Ausgraben und sich von giftiger Schande befreien

Scham ist untrennbar mit der Frage verbunden, die sich viele von uns irgendwann stellen werden: „Sind wir ein menschliches Tun oder ein Mensch? "

Mit anderen Worten, hängt unser Wert und unsere Wertschätzung für und über uns selbst davon ab, was wir tun (und wie es andere beeinflusst) oder nur davon, wer wir sind?

Mensch Macher lebe ihr Leben auf der Jagd nach der sprichwörtlichen Karotte, die unerreichbar ist. Da die innere Schande von innen heraus aufrechterhalten wird, wird keine Menge „Karotten“ jemals eine Person davon befreien. Es ist einfach unmöglich, ein Ziel zu erreichen, das weder möglich noch realistisch ist.

Der Selbstwert, der durch das, was wir tun, bestimmt wird, ist weder lebensbejahend noch persönlich und emotional tragend. Wir können niemals „gut“ genug tun, um uns von den Fesseln des geringen Selbstwertgefühls, des Selbstzweifels und der Unsicherheit zu befreien.

Laut dem bekannten Psychiater Carl Jung ist „Scham eine seelenfressende Emotion“. Scham ernährt sich einfach von selbst. Scham überlebt in den dunkelsten Nischen des unsicheren, selbstverachtenden und selbstzweifelhaften Geistes. Scham braucht Angst und Negativität, um zu überleben.

Selbstwertgefühl oder Gefühle der Selbstliebe resultieren niemals aus Handlungen, sondern nur daraus, wer eine Person ist oder werden möchte. Dunkle Mächte sind dem Licht der Liebe, Akzeptanz, Selbstachtung und vor allem des Mutes nicht gewachsen. Wahrheit, Mut und Liebe zu sich selbst bringen Scham ins Licht, wo sie nicht überleben kann. Selbstliebe, Selbstvergebung und das Streben nach emotionaler Heilung sind seelenbejahend, das universelle Elixier für den Krebszustand der Kernscham.

Ich nenne den Anfangspunkt der Kernschande den "ursprünglichen Zustand", in dem die Samen der Erwachsenenschande in den fruchtbaren Boden der frühen psychologischen Umgebung eines Kindes gepflanzt werden. Missbräuchliche, nachlässige oder benachteiligte narzisstische Eltern säen den Samen für ein Kind, dessen Selbstverständnis frei von selbstbejahenden und selbstliebenden Gefühlen und Überzeugungen ist. Wie ein Unkraut, das niemals stirbt, ist die Schande tief in den inneren Nischen des Unterbewusstseins eines Kindes vergraben, in denen die schmerzhaften Erinnerungen an die Wunden unserer Kindheit liegen. Ein Kindheitstrauma ist der Nullpunkt für die giftige Selbstverachtung und den Selbsthass.

Die Behandlung des Kindes durch die Eltern wird zum metaphorischen Spiegel, in den Kinder lernen, sich selbst zu sehen und zu verstehen. Die Art und Weise, wie ein Kind erzogen wurde, schafft eine Art Spiegel, durch den ein Kind sein Selbstwertgefühl betrachtet und interpretiert.

Wenn Eltern ihr Kind bedingungslos lieben, interpretiert das Kind die Liebe und das Engagement ihrer Eltern für sie als direkte Widerspiegelung dessen, wer sie sind. Folglich „sehen“ sie sich als würdige, wertvolle und liebenswerte Person.

Wenn Eltern ihr Kind jedoch missbrauchen, vernachlässigen oder der bedingungslosen Liebe und Sicherheit berauben, betrachtet sich dieses Kind als unwürdig für Liebe und Schutz. Das auf Scham basierende Kind wird zum erwachsenen „menschlichen Tun“, das seiner Scham niemals entkommen kann.

Es gibt zwei Arten von Schande: Schande für dich und Schande für das, was du getan hast. Schande für dich ist die "Kernschande" und Schande für das, was du getan hast, ist "situative Schande". Beide sind giftig; Ersteres ist jedoch ein lebenslanges Leiden. Wir können uns dafür entscheiden, Opfer unserer Schande zu werden oder sie durch einen mutigen Kampf zu besiegen, der Psychotherapie, Unterstützung durch Freunde, Familie und andere pflegende und bestätigende Einflüsse umfasst.

Schambasierte Individuen scheinen in einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung gefangen zu sein. Obwohl sie verzweifelt versuchen, sich von den erstickenden Einflüssen von Selbstzweifeln und Selbstverachtung zu befreien, sind sie nie in der Lage, sich von einem Ort des Selbstwertgefühls und der Selbstliebe aus ganz auf andere zu beziehen. Ihre Kernschande hält sie in ihrer Welt der Selbstzerstörung und letztendlich der Selbstsabotage verankert. So sehr sie versuchen, den Fluch ihrer Kernschande zu brechen, halten sie ihn am Ende aufrecht. Und so geht es leider für einige ein Leben lang weiter.

Laut Joyce Marter, LCPC, Psychotherapeutin und Inhaberin von Urban Balance, einer Beratungspraxis im Großraum Chicago,

„Scham ist Selbstsabotage. Es löst Gefühle aus, dass wir unwohl, unwürdig und unbeliebt sind. Kunden identifizieren sich oft mit ihrer Schande und fühlen sich unwürdig, all die Liebe, den Wohlstand, die Fülle und das Glück, die ihnen von Natur aus gehören, in ihr Leben aufzunehmen, nur um zu fragen. “

Sie erklärte weiter, dass Scham ätzend, lähmend und krebsartig ist. Es hindert uns daran, uns selbst und andere vollständig zu lieben und zu akzeptieren, während es zu unseren Gefühlen der Unwürdigkeit beiträgt. Wenn wir uns mit unserer Schande identifizieren, werden wir uns einfach nicht selbst verwirklichen oder unser volles Potenzial erreichen, weil wir uns nicht würdig fühlen.

So befreien Sie sich von giftiger Schande:

1. Arbeiten Sie mit einem qualifizierten und erfahrenen Psychotherapeuten zusammen, der die Komplexität von Scham und Trauma versteht.
2. Vermeiden Sie Beziehungen zu Menschen, die Ihr Selbstwertgefühl nicht nur danach sehen können, wer Sie sind, sondern danach, was Sie tun.
3. Pflegen Sie Beziehungen zu Menschen, die Ihren inhärenten Wert erkennen.
4. Wenn Sie codependent sind, lesen Sie Bücher über Codependenz, z. B. "The Human Magnet Syndrome" oder "Codependent No More".
5. Suchen Sie eine Codependenz-Psychotherapie.
6. Nehmen Sie an einer 12-stufigen Codependenzgruppe wie Codependents Anonymous (CODA) oder Al-Anon teil.