Wie kann ich einen sichereren Anlagestil entwickeln?

Von einem jungen Mann in den USA: Ich habe einen beschäftigten Bindungsstil und es hat mir in letzter Zeit mehr Unbehagen bereitet als sonst. Daher habe ich mich entschlossen, die Quelle durch Online-Suche zu erkunden, da ich mir derzeit keine Therapie leisten kann.

Eine Sache, die mir aufgefallen ist, ist, dass Bindungsstile oft in der Kindheit entwickelt werden. Ich habe jedoch nie ein Trauma oder eine Vernachlässigung erlebt, von der ich glaube, dass sie diesen beschäftigten Bindungsstil verursachen würde: Ich wurde von meiner Mutter allein erzogen, litt aber nie unter der Abwesenheit meines Vaters; Ich spielte mit Freunden wie jedes andere Kind; Ich war wirklich ein durchschnittliches Kind.

Aber irgendwo in meiner Jugend, als ich anfing, mich zu verabreden, bemerkte ich, dass ich große Angst hatte, Partner zu vertreiben, indem ich anhänglich und übermäßig liebevoll war. Jetzt, wo ich erwachsen bin, merke ich das immer noch in meiner aktuellen Beziehung: Wir sind weit weg und gehen manchmal Tage ohne zu reden, weil der Empfang schlecht ist, und wenn dies passiert, fühle ich mich sehr einsam und blau.

Es ist erwähnenswert, dass bei mir zuvor Depressionen und Angstzustände diagnostiziert wurden. Abgesehen von dieser Einsamkeit habe ich mir auch Sorgen gemacht, dass ich Dinge sagen könnte, die ihn verärgern, obwohl ich mich bemühe, ehrlich und offen mit ihm umzugehen. Meine letzte Sorge in dieser Beziehung ist, dass ich mir eine Zukunft ohne ihn kaum vorstellen kann, da mich der Gedanke mit Angst überwältigt. Ist es möglich, dass sich dieser Anlagestil anderswo entwickelt hat, und ist es möglich, einen sichereren Anlagestil zu entwickeln?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 2020-01-3

EIN.

Danke fürs Schreiben. Ihr Brief zeigt, dass Sie ein kluger und sensibler Typ sind. Da Sie sich keine Therapie leisten können, haben Sie alles getan, um gute Hilfe zu finden. Das Internet ist sicherlich ein Ausgangspunkt. Aber es ist nur ein Anfang. Manchmal können sich kleine Informationen als nicht sehr hilfreich herausstellen, da Sie nicht über die Schulung verfügen, um das, was Sie lesen, zu interpretieren oder alternative Erklärungen für Ihr Problem zu finden.

Ich frage Ihre Selbstdiagnose. Bevor ich mich auf den Weg der Bindungsstörungen mache, möchte ich mit Ihnen untersuchen, ob Sie den normalen Prozess erleben, herauszufinden, wie Sie in Beziehungen sein können. Sie sind erst 20 Jahre alt. Die Beziehungen, die Sie bisher hatten, waren in Ihrer Jugend, als die Menschen im Allgemeinen unsicher und unbeholfen sind und oft Angst haben. Während dieser ersten Beziehungen lernen wir alle, wie nah zu nah und wie nah genug ist. Jede Beziehung durchläuft eine Phase der Kalibrierung, wie man Zuneigung auf eine Weise gibt und empfängt, die für beide Menschen angenehm ist.

Derzeit befinden Sie sich in einer Fernbeziehung mit unvorhersehbarem Kontakt. Natürlich bist du einsam und manchmal unsicher. Sie haben nicht genug Zeit mit Ihrem Partner, um den Tanz der Intimität zu machen, der erforderlich ist, damit zwei Personen herausfinden, wie sie zusammen sein können.

Weil Ihre Gefühle "normal" sind, werden sie nicht weniger schmerzhaft. Ihre Vorgeschichte von Angstzuständen und Depressionen kann diese Lebensphase besonders schwierig machen. Sie benötigen mehr Unterstützung als derzeit.

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Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie