4 Schritte zum Überleben der Untreue

Von all den Dingen, die jemand tun kann, um eine Beziehung zu ruinieren, wird Betrug normalerweise als das angesehen

am unverzeihlichsten. Wenn die Statistiken jedoch zutreffen, wird fast die Hälfte von uns irgendwann in ihrem Leben auf Untreue stoßen - entweder bei unserem Partner oder bei uns.

Reaktionen auf Untreue hängen von vielen Faktoren ab. Es gibt Hinweise darauf, dass es Männern im Kontext heterosexueller Beziehungen schwerer fällt, eine sexuelle Affäre zu vergeben, während Frauen emotionale Untreue viel schwerer nehmen. Es ist auch viel einfacher, über eine Angelegenheit hinauszugehen, die der betrügerische Partner freiwillig offengelegt hat, als eine, die unerwartet entdeckt wurde.

Unter den richtigen Bedingungen ist es jedoch nicht nur möglich, dass eine Beziehung die Untreue überlebt, sondern auch mit einer stärkeren Grundlage als zuvor fortfährt. Der Weg der Genesung ist nicht einfach, aber wenn Sie sich dafür entscheiden, ihm zu folgen, kann das Wissen um diese Dinge Ihnen helfen, den Überblick zu behalten.

• Lass dich fühlen.
  Sie müssen zwar erkennen, dass die Reparatur der Beziehung überhaupt möglich ist, es ist jedoch auch wichtig, den Prozess nicht zu beschleunigen. Gefühle in Bezug auf Verrat und Eifersucht sind äußerst stark, und der Versuch, sie zu unterdrücken, kann nach hinten losgehen.

  Wenn Sie die verratene Partei sind, sollten Sie sich erlauben, die gesamte Bandbreite negativer Emotionen - Traurigkeit, Wut, Angst - zu erleben, bevor Sie wichtige Entscheidungen treffen. Finden Sie eine zerstörungsfreie Steckdose für sie. Schreiben Sie, wie Sie sich fühlen, wenden Sie sich an Ihre Freunde und Familie oder sprechen Sie mit einem Therapeuten. Treten Sie bei Bedarf für eine Weile von der Beziehung zurück, um Ihre Gedanken zu sammeln und Ihre Gefühle durchzuarbeiten.

• Zeigen Sie wahre Reue.
  Gleichzeitig ist es wichtig, dass sich der untreue Partner zum Prozess der Umkehr verpflichtet. Sie müssen den Ärger ihres Partners akzeptieren, ohne Abwehr oder Selbstbegründung.

  Der verratene Partner kann verlangen, jedes Detail der Begegnung immer wieder zu hören oder die gesamte Korrespondenz zwischen seinem Partner und der anderen Person zu lesen. Obwohl die Überzeugung besteht, dass diese Anfragen ungesund sind oder die Situation verschlimmern, können sie tatsächlich ein wesentlicher Bestandteil des Heilungsprozesses sein, sodass die verratene Partei ihren Ärger und ihre sexuelle Eifersucht beseitigen und erschöpfen kann, bevor sie die ersten Schritte zurück zum Vertrauen unternimmt. Ungelöste Fragen neigen dazu, zu verweilen und es so gut wie unmöglich zu machen, weiterzumachen.

• Grundursachen beheben.
  Sobald der anfängliche Sturm abgeklungen ist, ist es Zeit, über weitere Fortschritte nachzudenken. Während Angelegenheiten selbst die gesündesten Beziehungen betreffen können, ist es wichtig, alle Probleme zu identifizieren, die zur Angelegenheit beigetragen haben könnten. Der untreue Partner mag zögern, genau zu offenbaren, was ihn oder sie zum Betrügen geführt hat, aber eine offene Diskussion ist ein wesentlicher Bestandteil der Wiederherstellung des Vertrauens, so schmerzhaft die Details auch sein mögen.

  Es kann auch schwierig sein, diese Gründe objektiv zu diskutieren, ohne defensiv zu wirken. Betrachten Sie diesen Schritt daher nicht als einen Wettbewerb, um die Schuld zu geben, sondern als eine gemeinsame Anstrengung, um herauszufinden, was möglicherweise schief gelaufen ist, damit Sie versuchen können, ihn gemeinsam zu beheben. Formalisieren Sie den Prozess bei Bedarf, indem Sie jeden Partner seine Gedanken aufschreiben lassen oder abwechselnd sprechen und zuhören, ohne ihn zu unterbrechen.

  Vermeiden Sie vor allem die Versuchung, so zu tun, als wäre die Affäre nie passiert. Die Wahrheit ist, dass eine Affäre Ihre Beziehung zwar nicht ruinieren muss, sie aber dauerhaft verändert, und Sie beide müssen verstehen, warum sie überhaupt passiert ist.

  In Fällen, in denen Drogenmissbrauch, sexuelle Sucht oder Intimitätsprobleme eines Partners eine Rolle gespielt haben, suchen Sie sofort professionelle Hilfe für diese Probleme.

• Verpflichte dich, gemeinsam zu heilen.
  Das Gefühl, dass Sie zusammenarbeiten, um zu heilen und weiterzumachen, kann für den verratenen Partner sehr beruhigend und für den untreuen Partner ermutigend sein. Es bildet eine hervorragende Grundlage für den Wiederaufbau von Vertrauen und Intimität, wie lange dies auch dauern mag.

  Natürlich müssen beide Partner voll und ganz engagiert und bereit sein, damit es funktioniert. Es macht keinen Sinn, dass ein Partner weiterhin Angelegenheiten hat oder die Anträge auf Vergebung durchläuft, während er privat glaubt, nichts falsch gemacht zu haben. Und dann besteht die weniger offensichtliche Gefahr, dass der verratene Partner an Ressentiments festhält und einen schlafenden Funken davon am Leben erhält, um zu einem späteren Zeitpunkt wieder entzündet zu werden.

Die Untreue Ihres Partners bei völlig unabhängigen Auseinandersetzungen lange nachträglich zur Sprache zu bringen oder weiterhin Gesten der Umkehr zu fordern, ist in der Tat eine Möglichkeit, die Macht in einer schwierigen Beziehung aufrechtzuerhalten. Dies sind Anzeichen dafür, dass Sie die Wurzel des Problems nicht wirklich angesprochen haben.

Angelegenheiten müssen nicht das Ende sein. Mit Zeit, Geduld und viel Arbeit können sie sogar einen Neuanfang einläuten. Es kann jedoch selbst für das willigste Paar schwierig sein, mit dieser heiklen Kommunikation effektiv umzugehen. Beziehungsberatung wird daher für fast alle Paare empfohlen, die versuchen, sich von Untreue zu erholen.