Körperliche Aktivität kann neue Episoden von Depressionen abwehren
Laut einer neuen Studie am Massachusetts General Hospital (MGH) wird bei Menschen, die mindestens mehrere Stunden pro Woche Sport treiben, weniger wahrscheinlich eine neue Episode einer Depression diagnostiziert, selbst angesichts des hohen genetischen Risikos für die Störung.
"Unsere Ergebnisse deuten stark darauf hin, dass Gene bei Depressionen kein Schicksal sind und dass körperliche Aktivität das zusätzliche Risiko zukünftiger Episoden bei genetisch gefährdeten Personen neutralisieren kann", sagte Karmel Choi, Ph.D. von MGH und der Harvard TH Chan School of Public Health und Hauptautor der Studie.
"Durchschnittlich 35 zusätzliche Minuten körperlicher Aktivität pro Tag können Menschen dabei helfen, ihr Risiko zu verringern und sich vor zukünftigen Depressionen zu schützen."
Die Studie stützt sich auf Gesundheitsakten von fast 8.000 Teilnehmern der Partners Healthcare Biobank und zeigt erstmals, wie körperliche Aktivität Depressionen trotz genetischem Risiko beeinflussen kann.
Die Forscher verfolgten Patienten, die bei ihrer Aufnahme in die Biobank eine Umfrage zu ihren Lebensgewohnheiten (einschließlich körperlicher Aktivität) durchgeführt hatten. Das Team analysierte in den nächsten zwei Jahren Millionen von Datenpunkten für elektronische Patientenakten und identifizierte Personen, die Diagnosen im Zusammenhang mit Depressionen erhielten.
Sie berechneten auch die genetischen Risikobewertungen für jeden Teilnehmer und kombinierten Informationen über das gesamte Genom zu einer einzigen Bewertung, die das ererbte Risiko einer Person für Depressionen widerspiegelt.
Die Ergebnisse zeigen, dass bei Menschen mit einem höheren genetischen Risiko in den nächsten zwei Jahren mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Depression diagnostiziert wurde. Bezeichnenderweise war es jedoch weniger wahrscheinlich, dass diejenigen, die zu Studienbeginn körperlich aktiver waren, eine Depression entwickelten, selbst nachdem das genetische Risiko berücksichtigt wurde.
Tatsächlich schützten höhere körperliche Aktivitäten die Menschen selbst mit den höchsten genetischen Risikobewertungen für Depressionen.
Die Ergebnisse zeigen, dass sowohl hochintensive Aktivitätsformen wie Aerobic, Tanz und Trainingsgeräte als auch niederintensive Formen wie Yoga und Stretching mit einem verringerten Depressionsrisiko verbunden waren.
Insgesamt konnten Einzelpersonen für jeden hinzugefügten vierstündigen Aktivitätsblock pro Woche eine Verringerung der Wahrscheinlichkeit einer neuen Depression um 17 Prozent feststellen.
"In unserem Bereich fehlten im Allgemeinen umsetzbare Möglichkeiten zur Vorbeugung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen", sagte der leitende Autor Jordan Smoller, MD. "Ich denke, diese Forschung zeigt den Wert realer Gesundheitsdaten und Genomik, um Antworten zu liefern, die dies können." helfen Sie uns, die Belastung durch diese Krankheiten zu verringern. “
Über die körperliche Aktivität hinaus nutzt das MGH-Team weiterhin die Partners Biobank und andere groß angelegte Studien, um veränderbare Möglichkeiten zu untersuchen, wie Einzelpersonen ihr Depressionsrisiko verringern können.
"Wir liefern vielversprechende Beweise dafür, dass Anbieter von Grundversorgung und psychischer Gesundheit Patienten beraten und ihnen Empfehlungen geben können, dass sie hier etwas Sinnvolles tun können, um ihr Risiko zu senken, selbst wenn sie in der Familienanamnese an Depressionen leiden", sagte Choi.
Die Ergebnisse werden in der Zeitschrift veröffentlicht Depression und Angst.
Quelle: Massachusetts General Hospital
