Hilft Ihnen Ihr Therapeut genug?

Ist Ihr wöchentlicher Termin nur eine Zeit zum Entlüften? Was machen Sie, wenn Ihre Therapie nirgendwo hin zu führen scheint?

Wahrscheinlich sind Sie zur Therapie gekommen, weil Sie etwas wollten, von dem Sie glaubten, dass Sie es allein nicht erreichen könnten. Sie waren unglücklich oder entmutigt; Vielleicht haben Sie sich in Bezug auf Ihre Karriere oder Beziehung hoffnungslos gefühlt. Du hast nach Veränderung gesucht. Also suchten Sie nach einem Therapeuten, bezahlten Ihr hart verdientes Geld und begannen, Ihr Leben zu untersuchen.

Die frühen Stadien der Therapie ähneln einer Hochzeitsreise. Nach der Aufregung, jemanden zu finden und kennenzulernen, beginnt die harte Arbeit. Leider schaffen es viele Menschen mit ihrem Therapeuten nie über diese Zeit hinaus. Sie gewinnen Einblicke, lösen ihre Situations- und Oberflächenprobleme und sind als zufriedene Kunden unterwegs. Aber später entdecken sie, dass ihre Probleme wieder aufgetaucht sind. Depressionen und alte Ängste tauchen wieder auf oder ihre hoffnungsvolle neue Beziehung ist auseinandergefallen.

Obwohl Flitterwochen-Therapie helfen kann, bestimmte Probleme zu lösen und Ihnen einen Einblick zu geben, bleiben die zugrunde liegenden psychologischen Probleme, die Ihre Schwierigkeiten verursachen, wahrscheinlich unberührt. Bis sie gelöst sind, werden die gleichen Probleme Sie weiterhin verfolgen.

Menschen, die über die Flitterwochen hinaus in der Therapie bleiben, erzielen tendenziell bessere Ergebnisse. Mit Hilfe eines guten Therapeuten stillen sie ihren Hunger nach Veränderung. Was hält sie Woche für Woche zurück? Sie sehen die Auszahlung in ihrem täglichen Leben und sehnen sich nach positiverem Wachstum.

Wenn Sie einen Therapeuten haben, der Sie herausfordert und inspiriert, sich Ihren Widerständen stellt und Ihnen hilft, Ihre Beziehungen zu vertiefen, finden Sie die Therapie immer anregend. Sie werden sich auch in schwierigen Zeiten auf Ihre Sitzungen freuen, da Sie den Prozess und die Transformation, die er inspiriert, schätzen.

Natürlich findet eine dauerhafte Veränderung nicht über Nacht statt. Es braucht Zeit und Engagement. Es gibt Zeiten, in denen sich die Therapie träge anfühlt, z. B. wenn Sie wiederholt dasselbe Material abdecken. Manchmal ist dies unvermeidlich, aber wenn diese Zeiträume zu lange dauern, ist es Zeit für Sie, aktiver zu werden. Um einen Durchbruch, ein neues Verständnis von sich selbst oder Ihrer Situation zu erleben, müssen Sie mehr von Ihrem Therapeuten verlangen - und von sich selbst.

Mit den folgenden Fragen können Sie feststellen, ob Ihre Therapie wirksam ist:

1. Befinden Sie sich an einem anderen emotionalen Ort als zu Beginn der Therapie?
   Bist du weniger ängstlich oder depressiv? Haben Sie einen Einblick in Ihre Probleme erhalten? Treffen Sie neue und intelligentere Entscheidungen?
2. Zeigen sich die Vorteile einer Therapie in Ihrem Leben?
   Sehen Sie die gewünschten Ergebnisse? Haben sich Ihre Beziehungen, Ihre Karriere oder Ihr Familienleben verbessert?
3. Fordert Sie Ihr Therapeut heraus?
   Therapeuten sind geschulte Zuhörer, aber das Zuhören reicht nicht aus. Therapeuten müssen auch bereit sein, schwierige Fragen zu stellen, unangenehme Wahrheiten aufzuzeigen und Sie vor allem herauszufordern. Wenn dies nicht geschieht, ist Ihr Therapeut möglicherweise eher ein Wegbereiter als ein Heiler.
4. Haben Sie eine aktive Beziehung zu Ihrem Therapeuten?
   Kämpfst du mit deinem Schrumpf? Drücken Sie in Ihren Sitzungen eine Vielzahl von Gefühlen aus - Hass, Liebe, Frustration oder Ärger? Wenn Ihre Sitzungen voller Emotionen sind, ist das ein gutes Zeichen. Wenn Ihre Sitzungen jedoch größtenteils distanziert, abstrakt oder voller intellektueller Streifzüge sind, werden Sie nur sehr wenig emotionales Wachstum erleben.
5. Haben Sie verschiedene Modalitäten ausprobiert?
   Gruppentherapie ist eine gute Wahl, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre einzelnen Sitzungen eine Sackgasse erreicht haben. Vielleicht möchten Sie auch eine Paar- oder Familientherapie in Betracht ziehen, um die Dinge durcheinander zu bringen.
6. Ist Ihr Therapeut ein gutes Vorbild?
   Praktiziert Ihr Therapeut, was er oder sie predigt? Ist Ihr Therapeut optimistisch oder ein Sourpuss? Auch wenn Sie die Details des Lebens Ihres Therapeuten möglicherweise nicht kennen, können Sie die Qualität immer spüren. Warum ist das wichtig? Menschen wachsen nur emotional, wenn ihre Therapeuten die gleiche Art von Wachstum erfahren haben. Therapeuten, die ständig unterwegs sind und neue Dinge ausprobieren, sind gute Vorbilder für ihre Patienten und dienen als Inspirationsquelle. Menschen, die sich in ihrer Therapie stagnieren, neigen dazu, Therapeuten zu haben, die sich in ihrem eigenen Leben stagnieren.

Wenn Sie eine dieser Fragen mit Nein beantwortet haben, wenden Sie sich an Ihren Therapeuten. Sie bezahlen doch für Ihre Sitzungen, oder? Das macht Sie zum Arbeitgeber Ihres Therapeuten. Fragen Sie, warum Sie nicht die gewünschten Fortschritte erzielen. Seien Sie direkt und akzeptieren Sie keine vagen, mehrdeutigen Antworten.

Therapeuten sind keine bezahlten Freunde. Wenn Ihr Therapeut die Ware nicht liefert, liegt es an Ihnen, etwas dagegen zu unternehmen. Denken Sie daran, dass Sie nur das verlassen, was Sie in die Therapie gesteckt haben. Wenn Sie in der Therapie herumsitzen und darauf warten, dass Ihr Therapeut Sie heilt, kommen Sie nicht weiter. Je selbstbewusster Sie sind, desto mehr Fortschritte werden Sie in Ihrem täglichen Leben sehen.