey, MBA: Richtig.
Gabe Howard: Darüber viel, weil es eine Art Mist ist, weil ich mich an die 25-jährige Gabe erinnere. Er wollte nur verheiratet sein und ein Haus besitzen. Aber die 43-jährige Gabe möchte verheiratet sein und ein Haus besitzen und mehr Urlaub machen oder, wissen Sie, was auch immer. Und ich weiß, dass Sie gesagt haben, dass der Ruhezustand unseres Gehirns Negativität ist. Warum denkst Du, das ist? Ist es wirklich nur um uns zu beschützen? Ich meine, weil es so aussieht, als würde Positivität uns mehr schützen, weil wir glücklich wären.
Kevin Stacey, MBA: Ja, weißt du was es ist, Gabe? Das Gehirn hat nicht aufgeholt. Unser Gehirn braucht dringend ein App-Update. Es gab ein Upgrade aus dem App Store. Es ist nur so, dass unser Gehirn die Realität unserer Umwelt nicht eingeholt hat. Die Wahrscheinlichkeit, dass wir täglich einem plötzlichen und gewaltsamen Tod begegnen, ist ziemlich gering.
Gabe Howard: Wir sind gleich zurück. Nachdem wir von unseren Sponsoren gehört haben.
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Gabe Howard: Wir diskutieren wieder mit dem Autor Kevin Stacey, warum unser Gehirn so negativ ist.
Kevin Stacey, MBA: Was die Menschen nicht merken, ist, dass Menschen seit vier Millionen Jahren aufrecht auf diesem Planeten wandeln. Und die neueste Version der Menschheit, Homo sapiens sapiens, hat vor 50.000 Jahren wirklich Fuß gefasst. Wir vergessen also, wie gewalttätig die Erde war, als wir dieses Debüt mit unserem Gehirn hatten. Unser Gehirn macht also wirklich nur einen veralteten, veralteten Job. Es wird also darüber spekuliert, was schief gehen könnte. Denn vor 50.000 Jahren, Gabe, konnte Leben oder Tod schief gehen. Heutzutage kann es schief gehen, wenn ich Einnahmen verpasse oder 300 E-Mails zu beantworten habe. Meine Frau könnte sauer auf mich sein oder Reparaturen am Auto vornehmen.Aber das Gehirn macht immer noch den gleichen Job. Es kommt und spekuliert darüber, was falsch ist oder was schief gehen könnte. Der einzige Unterschied besteht heutzutage darin, dass die Antwort auf die Frage nicht mehr Leben oder Tod ist. Es geht nur um alltägliche Dinge. Aber wir bekommen immer noch die gleiche Kampf- oder Fluchtreaktion, wir bekommen das gleiche Cortisol, das in den Blutkreislauf strömt. Und es hat einfach so viele negative Auswirkungen auf uns als Mensch als Ganzes.
Gabe Howard: Ich liebe Ihre App-Update-Analogie, die vielleicht meine Lieblingsanalogie im Psych Central-Podcast ist. Aber dann denke ich, und dies könnte meine Lieblingsfrage sein, und ich freue mich, dass Sie sie beantworten. Wie aktualisieren wir unsere Apps? Wie aktualisieren wir unser Gehirn? Ich meine, was können wir tun? Ist das ... Hat Google die Antwort? Ist es drin
Kevin Stacey, MBA: Nein,
Gabe Howard: Der App Store?
Kevin Stacey, MBA: Es ist nicht im App Store, wissen Sie, was Sie tun müssen? Sie müssen jeden Tag einige Zeit damit verbringen, sich auf die Straftat einzulassen. Sie müssen jeden Tag einige Zeit damit verbringen, sich selbst eine positive Erfahrung zu machen. Das ist kein positives Denken. Dies ist eine positive Erfahrung. Dies schließt tatsächlich die Augen und lächelt und denkt darüber nach und visualisiert und spielt ein Video ab. Es wird tatsächlich ein Video von etwas abgespielt, das Sie aufregen würde, wie Sie die Dinge haben möchten, wie Sie möchten, dass die Dinge laufen. Für Sie könnte es also ein Video eines fantastischen Urlaubs sein, den Sie mit Ihrer Familie und Ihrer Frau verbringen. Und jeder ist ruhig, jeder ist glücklich, jeder ist dankbar. Und du machst dir keine Sorgen um das Geld. Sie haben eine Fülle von Geld und es ist einfach kein Problem und keine Sorge der Welt. Und du lächelst durch und du fühlst es und du siehst es. Du siehst dich am Strand. Sie sehen dieses ruhige, klare blaue Wasser. Du fühlst diese Winde, du hörst die Wellen, du kommst in diese Erfahrung. So verdrahten wir neu. Wir beginnen, unsere Neuronen in die Richtung zu bewegen, eine neuronale Struktur zu schaffen, in die Richtung, wie wir möchten, dass die Dinge durch gute Erfahrungen ablaufen.
Kevin Stacey, MBA: Weil ich dir sage, Gabe, wir sind so gut darin, uns nur schlecht zu fühlen, was unsere Gedanken sind, über Dinge nachzudenken, die uns schlecht fühlen oder gestresst fühlen oder uns Sorgen machen. Wir sind überhaupt nicht gut darin, darüber nachzudenken, was uns aufgeregt und glücklich macht. Es gibt dir nur diese Erfahrung. Und dann ziehen Sie das an und jetzt verkabeln Sie neu. Jetzt geben Sie sich das App-Update, weil Sie Ihr Gehirn stärken. Dies ist eine gute Erfahrung. Ich habe gerade hier und jetzt eine gute Erfahrung. Dies ist eine großartige Erfahrung. Und du drehst das Blatt. Langsam neu verkabeln. Es ist wie Zinseszins. Du musst es weiter machen und es machen. Ich werde Ihrem Publikum also nicht sagen, dass dies einfach ist. Es ist nicht einfach, aber es passiert langsam im Laufe der Zeit. Aber du musst es einfach tun. Ich mache es, wenn ich morgens aufstehe. Ich setze mich einfach auf das Bett, schließe die Augen, ziehe mich hinter meinen Rücken, lächle und dann bewegen sich meine Neurotransmitter in die richtige Richtung. Und denke nur darüber nach, was mich aufregen würde, was gut laufen würde, was mich glücklich machen würde, wie ich dieses Date haben möchte. Sehr wenige Leute machen das.
Gabe Howard: Sehr wenige, stelle ich mir vor, ich denke über die negativen Dinge nach, ich denke über meine Sorgenpunkte nach und dann gehe ich weiter. Menschen, die sich mit psychischer Gesundheit auskennen, wie meine Zuhörer, wissen, dass Depressionen und Selbstmordraten nicht vorhanden sind
Kevin Stacey, MBA: Mm-hmm.
Gabe Howard: Allzeithochs, aber ziemlich nah. Warum glauben Sie, dass die Depressions- und Selbstmordraten derzeit so hoch sind?
Kevin Stacey, MBA: Wir sind einfach so ungeduldig in unserer Gesellschaft und wollen überdenken, wie wir es wollen. Und wissen Sie, die meisten Menschen wären gut beraten, wenn sie nur für ein paar Wochen oder einen Monat in ein Land der Dritten Welt gehen würden, um sich freiwillig in einer medizinischen Behandlungseinrichtung in Syrien zu melden. Und dann würden Sie diesen Perspektivenwechsel bekommen. Wie einige von uns brauchen wir nur einen plötzlichen Weckruf. Wir brauchen nur ein eiskaltes Glas Wasser, das uns ins Gesicht geworfen wird, und wir haben einfach keine Ahnung, was wir haben. Ich denke, wir schauen uns immer wieder an, was wir nicht haben. Was wir nicht haben Was ist los mit dir. Was ist los mit dir. Also müssen wir das ändern. Wir müssen die positiven Erfahrungen genießen, wenn sie eintreten, und dabei bleiben. Die Psychologie des Genießens finde ich einfach faszinierend, weil sie mehr neuronale Struktur schafft. Vielleicht freiwillig auf einer Kinderkrebsstation, Gabe. Helfen Sie Menschen, die weniger Glück haben als Sie. Und erinnere dich daran, wie viele Dinge du hast. Finde die Dankbarkeit in deinem Leben. Fragen Sie sich, worüber Sie dankbar sind und worauf Sie sich freuen. Aber wäre es nicht faszinierend, wenn ein Prozentsatz der Amerikaner nur für ein paar Wochen in ein Land der Dritten Welt gehen und dann zurückkommen und uns dann sagen könnte, welche Probleme Sie Ihrer Meinung nach haben?
Gabe Howard: Ich glaube, dass jeder einzelne Amerikaner zwei Wochen im Einzelhandel arbeiten muss. Ich [...] wirklich,
Kevin Stacey, MBA: Ja,
Gabe Howard: Wirklich, weil
Kevin Stacey, MBA: Ja, das wäre großartig.
Gabe Howard: Ja. Haben Sie jemals bemerkt, dass Server die besten Kipper sind? Und Sie bemerken, dass Leute, die im Kundenservice arbeiten, für Kundendienstmitarbeiter am nettesten sind. Menschen, die ihre Dienstreisen an Fast-Food-Orten absolviert haben, schreien viel seltener nach dem Mindestlohnangestellten hinter der Theke, weil sie es getan haben
Kevin Stacey, MBA: Ja.
Gabe Howard: Sie haben sich damit befasst. Sie haben es geschafft. Sie haben dieses Grundverständnis. Mit freundlichen Grüßen, gehen Sie eine Woche lang freiwillig zu Ihrem örtlichen McDonald's und Ihre Lebensperspektive wird sich dramatisch ändern. Das glaube ich wirklich.
Kevin Stacey, MBA: Ich weiß. Es wäre faszinierend, Gabe, wenn sie sagen würden, dass jeder es zwei Wochen im Jahr tun muss. Du wirst zu McDonald's gehen, du wirst diese Uniform tragen. Sie werden an diesem Durchfahrtsschalter stehen. Wäre das nicht großartig für die Perspektiven der Menschen?
Gabe Howard: Es wäre wunderbar, wenn dies passieren könnte, und ich bin fest davon überzeugt, dass dies die Perspektiven der Menschen verändern würde. Ich weiß nicht, ob dies einem App-Update entspricht. Ich weiß nicht, ob es die Menschen glücklicher machen würde. Aber ich weiß, dass ich Leute höre, die sich über Kundendienstmitarbeiter ärgern, und sie glauben, dass es dem Kundendienstmitarbeiter egal ist. Ich glaube, hier kommt die Wut ins Spiel. Richtig, weil ihre Gedanken an den negativsten Ort gehen. Der Kundendienstmitarbeiter ist böswillig nicht in der Lage, meine Bestellung korrekt zu machen, mein Essen falsch zu machen oder sicherzustellen, dass ich eine schlechte Erfahrung mache. Und weil sie es natürlich absichtlich tun.
Kevin Stacey, MBA: Ja, sie nehmen an, wissen Sie. Ich denke, diese ganze Einstellung, dass die Leute uns und die Paranoia erreichen wollen. Was bedeutet das? Warum haben sie das gesagt? Oder sogar du weißt, das andere, was mich jetzt umbringt, Gabe, ist, dass dein Text nicht beantwortet wurde oder deine E-Mail-Nachricht nicht beantwortet wurde. Und dann machen die Leute alle möglichen Annahmen. Und Spekulation bedeutet, dass das Ausmaß an Narzissmus und Selbstbezogenheit in diesem Land heutzutage nicht mehr in den Charts liegt. Kein Wunder, warum wir so unglücklich sind.
Gabe Howard: Ich denke, Sie machen wirklich, wirklich gute Punkte. Ich denke, wir wollen jetzt Dinge und wenn wir sie jetzt nicht bekommen, gehen wir davon aus, dass uns jemand angreift, und dann bereitet sich unser Gehirn auf diesen Angriff vor. Das meine ich, kurz gesagt, das sagen Sie doch, oder?
Kevin Stacey, MBA: Ja. Ja. Ich weiß nicht, ob viele Ihrer Zuhörer in Europa waren, aber ich denke, in England nennen sie es eine Warteschlange. Sie sind es einfach gewohnt, in Warteschlangen zu stehen. Es stört sie einfach nicht. Sie machen einfach nicht alle diese mentalen Annahmen und Schlussfolgerungen. Und dann haben alle diese Verschwörungstheorien. Der Ärger ist nicht da. Ich meine, vielleicht weil sie während des Zweiten Weltkriegs bombardiert wurden. Jede Nacht mussten sie in den U-Bahn-Tunnel gehen. Ich meine, wissen Sie, in Amerika haben wir das noch nie erlebt. Wir sind einfach so ungeduldig. Wir verlieren Strom. Wir verlieren den Wi-Fi-Service. Oh mein Gott. OH MEIN GOTT. Emojis, Emojis. Wir sind eine der elendesten Gesellschaften, Gabe.
Gabe Howard: Und doch haben wir das meiste Geld in der Akte.
Kevin Stacey, MBA: Ja, wir haben das meiste Geld, aber wir sind mental nicht hart genug. Heutzutage erstellt niemand seine eigenen Videos, in denen jeder nur YouTube sieht. Und bevor es Fernsehen gab, nannten sie Radio das Theater des Geistes, weil man sich anhören musste, was beschrieben wurde. Und Sie erstellen diese mentalen Bilder, ähnlich wie beim Lesen von Büchern, Sie erstellen ein mentales Bild. Aber niemand schafft mentale Bilder in seinem Kopf von etwas, das sie möchten, das sie erregen würde, das sie glücklich machen würde. Sie erstellen nur Raketenbilder von Katastrophen und Problemen. Und warum ist dieser sauer auf mich oder warum hat dieser nicht auf mich geantwortet? Und wann wird dieser Ort zusammenkommen? Wann wird diese Person ihr Leben zusammenbringen? Es ist nur eine Epidemie. Wir müssen mehr Kontrolle über dieses Geräusch bekommen. Wir müssen wissen, wann wir den Mund halten müssen. Wir müssen wissen, wann wir es ignorieren müssen. Wir müssen wissen, wann wir unseren eigenen Lärm erzeugen und in die Offensive gehen müssen.
Gabe Howard: Es hört sich wirklich so an, als ob der alte Zeitsatz Zeit braucht, um anzuhalten und die Rosen zu riechen.
Kevin Stacey, MBA: Ja, rieche nicht nur die Rosen, sondern fühle auch, wie du dich bei den Rosen fühlst. Fühle diese Emotion. Es ist kein positives Denken, es sind wieder positive Erfahrungen, aber und die Rosen sind das, was jetzt vor Ihnen liegt. Und das ist gut. Das ist angenehm. Aber die Menschen müssen auch daran arbeiten, die Realität zu erschaffen, ihre Zukunft zu gestalten, die Frage zu beantworten, wie sie diesen Tag oder dieses Wochenende oder den Rest dieses Monats möchten, um ein Video davon zu erstellen. Versetzen Sie sich in das Video, in das Bild, sehen Sie es, fühlen Sie es im Gehirn, hat auch eine Neuheit Voreingenommenheit. Jedes Mal, wenn Sie das Video abspielen, haben Sie unterschiedliche Detaillierungsgrade, in denen Sie wirklich hineingehen und es sehen möchten, weil dies wirklich funktioniert. Das ist das Gegenteil von Sorgen, richtig. Sorgen machen bedeutet, über zukünftige Ereignisse nachzudenken und darüber, wie sie nicht verlaufen sollen, und dann die entsprechenden Gefühle von Spannung und Angst sowie Nervosität zu spüren. Das ist also das Gegenteil davon. Einige Leute würden sagen, Sorgen sind die häufigste Form von psychischen Erkrankungen.
Gabe Howard: Ich liebe das, was du dort gesagt hast, denn Sorgen machen immer wieder Gedanken über etwas Negatives und wirken sich auf deine geistige Gesundheit aus. Wie wir sagen, wenn wir das Video ändern und anstatt über ein Problem nachzudenken, über etwas Positives nachdenken, etwas, das mich glücklich macht. Wir teilen diese Erfahrungen nicht nur mit uns selbst, sondern auch mit anderen. Das wird sich auch darauf auswirken, wie wir uns fühlen. Aber auf positive Weise.
Kevin Stacey, MBA: Ja, absolut, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie sich durch die Sorgen fühlen, was diese negativen Emotionen sind und es sich um ein zukünftiges Ereignis handelt. Sorgen haben also zwei Aspekte. Es geht um ein zukünftiges Ereignis, und Sie fühlen sich ängstlich oder fühlen sich negativ. Aber wenn Sie so geübt wären, so kompetent darin. Aber ich frage die Leute nur für zehn Minuten. Schließen Sie einfach Ihre Augen und lächeln Sie und denken Sie über die zukünftigen Ereignisse und die Art und Weise nach, die Sie aufregen würden. Und wie würde das aussehen? Und wie würdest du dich fühlen? Und versuchen Sie, diese Emotionen zu spüren. Jetzt fließen die Neuronen in das Netzwerk, in das möglicherweise nicht viele Neuronen geflossen sind. Den Verkehr über diese Straßen und Netzwerke vom Gehirn, in das der Verkehr fließen soll.
Gabe Howard: Kevin, ich kann dir nicht genug danken. Ich stimme mit Ihnen ein. Wieder hast du mir meine Lieblingsanalogie gegeben, die ich jemals in der Show gesehen habe. Ich schätze das sehr. Wo können Leute dich und dein Buch finden?
Kevin Stacey, MBA: Sicher. Sie finden mich auf KevinStacey.com. Eine der Herausforderungen meines Lebens ist, dass Sie meinen Namen in Google eingeben, Kevin Stacey. Es kommt als Kevin Spacey und ist er schuldig oder ist er unschuldig? Sie gehen einfach davon aus, dass ich falsch geschrieben bin. Aber es ist nur K E V I N S T A C E Y. Das ist KevinStacey.com. Und dann können Sie einen Link zu meinen Informationen in meinen Büchern und meinem Buch bei Amazon erhalten. MindRight: Navigieren Sie im Rauschen - So gehen Sie mit Ihren internen falschen Nachrichten um, um Erfolg, Ausfallsicherheit, mentale Härte und Seelenfrieden zu erzielen. Und diese Links sollten dort sein.
Gabe Howard: Wunderbar, Kevin. Ich danke dir sehr. Und für meine Zuhörer, bitte bewerten und abonnieren Sie diesen Podcast. Teilen Sie uns auf Social Media. Verwenden Sie Ihre Worte in der Beschreibung, um den Leuten zu sagen, warum Sie die Show teilen. Und denken Sie daran, dass Sie jederzeit und überall eine Woche lang kostenlos, bequem, erschwinglich und privat online beraten können, indem Sie einfach BetterHelp.com/ besuchen. Wir werden alle nächste Woche sehen.
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