Ein gesunder Lebensstil kann die Lebenserwartung um 10 Jahre verlängern
Einfach ausgedrückt: "Ein gesunder Lebensstil kann Ihnen helfen, 10 Jahre jünger zu bleiben", sagte die Schweizer Forscherin Eva Martin-Diener, M.Sc., M.P.H.
Während chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs, Diabetes, Fettleibigkeit und Arthritis zunehmen, können diese durch eine Verbesserung des Lebensstils kontrolliert werden.
In diesem Sinne ist das Bundesamt für Gesundheit (FOPH) dabei, eine nationale Präventionsstrategie zu entwickeln, um die Gesundheitskompetenz der Bevölkerung zu verbessern und ein gesünderes Verhalten zu fördern.
Forscher der Universität Zürich untersuchten die Auswirkungen des Tabakrauchens, einer ungesunden Ernährung, körperlicher Inaktivität und des schädlichen Alkoholkonsums - sowohl einzeln als auch kombiniert - auf die Lebenserwartung.
Zum ersten Mal können die Folgen eines ungesunden Lebensstils in Zahlen dargestellt werden. Eine Person, die raucht, viel trinkt, körperlich inaktiv ist und sich ungesund ernährt, hat epidemiologisch gesehen ein 2,5-fach höheres Sterblichkeitsrisiko als eine Person, die sich um ihre Gesundheit kümmert.
Für die Studie verwendeten die Forscher Daten der Schweizerischen Nationalkohorte (SNC), die Daten zu Tabakkonsum, Obstkonsum, körperlicher Aktivität und Alkoholkonsum von 16.721 Teilnehmern im Alter zwischen 16 und 90 Jahren von 1977 bis 2008 korrelierten.
Die Auswirkungen der vier Verhaltensformen waren noch sichtbar, wenn auch biologische Risikofaktoren wie Gewicht und Blutdruck berücksichtigt wurden.
"Die Auswirkung jedes einzelnen Faktors auf die Lebenserwartung ist relativ hoch", sagte Martin-Diener.
Aber Rauchen scheint am schädlichsten zu sein. Im Vergleich zu einer Gruppe von Nichtrauchern haben Raucher ein um 57 Prozent höheres Risiko, vorzeitig zu sterben.
Die Auswirkungen einer ungesunden Ernährung, unzureichender Aktivität und Alkoholmissbrauch führen zu einem erhöhten Sterblichkeitsrisiko von etwa 15 Prozent für jeden Faktor.
"Wir waren sehr überrascht von dem 2,5-fach höheren Risiko, wenn alle vier Risikofaktoren kombiniert werden", sagte der Forscher Brian Martin.
Die Wahrscheinlichkeit, dass ein 75-jähriger Mann mit allen Risikofaktoren die nächsten 10 Jahre überlebt, beträgt beispielsweise 35 Prozent, ohne Risikofaktoren 67 Prozent - für eine Frau 47 bzw. 74 Prozent.
Ein ungesunder Lebensstil wirkt sich laut Martin vor allem nachhaltig aus.
Während ein hoher Weinkonsum, Zigaretten, eine ungesunde Ernährung und körperliche Inaktivität bei den 45- bis 55-Jährigen kaum Auswirkungen auf die Sterblichkeit hatten, wirkt sich dies sichtbar auf die 65- bis 75-Jährigen aus.
Die Wahrscheinlichkeit, dass ein 75-jähriger Mann ohne einen der vier Risikofaktoren die nächsten zehn Jahre überlebt, liegt bei 67 Prozent, genau wie das Risiko für einen Raucher, der 10 Jahre jünger ist, nicht trainiert, ungesund isst und trinkt viel.
Die Forscher planen, visuelle Diagramme (Überlebensdiagramme) zu entwickeln, um die Lebenserwartung und den Einfluss von vier Risikoverhalten für die Altersgruppen in sogenannten Überlebensdiagrammen darzustellen.
Die Auswirkungen einzelner Risikofaktoren und ihre kombinierte Auswirkung auf die Mortalität werden auf einen Blick sichtbar.
"In Zukunft können Ärzte bei der Gesundheitsberatung ihrer Patienten in der Grundversorgung auf die leicht verständlichen Diagramme zurückgreifen", sagte Martin-Diener.
Quelle: Universität Zürich
