Alkoholkonsum kann den Schlaf beeinträchtigen und Schlaflosigkeit verursachen

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass das Trinken von Alkohol zum Einschlafen letztendlich kontraproduktiv sein kann, da das Medikament die Schlafhomöostase, den schlafregulierenden Mechanismus des Körpers, stört.

Forscher der medizinischen Fakultät der Universität von Missouri glauben, dass die Beeinträchtigung der normalen Schlaffunktion im Laufe der Zeit zu Schlaflosigkeit führen kann.

Die Ergebnisse sind wichtig, da viele Menschen trinken, um den Schlaf zu unterstützen. Tatsächlich ist Alkohol als starkes Somnogen oder Schlafmittel bekannt, und ungefähr 20 Prozent der erwachsenen US-Bevölkerung trinken Alkohol, um beim Einschlafen zu helfen.

Die Forscher unter der Leitung von Mahesh Thakkar, Ph.D., untersuchen seit mehr als fünf Jahren die Auswirkungen von Alkohol auf den Schlaf. Sie fanden heraus, dass Alkohol das eingebaute System des Gehirns zur Regulierung des Schlafbedürfnisses einer Person stört.

"Der vorherrschende Gedanke war, dass Alkohol den Schlaf fördert, indem er den Tagesrhythmus einer Person ändert - die eingebaute 24-Stunden-Uhr des Körpers", sagte Thakkar.

"Wir haben jedoch festgestellt, dass Alkohol tatsächlich den Schlaf fördert, indem er die Schlafhomöostase einer Person beeinflusst - den eingebauten Mechanismus des Gehirns, der Ihre Schläfrigkeit und Wachheit reguliert."

Die Schlafhomöostase gleicht das Schlafbedürfnis des Körpers im Verhältnis dazu aus, wie lange eine Person wach war. Wenn eine Person den Schlaf verliert, produziert der Körper Adenosin, eine natürlich vorkommende schlafregulierende Substanz, die das Schlafbedürfnis einer Person erhöht.

Wenn eine Person früh schlafen geht, verschiebt sich die Schlafhomöostase und sie kann mitten in der Nacht oder am frühen Morgen aufwachen. Die Forscher fanden heraus, dass Alkohol den homöostatischen Schlafmechanismus verändert und Druck auf eine Person ausübt, um zu schlafen. In diesem Fall wird die Schlafdauer verschoben, und bei einer Person kann es zu Schlafstörungen kommen.

"Basierend auf unseren Ergebnissen ist es klar, dass Alkohol nicht als Schlafmittel verwendet werden sollte", sagte Pradeep Sahota, M.D., Vorsitzender der Abteilung für Neurologie der Medizinischen Fakultät der Universität von Missouri und Autor der Studie.

„Alkohol stört den Schlaf und die Schlafqualität nimmt ab. Darüber hinaus ist Alkohol ein Diuretikum, das Ihr Bedürfnis auf die Toilette erhöht und dazu führt, dass Sie früher am Morgen aufwachen. “

Zusätzlich zur Untersuchung der Auswirkungen von Alkohol auf die Schlafhomöostase untersuchten die Forscher, wie sich Alkoholentzug auf den Schlaf auswirkt.

Die Ermittler stellten fest, dass die Probanden nach längeren Perioden häufigen Trinkens erwartungsgemäß einschliefen, jedoch innerhalb weniger Stunden aufwachten und nicht mehr einschlafen konnten. Wenn den Probanden kein Alkohol verabreicht wurde, stellten die Forscher fest, dass die Probanden symptomatische Schlaflosigkeit zeigten.

"Während des akuten Alkoholentzugs zeigten die Probanden eine signifikante Zunahme der Wachsamkeit mit einer Verringerung der schnellen Augenbewegung (REM) und des Schlafes bei nicht schnellen Augenbewegungen", sagte Thakkar. "Dies verursachte schlaflosigkeitsähnliche Symptome und deutet auf eine beeinträchtigte Schlafhomöostase hin."

Die Forscher hoffen, diese Erkenntnisse nutzen zu können, um andere Auswirkungen des Alkoholkonsums zu untersuchen.

"Schlaf ist ein immenses Studiengebiet", sagte Thakkar. „Ungefähr ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. In Verbindung mit Statistiken, nach denen 20 Prozent der Menschen Alkohol zum Schlafen trinken, ist es wichtig, dass wir verstehen, wie die beiden interagieren.

"Wenn Sie Schlafstörungen haben, verwenden Sie keinen Alkohol. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem schlafmedizinischen Arzt, um festzustellen, welche Faktoren Sie vom Schlafen abhalten. Diese Faktoren können dann mit individuellen Behandlungen angegangen werden. “

Die Studie wurde in der Zeitschrift veröffentlicht Alkohol.

Quelle: Medizinische Fakultät der Universität von Missouri