Überleben Sie Ihre Familie, indem Sie Grenzen setzen

Dieses Jahr ist anders. Meinungsverschiedenheiten, Missverständnisse und Stress verbinden sich, wenn politische, wirtschaftliche, soziale und gesundheitliche Bedenken verschmelzen, was dieses Jahr zu einem der herausforderndsten Jahre macht, mit denen jeder von uns konfrontiert war. Wenn Sie zusätzlich zu allem anderen trauern, wurden Ihre Schmerzen und Ihre Trauerarbeit durch Isolation, Angst, Angst und möglicherweise Taubheit unterbrochen. Jetzt ist Sommer. Bevorstehende Sondertage können schwierig genug sein, um sie jederzeit zu ertragen, aber Reisen und Versammlungen von Familien und Freunden in diesem Jahr werden sicherlich eine Herausforderung sein, selbst wenn sie virtuell sind.

Jeder braucht einen Leitfaden und einen kleinen konkreten Rat, denn jeder kennt jemanden, der die Gewohnheit hat, genau das zu tun oder zu sagen, was „Knöpfe drückt“, die besser nicht gedrückt werden. Sie wissen wahrscheinlich schon, wer was in Ihrem Kreis glaubt.

Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie in den nächsten Monaten und sogar in der Ferienzeit tun möchten. Es wäre schön, wenn Sie wählen könnten, was Sie interessiert, sich viel ausruhen, gutes Essen essen und hydratisiert bleiben könnten. Ziel für diese Dinge. Schreib sie auf. Wenn Sie jedoch Ihren eigenen Leitfaden entwerfen, benötigen Sie eine Kategorie für "Wenn etwas schief geht" und für "Verpflichtungen".

Sie haben Optionen. Denken Sie voraus und schreiben Sie sogar verschiedene Szenarien auf. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen könnten, wenn Ihr Onkel Ihnen noch einmal sagt, dass Sie darüber hinwegkommen müssen x, y, oder z. Probieren Sie verschiedene Antworten aus. Finden Sie eine, die Ihren Blutdruck nicht in die Höhe treibt. Wenn Sie in Echtzeit auf diese Situationen stoßen, haben Sie Ihre besten Vorschläge vorbereitet. Komme nach der ersten Interaktion zurück und bewerte. Was hat geholfen? Was nicht? Haben Sie an andere Dinge gedacht, die es Ihnen ermöglichten, sich mehr auf Heilung, Budgetierung oder Ihre Kinder als auf Argumente zu konzentrieren?

Der Umgang mit Familienmitgliedern, Freunden und Kollegen ist in den besten Zeiten nicht einfach. Wenn Sie haben Schwierigkeiten mit der Kommunikation, Sie sind nicht allein. Jeder ist jetzt besorgt und versteht möglicherweise nicht, was Sie durchmachen. Menschen, die Ihnen wichtig sind, möchten möglicherweise, dass Sie „wieder normal werden“, oder sie machen Sie sogar für die Reibung verantwortlich. Etwas so Kleines wie die Wortwahl kann bei Menschen aus dem Zusammenhang gerissen werden denken Sie wissen, was Sie meinen, ohne zuzuhören, was Sie sagen. Entscheide, was dir wichtig ist. Suchen Sie nach Möglichkeiten, bei allem anderen Kompromisse einzugehen.

Also, zu diesem konkreten Rat… Grenzen setzen. Dies kann bedeuten, dass Sie das traditionelle Picknick am 4. Juli überspringen oder eine Karte und ein Geschenk senden, anstatt an einer Geburtstagsfeier oder Hochzeit teilzunehmen. Denken Sie sorgfältig über die Beziehungen in Ihrem Leben nach. Denken Sie auch sorgfältig über die immer noch weit verbreitete Pandemie nach. Welche Sicherheitsvorkehrungen können Sie treffen, wenn Sie sich entscheiden, an einer Veranstaltung oder sogar am Baseballtraining Ihres Kindes teilzunehmen?

Grenzen setzen bedeutet nicht immer physische Trennung. Wenn Sie Meinungsverschiedenheiten erwarten und Ihre Gedanken im Voraus vorbereiten, können Sie Ihr Temperament in Schach halten. Es ist schwierig, ein einseitiges Argument lange zu führen. Außerdem sind dies höchstwahrscheinlich die Menschen, die Sie interessieren, nicht wahr? Wie denkst du darüber, sie ihre Gedanken ausdrücken zu lassen?

Grenzen können Ihnen unter vielen Umständen helfen. Zu viel grobes Necken, das Ihr Kind aufregt, ist zu viel, um es zuzulassen. Jemanden zu verspotten oder zu schikanieren überschreitet eine sehr wichtige Grenze. Auszeiten oder vorzeitige Abfahrten geben Pausen, wenn ein paar Worte Situationen nicht beruhigen. Verwenden Sie Ihr eigenes Urteil darüber, was akzeptables Verhalten ist und was nicht. Geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden.

Vorbereitet zu sein und vorauszudenken ist nützlich, auch wenn sich herausstellt, dass Sie diese Ideen nicht benötigen. Freundliche Zusammenkünfte und Feiern können auch in diesem Jahr genossen werden.

Haben Sie jemandem, der anwesend ist, etwas Schwieriges zu sagen? Vielleicht schulden Sie sich für etwas, das Sie beim letzten Treffen der Familie gesagt haben. Vielleicht warst du zum ersten Mal mit Freunden unterwegs, seit du jemanden verloren hast, der dir sehr wichtig ist. Wiederholen Sie, was Sie sagen möchten, bis Sie den besten Weg gefunden haben, es zu sagen. Halten Sie es kurz und aussagekräftig.

Es hilft immer zu üben. Zunächst gewöhnt man sich an den Klang der Worte. Sie verlieren den größten Teil ihres Schockwertes. Zweitens macht es das Wissen, was Sie sagen werden, einfacher, es zu sagen, ohne über Worte zu stolpern und den wichtigsten Teil zu vergessen.

Diese Saison wird vergehen. Hoffentlich werden Änderungen vorgenommen, um uns sicherer, stärker und glücklicher zu machen. Aber die Probleme, mit denen wir jetzt konfrontiert sind, werden nicht enden, wenn der Kalender auf ein neues Jahr umgestellt wird. Wir hängen zusammen. Und wir sind auf lange Sicht dabei. An jeder Front mit jedem von uns.

Tempo - und Grenzen - machen das Überleben dieser Hürden zusammen mit Freunden und Familie zu etwas, was wir tun können.