Achtsamkeit und die subtile Kunst des Loslassens

Das ist irgendwie peinlich, aber ich sage es dir trotzdem: Ich war früher ein molliges Kind und ich hasste es, wenn Erwachsene mich fett nannten.

Um es noch schlimmer zu machen, hatte ich mäßig lange Haare, so dass die Leute mich oft für ein Mädchen hielten. Es ist nichts Falsches daran, ein Mädchen zu sein, aber mein Kind selbst konnte einfach nicht mit den Realitäten anderer Menschen umgehen.

Wenn ich jetzt zurückblicke, erinnere ich mich ernsthaft nicht an Erwachsene, die mich fett genannt haben. Ich weiß, dass sie es getan haben, weil ich immer noch Erinnerungen daran habe, wütend zu werden, aber ich kann mich nicht erinnern, wer diese Leute waren. Wenn mein Kind selbst gewusst hätte, wie unbedeutend diese Etiketten sind, wäre es meiner Meinung nach ein viel glücklicheres Kind gewesen.

Durch endloses Lesen und Widrigkeiten habe ich drei wichtige Tipps entwickelt, um Dinge in solchen Fällen loszulassen:

Sei der Meister jedes Augenblicks

Du bist der Meister deines Geistes. Nur Sie können entscheiden, was Sie fühlen. Lassen Sie sich nicht von anderen Menschen mit ihren Worten und Handlungen unterkriegen. Sie kontrollieren die Entscheidung, ihrem Elend nachzugeben oder unberührt und angenehm zu bleiben.

Stellen Sie sich vor, sie bieten Ihnen ein Geschenk an. Darin ist ein bisschen Elend. Dein Verstand hat die Wahl, es zu akzeptieren oder nicht. Was passiert, wenn Sie es nicht akzeptieren? Das Geschenk bleibt beim Eigentümer und er oder sie muss sich darum kümmern.

Menschen erhalten oft ein Geschenk des Elends und geben zehn Geschenke zurück. Dies speist nur den Kreislauf des Elends. Menschen, die den Zyklus füttern, möchten Ihre Aufmerksamkeit erhalten und eine Reaktion erhalten. Gib nicht nach. Wenn Sie verstehen, wie dieser Zyklus funktioniert, sollten Sie nicht betroffen sein und den Zyklus anhalten.

Menschen sehnen sich nach sozialer Interaktion. Wenn wir verzweifelt nach Aufmerksamkeit suchen, sagen wir Dinge oder tun Dinge, die wir nicht meinen. Es ist eine kleine Art, Aufmerksamkeit zu erregen, aber das ist in Ordnung, denn das macht uns menschlich.

Akzeptieren Sie, ob für ihr Ego oder für ihr Elend, dass die Menschen, mit denen Sie zu tun haben, nur verzweifelt danach sind, gehört zu werden. Füttere nicht ihr Ego oder Elend. Sie haben die Wahl, die Dinge loszulassen.

Respektiere das Gesetz der Unbeständigkeit

Wir haben alle das Sprichwort gehört: "Was hoch geht, muss runter kommen." Das gilt auch für das Leben. Die Menschen schenken diesem Lebensgesetz nicht genügend Aufmerksamkeit. Egal wie glücklich Sie sind, es wird eine Zeit geben, in der dieses Glück nachlässt. Gleiches gilt für Schmerzen.

Menschen, die an Ergebnissen und materiellen Objekten hängen, leiden viel mehr als diejenigen, die die Unbeständigkeit von allem verstehen. Lassen Sie diese Eigensinne los und Sie werden sich ruhiger fühlen und einen leichteren Geist haben.

Nehmen wir zum Beispiel zwei Personen, die das gleiche Paar Schuhe gekauft haben. Man hängt an ihnen und macht sich Sorgen, sie schmutzig zu machen. Der andere versteht, dass dies nur einer von vielen Schuhen ist, die er in seinem Leben tragen wird, und trägt ihn ohne Sorge. Wer genießt das Leben (und die Schuhe) mehr?

Wenn Sie sich an ein Ergebnis gebunden fühlen oder eine Abneigung gegen eines fühlen, erinnern Sie sich an das Gesetz der Vergänglichkeit. Richtiges Verständnis hilft Ihnen, diese Gefühle loszulassen und einen ruhigeren Geist zu haben. Es ist eine schwierige Angewohnheit zu meistern und kann lange dauern, aber bleiben Sie dabei.

Akzeptiere, dass sich alles ständig ändert

Sie sind nicht dieselbe Person wie vor fünf oder sogar einem Jahr. Jeden Tag ändert man sich ein bisschen, zum Guten oder Schlechten. Akzeptiere, dass sich das Leben ändert und lass die Dinge los. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und nutzen Sie das, was Sie aus früheren Erfahrungen gelernt haben, um sich zu verbessern. Bringen Sie sich bei, von plötzlichen oder allmählichen Veränderungen unberührt zu bleiben, und wenn die Zeit gekommen ist, vergangene Ergebnisse loszulassen, sind Sie bereit.

Ihr Körper ist das beste Beispiel dafür. Sie können die Veränderung erleben und das Wissen anwenden. Die Oberfläche Ihres Körpers durchläuft zu jedem Zeitpunkt unzählige biochemische Reaktionen. Wenn Sie sich stark genug konzentrieren, können Sie die Veränderungen sogar spüren. Die Welt verändert sich zu jeder Zeit endlos.

Jede Erfahrung, die Sie gemacht haben, ist vergleichbar mit einer Sekunde kleiner Vibrationen an Ihrem Körper. Du hast es durchgemacht und bist jetzt hier. Warum so viel Aufmerksamkeit und geistige Energie auf etwas richten, das so schnell und unbedeutend ist? Lass diese Gedanken los und befreie deinen Geist von dem Leiden, das sie bringen.

Das Leben ist kurz. Ihr Körper verändert und erniedrigt sich ständig. Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die wichtig sind. Wenn Sie etwas stört, lassen Sie es los, weil es Ihren Fokus nicht verdient. Erkenne, dass es ein kleiner Fehler auf deiner Reise ist, der als Leben bezeichnet wird.