Verringerung des ehelichen Stresses durch Kommunikation
Personen mit geringerer Ehezufriedenheit zeigten über einen Zeitraum von 4 Jahren mehr unspezifische Symptome einer körperlichen Erkrankung als Personen mit höherer Ehezufriedenheit. Bei gesunden Frauen war eine geringere Zufriedenheit in der Ehe auch mit einem schnelleren Fortschreiten der Carotis-Atherosklerose verbunden. Darüber hinaus entwickelten Frauen, die anfangs in ihrer ehelichen Beziehung unzufrieden waren, mit größerer Wahrscheinlichkeit über einen Zeitraum von 11 Jahren ein metabolisches Syndrom.
Unter den Frauen, die wegen eines akuten Koronarereignisses ins Krankenhaus eingeliefert wurden, war die Wahrscheinlichkeit eines wiederkehrenden Koronarereignisses während eines 5-Jahres-Follow-up dreimal höher als bei Frauen, die weniger ehelichen Stress berichteten. Eine schlechte Ehequalität war auch mit einer niedrigeren 3-Jahres-Überlebensrate bei Patienten mit Nierenerkrankungen im Endstadium und einer niedrigeren 8-Jahres-Überlebensrate bei Patienten mit Herzinsuffizienz verbunden.
Zusammengenommen liefern diese Ergebnisse aus prospektiven Beobachtungsstudien Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen ehelichem Stress und negativen Gesundheitsergebnissen.
Die neuesten Forschungsergebnisse von Graham et al. (2009) zeigt, dass Paare, die während eines Kampfes rücksichtsvoller und rationaler sind, weniger stressbedingte Proteine freisetzen. Dies deutet darauf hin, dass eine rationale Kommunikation zwischen Partnern die Auswirkungen von Ehekonflikten auf das Immunsystem verringern kann.
Personen in einer stressigen Situation - wie in einer schwierigen Beziehung - haben typischerweise einen erhöhten Gehalt an Chemikalien, die als Zytokine bekannt sind. Diese Proteine werden von Zellen im Immunsystem produziert und helfen dem Körper, während der Infektion eine Immunantwort aufzubauen. Ungewöhnlich hohe Spiegel dieser Proteine sind jedoch mit Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Arthritis und einigen Krebsarten verbunden.
Wenn Menschen Wörter in einer Konfliktlösungsdiskussion mit ihrem Ehepartner verwendeten, die auf eine rationale, ruhige und nachdenkliche Diskussion hinweisen - Wörter wie denke, weil, Grund, warum - Die Forscher fanden geringere Mengen an Zytokinen, den stressbedingten Proteinen. Die Forscher schlagen dies vor, weil diese Art von Worten darauf hindeutet, dass die Menschen entweder den Konflikt verstehen oder zumindest tiefer und sinnvoller darüber nachdenken.
Praktisch das gleiche Forschungsteam unter der Leitung von Gouin et al. (2009) untersuchten in einer separaten Studie den gleichen Bindungsstil von Paaren. Der Bindungsstil bezieht sich auf Bowlbys (1982) Theorie darüber, wie Babys in Zeiten von Stress oder Gefahr auf ihre Eltern reagierten: „Sicher verbundene Kinder zeigen bei der Trennung von ihren Müttern Bedrängnis, werden aber bei der Wiedervereinigung schnell getröstet. Im Gegensatz dazu zeigen ängstliche Kinder bei der Trennung eine starke Belastung und werden nach der Rückkehr ihrer Mutter nicht leicht beruhigt. Vermeidende Kinder zeigen bei der Trennung keine Anzeichen von Bedrängnis und suchen bei der Wiedervereinigung mit ihren Müttern keinen Kontakt. “ Die Forscher stellen fest, wie dies Beziehungen im Erwachsenenalter entspricht:
[Andere Forscher] argumentierten, dass im Erwachsenenalter die zwischen langfristigen romantischen Partnern hergestellte Bindungsbindung ähnlich der der Eltern-Kind-Beziehung ist, obwohl beide Partner gegenseitig als Bindungsfiguren für einander dienen.
Der Befestigungsstil für Erwachsene wird in zwei Dimensionen definiert. Bindungsangst spiegelt die Angst vor Ablehnung, Trennung oder Verlassen des Partners wider Vermeidung von Anhaftungen stellt Schwierigkeiten dar, sich auf andere zu verlassen und sich ihnen zu öffnen, und vermeidet die Intimität mit und die Abhängigkeit von seinem romantischen Partner. […]
Ängstliche Menschen machen sich Sorgen, in ihren engen Beziehungen abgelehnt zu werden, und sind in Bezug auf Unterstützung und Selbstwertgefühl übermäßig auf andere angewiesen. Vermeidende Personen fühlen sich unwohl und ziehen sich zurück, wenn ihre Partner zu nahe kommen und es vorziehen, selbstständig zu sein, anstatt andere um Hilfe zu bitten.
Die Forscher fanden heraus, dass Personen mit einem höheren Grad an Bindungsvermeidung - diejenigen, die sich zurückziehen, wenn ihre Partner zu nahe kommen - größere stressbedingte Proteine hatten, die zu einer Meinungsverschiedenheit in der Ehe führten, als Personen mit weniger Vermeidung. Dieselben Leute zeigten auch mehr negative Verhaltensweisen und weniger positive Verhaltensweisen während der Diskussion einer ehelichen Meinungsverschiedenheit. Sie fanden keine signifikante Beziehung zwischen Menschen mit Bindungsangst und den stressbedingten Proteinen.
Die Erkenntnisse aus diesen beiden Studien?
Das Erlernen von Fähigkeiten zur Konfliktlösung wird wahrscheinlich Ihrer Beziehung zugute kommen. In der Lage zu sein, schwierige Themen in einer Beziehung - Geld, Familie, Kindererziehung - ruhig und rational zu diskutieren, führt zu weniger Stress. Darüber hinaus profitieren Sie auch davon, wenn Sie in Ihrer Beziehung „sicher verbunden“ sind oder zumindest keinen vermeidbaren Bindungsstil verwenden. Menschen, die sich in Beziehungen zurückziehen, haben wahrscheinlich mehr dieser stressbedingten Proteine, verhalten sich schlechter und verhalten sich während einer Meinungsverschiedenheit weniger positiv.
Verweise:
Gouin, J-P., Glaser, R., Loving, T. J., Malarkey, W. B., Stowell, J., Houts, C. & Kiecolt-Glaser, J.K. (2009). Die Vermeidung von Anhaftungen sagt entzündliche Reaktionen auf Ehekonflikte voraus. Gehirn, Verhalten und Immunität, 23 (7), 898-904.
Graham, J. E., Glaser, R., Loving, T. J., Malarkey, W. B., Stowell, J. R., & Kiecolt-Glaser, J. K. (2009). Kognitiver Wortgebrauch während Ehekonflikten und Zunahme proinflammatorischer Zytokine. Health Psychology, 28 (5), 621 & ndash; 630.
