Sozial abgelehnt zu werden, führt zu Depressionen

Ich hasse mich. Ich hasse es, stundenlang alleine in meinem Kopf ein Gespräch zu führen, aber in dem Moment, in dem ich tatsächlich mit einem anderen Menschen kommuniziere, werde ich verloren und depressiv. Ich glaube, ich analysiere jeden Aspekt meines Lebens übermäßig und lasse mich von der Gesellschaft zurückziehen. Ich habe das Gefühl, dass ich niemandem vertrauen kann. Die Dinge, die mich interessieren, sollten einen 15-jährigen Jungen nicht interessieren. Ich lebe 9 Meilen von einem meiner Freunde entfernt, und meine Eltern waren normalerweise die meiste Zeit auf der Arbeit. Das führte mich zu Videospielen, die ich jetzt 16 Stunden ohne Unterbrechung spielen kann, aber ich bin jeden Moment traurig, wenn ich alleine bin. Der Rest der Welt gibt mir das Gefühl, dass ich Recht haben muss, sonst ist das ganze System durcheinander. Ich fühle mich nur dann glücklich, wenn ich am schlechtesten oder am niedrigsten bin, weil ich lieber falsch liegen würde als richtig; Selbst dann bin ich nicht glücklich. Ich glaube, ich bin dazu verdammt, für den Rest meines Lebens allein in meinen Gedanken zu sein ...

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Du bist nicht "zum Scheitern verurteilt". Das Leben ist jetzt schwierig für dich, aber es wird nicht immer so sein. Ich würde Sie ermutigen, wann immer möglich mit anderen zusammen zu sein. Isoliere dich nicht. Isolation kann Depressionen verschlimmern. In der Gegenwart anderer zu sein, ermöglicht es Ihnen, Ihre sozialen Fähigkeiten zu üben, und es kann Sie von negativen oder deprimierenden Gedanken ablenken.

Erwägen Sie, sich an sozialen Aktivitäten zu beteiligen, einschließlich: Clubs, Sportveranstaltungen, Camping oder dem Beitritt zu einer Gruppe usw. Die Idee ist, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die eine Verbindung zu anderen fördern oder die Zeit verringern, die Sie alleine verbringen. Je weniger Zeit Sie alleine verbracht haben, desto besser werden Sie sich fühlen. Andere Möglichkeiten, sich vom negativen Denken abzulenken und das Selbstwachstum zu fördern, sind: Filme schauen, Bücher lesen, in ein Tagebuch schreiben, Fiktionsgeschichten schreiben, malen, zeichnen und so weiter.

Ich möchte Sie auch ermutigen, mit Ihren Eltern darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen. Sie können möglicherweise helfen, können dies jedoch nicht, wenn sie nicht wissen, dass ein Problem vorliegt. Wenn das Problem weiterhin besteht, bitten Sie Ihre Eltern, Sie zu einem Therapeuten zu bringen. Der Therapeut kann Sie bei der Entwicklung sozialer Fähigkeiten unterstützen und feststellen, ob Sie an Depressionen leiden. Ich wünsche dir viel Glück. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle