Ich schneide mich und kann nicht aufhören

Ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich habe mich wirklich schlecht geschnitten. Anfangs waren es flache Schnitte, aber jetzt befriedigen mich die flachen nicht mehr. Je länger ich schneide, desto tiefer muss der Schnitt sein, damit ich ein Gefühl der Erleichterung verspüre. Es dauert ungefähr ein Jahr. Meine Mutter weiß es nicht und ich habe nicht vor, es ihr zu sagen. Ich möchte nicht, dass sie mich für eine Schande hält, als ich es bereits bin. Und ich habe Angst, es meinem Arzt zu sagen, weil ich denke, dass sie es meiner Mutter erzählen wird. Ich weiß, dass es Vertraulichkeitsgesetze gibt, aber ich denke, diese kommen nur ins Spiel, wenn Sie sich selbst oder andere nicht verletzen. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich habe Freunde verloren, weil sie wollen, dass ich ihnen sage, was falsch ist, aber ich kann es einfach nicht. Ich habe Angst, dass sie es der Verwaltung mitteilen. Wer wird es dann meiner Mutter erzählen. Ich schneide jetzt nur an meinen Schenkeln, denn wenn sie auf meinen Armen sind, werden die Leute sie sehen. Und das würde mir mehr Angst machen, was mich dazu bringen würde, mehr zu schneiden. Es ist ein bösartiger Weg, den ich lieber nicht beschreiten möchte. Ich bin schon süchtig nach Schneiden und es ist wirklich sehr, sehr schwer aufzuhören. Ich weiß, ich kann, ich weiß nur nicht wie. Bitte hilf mir.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Sie sagen, dass Sie nicht aufhören können zu schneiden, aber es gibt sicherlich Zeiten, in denen Sie nicht schneiden. Sie schneiden nicht, wenn Sie in der Schule sind oder wenn Ihre Mutter oder Ihr Arzt anwesend sind. Natürlich gibt es auch andere Zeiten. Wenn Sie bei diesen Gelegenheiten nicht schneiden, haben Sie eine gewisse Kontrolle. Es zeigt, dass Sie aufhören können, wenn Sie möchten. Es zeigt auch, dass Sie nicht machtlos oder süchtig sind.

Die Fähigkeit, Ihr Verhalten zu kontrollieren, zeigt ein wichtiges Maß an Selbstkontrolle. Sie haben mehr Macht und Kontrolle als Sie denken. Mit dieser Selbstkontrolle können Sie dem Drang zum Schneiden widerstehen.

Wenn Sie den Drang zum Schneiden verspüren, tun Sie etwas anderes. Versuchen Sie, eine alternative Aktivität zu finden. Einige Beispiele umfassen, ohne darauf beschränkt zu sein: Sport treiben, tanzen, zeichnen, ein Musikinstrument spielen, malen, einen Freund anrufen oder mit einem Haustier spielen. Schreiben ist auch ein großer Stressabbau; Einer der besten nach vielen Studien. Es gibt viele andere Dinge, die Sie anstelle des Schneidens tun könnten.

Der beste Weg, um dieses Problem zu lösen, besteht darin, es mit Ihrem Arzt zu besprechen. Er oder sie kann Ihnen helfen. Die Therapie funktioniert nur, wenn Sie ehrlich zu den Menschen sind, die versuchen, Ihnen zu helfen. Ich weiß, dass Sie Angst haben, aber es gibt nichts zu befürchten. Schneiden ist üblich und sehr behandelbar.

Die Beratung hilft Ihnen dabei, gesunde Wege zu finden, um Ihre emotionalen Schmerzen zu lindern. Lassen Sie sich nicht von Angst von Behandlung, Genesung und einem befriedigenden Leben abhalten. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle