Hervorragende Ressourcen für psychische Gesundheit, von denen Sie wahrscheinlich nichts wussten
Wir stoßen auf viele Ankündigungen für dieses oder jenes neue Ding, und das meiste davon ist Müll. Wir möchten jedoch Ideen fördern, die unserer Meinung nach sowohl Verbrauchern als auch Fachleuten im Bereich der psychischen Gesundheit einen wertvollen gemeinnützigen Dienst bieten.
Ich habe zwei großartige Ressourcen für die psychische Gesundheit entdeckt, von denen Sie wahrscheinlich nichts wussten. Beide sind absolut kostenlos. Unabhängig davon, ob Sie Apps für psychische Gesundheit und Psychologie oder Bücher für Psychologie und Mentalität mögen, kann einer dieser Dienste das Potenzial haben, Ihr Leben zu verändern.
Kostenlose Psychotherapie E-Books
Wer mag kein kostenloses Buch? Klar, es ist eher ein E-Book als ein physisches Buch. Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie nicht nur ein kostenloses E-Book herunterladen könnten, sondern auch aus fast 1.500 kostenlosen E-Books zu psychischer Gesundheit, Psychiatrie, psychischen Störungen, Persönlichkeit und Psychologie auswählen könnten?
Sie würden wahrscheinlich denken, dass ich die Handlung ein wenig verloren habe, aber ehrlich gesagt habe ich es nicht. Was ich getan habe, ist diese fantastische Ressource des International Psychotherapy Institute zu finden, die (derzeit) 1.459 Psychotherapie-E-Books zum Download anbietet. Der beste Teil? Sie sind alle kostenlos und Sie können so viele davon herunterladen und lesen, wie Sie möchten.
Zugegeben, einige dieser „Bücher“ sind eigentlich nur von der Regierung veröffentlichte Broschüren von Leuten wie dem National Institute on Mental Health. Aber die meisten von ihnen scheinen echte E-Books zu sein, die hauptsächlich für psychiatrische Fachkräfte geschrieben wurden. Aber auch Laien können davon profitieren und Spaß daran haben, einige dieser Titel zu lesen. Einige der beliebtesten Downloads sind:
- Die Technik der Psychotherapie von Lewis Wolberg
- Das Selbst und die Therapie von Jerome Levin, PhD
- Das Arbeitsbuch zur Überwindung unserer Beziehungsängste von Lawrence Hedges, PhD
- Erfolg mit ADHS: Geheimnisse eines betroffenen Professors für Medizin von David Sachar, MD
- Symbole in der Psychotherapie von Charles Sarnoff, MD
Obwohl Sie beim Herunterladen aufgefordert werden, einige Informationen wie Ihre E-Mail-Adresse einzugeben, ist dieses Formular vollständig optional und kann bei Bedarf übersprungen werden.
Bewertungen von Apps für psychische Gesundheit
Woher wissen Sie, welche Apps für den Download tatsächlich Tausende von Apps für Gesundheit und psychische Gesundheit wert sind? Bisher gab es keine gute Möglichkeit, die Qualität der Apps zu verstehen, die auf Ihr Smartphone oder Tablet heruntergeladen werden können. Natürlich können Sie in dem von Ihnen verwendeten App Store nach Benutzerbewertungen suchen, aber diese können leicht gespielt werden. Und die Meinungen anderer Leute sagen nichts darüber aus, ob die App auf einer soliden Forschungsgrundlage und einem Verständnis der Psychologie basiert.
PsyberGuide zur Rettung! PsyberGuide ist ein Projekt des One Mind Institute (OMI) (früher als International Mental Health Research Organization (IMHRO) bezeichnet). Es ist eine gemeinnützige Organisation, die sich der Finanzierung von Heilmitteln für Hirnkrankheiten widmet.
PsyberGuide wird von dem hochtalentierten Michael Knable beaufsichtigt, der dabei hilft, das Projekt auf Kurs zu halten, neue Apps für Prüfer bereitzustellen, um eine gründliche wissenschaftliche Überprüfung der App durchzuführen, und diese Bewertungen auf der Website veröffentlicht. Die Website listet Hunderte von Apps auf, die vom Projekt überprüft wurden, darunter solche, die Menschen mit Stimmungsstörungen, PTBS und anderen Angststörungen, Schizophrenie, kognitiver Verhaltenstherapie, kognitivem Training, dialektischer Verhaltenstherapie, Achtsamkeit und Symptomverfolgung helfen sollen.
Bevor Sie also Ihre Zeit damit verschwenden, eine einzelne neue App für psychische Gesundheit herunterzuladen, sollten Sie einige Minuten auf der PsyberGuide-Website verbringen und nachlesen, was sie über die App zu sagen haben. Wenn Sie die großartige Arbeit unterstützen möchten, scrollen Sie zum Ende ihrer Homepage und klicken Sie auf die Schaltfläche "Spenden". Spenden wie Ihre helfen bei der Finanzierung neuer Bewertungen (deren Erstellung teuer und zeitaufwändig ist, weil sie so gründlich sind).
