Wie gehe ich mit Gepäck um?

Meine Freundin hat mir kürzlich mitgeteilt, dass sie mit 4 anderen Menschen intim war, bevor wir zusammen waren. Einerseits bin ich damit einverstanden, weil wir alle Gepäck haben und ich dieses Mädchen liebe, damit ich darüber hinwegkommen kann. Andererseits habe ich angefangen, das Vergleichsspiel in meinem Kopf zu spielen, und ich kann nicht anders, als das Gefühl zu haben, dass mir vielleicht etwas für sie fehlt. Ich bin noch Jungfrau. Wenn wir also Sex haben, ist es mein erstes Mal, aber sie war schon einmal dort. Jetzt kann ich nicht anders, als an ihre früheren Partner zu denken und nur frustriert zu werden. Es behindert jetzt unsere Intimität, und das ist nicht ideal. Es ist nicht wirklich meine Aufgabe, ihr zu vergeben, weil sie mich nicht verletzt hat, aber jetzt ist dies ein Teil unserer Beziehung. Wie gehe ich weiter / bewältige / vergebe ihr das?

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 2020-05-12

EIN.

Ich bin froh, dass Sie sich dabei erwischt haben, dass dies keine Gelegenheit zur Vergebung ist. Das Problem hat überhaupt nichts mit ihr zu tun. Dies liegt ganz auf Ihrer Seite des Zauns, und ich bewundere den Mut, den Sie gezeigt haben, und die Beharrlichkeit, sich dem Problem zu stellen.

Von den drei Optionen "Weiter" / "Bewältigen / Vergeben" können wir die Vergebende sofort entfernen. Die Option „Weitergehen“ ist ebenso fehlerhaft, da die Chancen SEHR gut sind, dass Sie bei der nächsten Person und bei der nächsten Person einfach die gleichen Bedenken haben. Weitergehen bedeutet, dass etwas mit der Beziehung nicht stimmt und jemand Besseres. Keines dieser Dinge scheint wahrscheinlich. Du sagst, du bist in sie verliebt und das ist ein Phänomen, das selten genug ist, dass du etwas nicht loslassen willst, bei dem du dir sicher bist, dass es eher eine Fantasie ist. Darüber hinaus kann es schwierig sein, eine junge Frau zu finden, die keine Vorgeschichte hat, und sie ist nicht gut genug, um Sie zu lieben.

Das führt zur Bewältigung. Zwei Arten der Bewältigung sind regressiv und transformierend. Bei der regressiven Bewältigung versuchen Sie einfach, das Problem so weit wie möglich zu vermeiden. Während diese Strategie oft kurzfristig funktioniert, wird sie auf lange Sicht schwächend, weil sie Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt. Sie wissen, dass Sie sich nie angemessen mit dem Problem befasst haben. Der Weg, effektiver umzugehen, besteht darin, sich dem Konflikt zu nähern.

Transformational Coping gibt Ihnen das Gefühl, dass es etwas Schwieriges und Restriktives, Unsicheres und Negatives in Ihrem Leben gibt, das sich weiterentwickeln muss. Ich würde empfehlen, dass Sie mit der Bewältigung beginnen, indem Sie erkennen, dass dies ganz bei Ihnen liegt und nicht bei ihr, und die Verantwortung für die Vergleiche und Gefühle übernehmen, die Sie haben. Auf diese Weise bleibt der Kampf auf Ihrer Seite des Zauns und wandert nicht als Problem, das sie zu beheben versucht.

Im Kern geht es beim Vergleich um eine Art Vermeidung. Wenn Sie sich mit Geistern vergleichen, die Sie sich vorstellen, können Sie sich niemals das Gefühl geben, dass Sie mit ihr einverstanden sind, wodurch Sie sich unzulänglich genug fühlen, um Ihre Gefühle der Intimität zu blockieren. Sie nehmen sich aus dem Spiel heraus, bevor Sie die Möglichkeit hatten, daran teilzunehmen. Ich gehe davon aus, dass dies ein Weg ist, um zu vermeiden, mit den echten Ängsten vor Leistung und Angemessenheit umzugehen, die mit Ihrer ersten sexuellen Erfahrung verbunden sind.

Der direktere Weg ist, mit Ihrer Freundin über Ihre eigenen Bedenken zu sprechen, nicht über die Vergleiche, sondern über die Bedenken, dass sie sich gut fühlt und eine Anleitung oder Anleitung von ihr wünscht. Das ist echte Intimität - das Gespräch. Wenn Sie sich dem direkt nähern, können Sie damit umgehen, indem Sie sich dem Konflikt nähern, und nicht vermeiden, indem Sie Phantasien der Unzulänglichkeit gegen Geisterliebhaber erzeugen.

Wenn dies ein zu großer Sprung zu sein scheint, möchten Sie natürlich eine individuelle Therapie. Ihre Universität kann dies anbieten, oder die Registerkarte "Hilfe finden" oben auf der Seite kann Ihnen helfen, jemanden in Ihrer Nähe zu finden.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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