Entlassungen: Redundanzgerüchten
Für viele ist die Sicherheit eines Arbeitsplatzes für ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie etwas über Maslows Bedürfnishierarchie wissen, befinden sich Sicherheit und Beschäftigung auf der zweiten Ebene, direkt über der Atmung - also ist es ziemlich wichtig.
Wenn Sie der Gefahr von Redundanz ausgesetzt sind, stellen Sie sich vor, dass Sie gerade viele verschiedene Emotionen durchmachen, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um leichter mit diesen Gerüchten umzugehen.
Nehmen Sie zum Beispiel meine Freunde. Einige begrüßen die Idee der Redundanz und streben aktiv danach, überflüssig zu werden. Andere kämpfen mit der Idee, hauptsächlich wegen ihres ungesunden Denkens über Redundanz und wie sie sich letztendlich auf sie auswirken wird.
Es ist wichtig zu lernen, gut mit unbekannten Bedrohungen umzugehen, da sonst die Angst überwältigend werden kann. Sobald dies geschieht, ist es sehr einfach, uns noch mehr emotionale, kognitive und Verhaltensprobleme zu bereiten.
Was können Redundante tun?
Verstehe zunächst, dass dies ein Gerücht ist und möglicherweise nicht wahr ist. Sich um etwas zu sorgen, das es nicht gibt oder über das Sie keine Kontrolle haben, ist Zeit- und Arbeitsverschwendung.
Zweitens, stellen Sie sicher, dass Sie sich keine Sorgen machen, indem Sie ungesunde Gedanken erzeugen und sich in einen „Verlustzustand“ versetzen. Dann konzentrieren Sie sich so sehr auf den potenziellen Verlust, dass Sie ihn vergrößern und zu einem katastrophalen Ergebnis führen. Zum Beispiel könnte eine Person in einem Verlustzustand anfangen zu denken: „Was ist, wenn ich meinen Job verliere? Ich kann meinen Job nicht verlieren, das wäre schrecklich. Was ist, wenn ich keinen anderen finde und es mir nicht leisten kann, meine Miete zu bezahlen? Meine Kinder können nicht zur Schule gehen und meine Frau wird mich verlassen. Ich werde dann allein und obdachlos auf der Straße sein. Oh Gott, ich kann es nicht ertragen. Das darf nicht passieren! “
Das Problem bei der Erstellung dieses Verlustszenarios besteht darin, dass Ihr Verstand, sobald Sie darüber nachdenken, eine visuelle Geschichte dieses Gedankens erstellt und entsprechend reagiert. Ihr Gehirn wird anfangen zu glauben, dass der Gedanke wahr ist. Je mehr Sie an diesen irrationalen Glauben denken, desto schneller wird sich Ihr Gehirn an dieses verheerende Bild erinnern und auf die Bedrohung reagieren, indem es noch mehr Angstsymptome hervorruft. Bevor Sie es wissen, werden Sie nicht in der Lage sein, klar zu denken und mit der Bedrohung oder der Realität der Redundanz umzugehen.
Im Wesentlichen haben Sie ein fiktives Szenario erstellt, das Ihr Gehirn für wahr hält. Sie werden überzeugt sein, dass dies Ihr endgültiges Ergebnis sein wird. Dieses Denken ist sehr gefährlich für Ihre Gesundheit.
Drittens, während Sie sich auf das Verlustszenario konzentrieren, konzentrieren Sie sich nicht auf das, was Sie möglicherweise tun können, um sich selbst zu helfen, wenn die Redundanz real wird und Sie betrifft. Während Sie ängstlicher werden und mehr Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken, wie schrecklich das Leben sein wird, hätten Sie Ihren Lebenslauf aktualisieren, sich ein Bild über den Zustand Ihrer Finanzen machen und die Versicherungspolicen überprüfen können, um festzustellen, ob Sie einen Arbeitslosengeldschutz haben. und so weiter. (Es gibt viele gute Websites, die praktische Ratschläge geben.)
Es ist vollkommen gesund, Bedenken zu haben, überflüssig zu werden, weil es keine Kleinigkeit ist. Es ist auch gesund, vorsichtig zu sein und auf die Möglichkeit vorbereitet zu sein, dass Sie entlassen werden. Aber es ist zu einfach, unsere gesunden Sorgen in ungesunde Ängste verwandeln zu lassen.
Mit nur einer kleinen Änderung des Denkens und einer rationalen Einschätzung der Situation werden Sie in eine gesündere Position versetzt, um zu reagieren und potenzielle Verlustsituationen auf gesündere und produktivere Weise zu bewältigen.
