Wie voll ist dein Glas?
Der Architekt des Lehrplans ist Martin Seligman, ehemaliger Präsident der American Psychological Association und gilt heute als Vater der positiven Psychologie. Es ist ein rigoroses und ehrgeiziges einjähriges Programm mit Kursen, Lesungen, Vorträgen, Gruppenaktivitäten und Projekten, um die Teilnehmer auf diesem neuen, aber geometrisch explodierenden Gebiet auf den neuesten Stand zu bringen. Der fünftägige Kurs, an dem ich teilnahm, war auf dem Höhepunkt ihrer Karriere mit herausragenden Professoren gespickt. Martin Seligman, Angela Duckworth, Ray Baumeister, Barry Schwartz und Barbara Fredrickson - allesamt Größen auf dem Gebiet - waren unter den Präsentatoren.
Aber es war James O. Pawelski, Ph.D., Bildungsdirektor und Senior Scholar im Positive Psychology Center, der uns mit einer Reihe von Vorträgen über die Grundlagen der positiven Psychologie führen konnte. Er initiierte einen seiner Vorträge mit einer Folie aus einem halb gefüllten Glas und lächelte uns an.
"Also, was siehst du?" er hat gefragt.
Die Antworten reichten von Kichern bis zu offensichtlichen Antworten, da wir Anhänger des positiven psychologischen Ansatzes waren, und wir alle gingen natürlich davon aus, dass dies die Einführung in eine Präsentation zur Wahrnehmung war. Es stellte sich heraus, dass es so war, aber nicht so, wie es keiner von uns erwartet hatte.
Die von Natur aus neugierige und belesene Gruppe begann philosophisch, metaphysisch und neurobiologisch zu tauchen. Wir verbrachten ungefähr 20 Minuten damit, uns Gedanken darüber zu machen, wie wir das Glas sahen, wobei James Antworten aufstellte und die Antworten herausforderte. Sein engagierter Stil hatte die Fähigkeit, sowohl die Unterstützung für eine Antwort als auch eine Herausforderung zu fördern, die uns zum Nachdenken anregt. Schließlich drehte er sich um und blickte auf die Folie auf dem Bildschirm. Dann drehte er sich wieder zu uns um.
"Wenn ich mir das ansehe", sagte er, "sehe ich ein völlig volles Glas." Jeder von uns nahm einen anderen Blick auf die Rutsche. Ich kann Ihnen sagen, dass dieses Glas nur halb in meine Augen gefüllt war, und ja, ich war bereit, das Argument vorzubringen, dass es so gesehen wurde und nicht halb leer, aber es gab es Nein so war es voll.
Die Leute forderten ihn heraus, einige sprachen von Verzerrungen oder der Tatsache, dass, wie wenn Sie einen Wasserbehälter für Ihre Kaffeemaschine füllen, eine Zeile mit der Aufschrift „bis hierher füllen“ angezeigt wird, da dies die „volle“ Marke ist. Aber keine dieser Verteidigungen, Beschreibungen oder Überzeugungen beeinflusste James. Er hielt fest und wandte sich wieder dem Bildschirm und dann wieder uns zu.
"Nein", sagte er lächelnd, "das Glas ist definitiv voll."
Wir hörten auf, unsere Standpunkte darzulegen, und warteten darauf, seine Erklärung zu hören.
"Es ist völlig voll", begann er, als er jeden von uns im Raum ansah, "halb mit Wasser und halb mit Luft."
Das hat die Klasse erschüttert, aber es hat mich verblüfft.
Mir wurde klar, dass diese Wahrheit mir völlig entgangen war. Ich war so auf das Visuelle konzentriert, dass ich nicht in der Lage war, darüber hinaus zum Immateriellen zu schauen. Ich wurde geschult, um die Frage zu verstehen und dachte, es gäbe nur zwei Antworten zur Auswahl. Je mehr ich über meine Wahrnehmung argumentierte, desto weiter entfernte ich mich von der Wahrheit und desto besser verstand ich das Problem vor mir.
Ich verstand jetzt: Das Glas war tatsächlich völlig voll.
Diese Erkenntnis leitete eine globalere Diskussion darüber ein, worum es in der positiven Psychologie eigentlich geht. Bei all dem Hype, den es in letzter Zeit bekommt, und der Tatsache, dass es auf weltweiter Ebene angenommen wird, hat es auch einige Gegner dazu gebracht, es als Pollyanna-ish falsch wahrzunehmen: Eine Art fehlgeleiteter Begeisterung, die die Kämpfe des Lebens ignoriert. Dies könnte jedoch nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Das Verständnis der Mechanismen, die zu Resilienz führen, und solche Dinge wie posttraumatisches Wachstum sind mit dem Verständnis verbunden, dass sich aus einer negativen Erfahrung häufig eine positive Perspektive entwickelt. Der Kampf besteht darin zu verstehen, dass das Negative nicht die endgültige Wahrnehmung ist. Es gibt andere Möglichkeiten, die Probleme wahrzunehmen und zu verstehen, die eine echte Verschiebung der Wahrnehmung ermöglichen.
Das Interessante daran war zu erfahren, dass die Gegner, die sagten, wir seien Pollyanna-ish, die Geschichte von Pollyanna nicht kannten. Sie war, wie wir erfuhren, überhaupt nicht wie der populäre Mythos der Geschichte. Wir haben gelesen und verstanden, dass sie oft von Traurigkeit und Trauer überwältigt war, und was sie tatsächlich zeigte, war eine Bewältigungsstrategie, das fröhliche Spiel, um ihr zu helfen, ihre Wahrnehmung und ihren Fokus zu verändern. Sie hat ihre Realität nicht geleugnet, sondern ihre Widerstandsfähigkeit bei der Suche nach produktiven Wegen zur Bewältigung bewiesen.
Während des fünftägigen Eintauchens konnte ich mit vielen meiner Klassenkameraden sprechen. Sie kamen aus allen Lebensbereichen: ein Yogalehrer, ein Komponist, ein Musikeragent, ein Comedy-Autor, ein Opernkomponist, ein TV-Produzent, ein Arzt, ein Personal Trainer, um nur einige zu nennen. Fast einer Person erklärten sie eine Schwierigkeit, einen Kampf, der sie dazu veranlasste, sich der positiven Psychologie zuzuwenden. Sie schienen das Beispiel für den Versuch zu sein, das Leben für mehr Wohlbefinden neu zu gestalten - im Wesentlichen das, was die meisten Menschen auf dem Planeten versuchen.
Die Luft in meinem Glas oder in Ihrem Glas kann also die negativen Aspekte des Lebens sein, die wir überwinden oder bewältigen mussten. Es könnten die spirituellen Merkmale des Lebens sein, die wir möglicherweise nicht bemerken (die mit zunehmendem Alter eine noch wichtigere Rolle zu spielen scheinen). Es könnte das Unbekannte sein, die scheinbar zufälligen Begegnungen, die unser Leben formen und formen.
Aber was auch immer in der Luft ist, eines kann ich Ihnen mit Sicherheit sagen.
Ich werde dieses Glas nie wieder als halbe Sache sehen.
Es ist so voll wie es nur sein kann.
