Benötige ich wirklich Psychotherapie?

Lieber Therapeut, ich habe mich schlecht getrennt, danach habe ich nur noch mit meinen Freunden darüber gesprochen und ihnen keinen Platz gegeben. Jetzt hörten sie auf, wirklich mit mir zu reden oder wollten sogar reden. Sie sagten mir, dass ich zum Psychologen gehen muss, also gingen wir zusammen. Ehrlich gesagt fand ich es überhaupt nicht hilfreich, der Psychologe sagte mir, dass ich zur Psychotherapie gehen sollte. Ich fühle mich nicht so schlecht, dass ich jede Woche irgendwohin gehen müsste. Aber jetzt mache ich mir mehr Sorgen, aber im Grunde ist mein Problem jetzt, dass ich meinem Freund zu oft schreibe und auch lüge. Ich habe ihr immer gesagt, wie schlecht ich mich nach der Trennung fühle und wie schrecklich mein Leben ist, auch wenn es nicht mehr wahr ist. Ich wollte, dass sie sich schlecht für mich fühlt und mir mehr Zeit gibt und sich nur um mich kümmert. Ich habe Dinge erfunden und so weiter. Eine andere Sache ist, dass ich, als ich ihr schrieb, die Antwort sofort wollte und wenn sie nicht antwortet, fühle ich mich angespannt und habe ihr weitere 50 Nachrichten geschrieben. Was möglicherweise mein Problem ist, ich hasse es, zum Psychotherapeuten zu gehen, weil ich mich dann tatsächlich noch schlechter fühle. Gibt es vielleicht ein Buch, das ich lesen könnte und das für mich hilfreich wäre? Muss ich wirklich eine Psychotherapie machen? (24 Jahre, aus Großbritannien)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Ich denke, es ist Zeit, dass Sie anfangen, einige der Ratschläge zu befolgen, die Ihnen bereits gegeben wurden, oder Sie werden eine sehr einsame Person ohne Freunde finden. Sowohl Ihre Freunde (von denen ich annehme, dass sie Sie gut kennen) als auch eine neutrale, von Fachleuten empfohlene Therapie, aber Sie ignorieren den Rat.

Es hört sich so an, als ob Sie keine Hilfe mehr bei der Trennung brauchen, aber Sie brauchen eine Anleitung, warum Sie so viel Aufmerksamkeit von Ihren Freunden benötigen, dass Sie sie letztendlich vertrieben und sogar angelogen haben, um sie zu bekommen. Klingt das für Sie gesund?

Wenn Sie sich dazu entschließen, über den Weg der Selbsthilfe zu sprechen, würde ich vorschlagen, Bücher über Abhängigkeit, Aufmerksamkeit suchendes Verhalten und Persönlichkeitsstörungen zu lesen. Ich bin jedoch der Meinung, dass der beste Weg, um mit Problemen in Bezug auf menschliche Beziehungen umzugehen, darin besteht, von Angesicht zu Angesicht mit einem anderen Menschen zu interagieren, vorzugsweise einem, der in solchen Fragen geschult ist.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt