Ich glaube, ich habe Commitment-Probleme

Ich habe das Gefühl, Probleme mit dem Umgang mit Beziehungen zu haben. Ich habe gerade einen Freund, aber von Anfang an hatte ich das Gefühl, nicht bereit zu sein. Ich fühle mich sehr verwirrt und unsicher in Bezug auf meine Gefühle. In einem Moment vermisse ich ihn und innerhalb der nächsten Sekunde habe ich das Gefühl, ich möchte mit ihm Schluss machen. Ich weiß nicht, woher meine Unsicherheit kommt. Ich hatte vorher eine Beziehung, aber es war eine sehr schmerzhafte, die mich stark betroffen hat, und manchmal frage ich mich, ob meine Probleme daraus resultieren. Während dieser Zeit meines Lebens war ich am niedrigsten und jetzt habe ich das Gefühl, dass es mir schwer fällt, mich nicht nur auf andere Menschen zu verlassen und mich ihnen zu verpflichten, sondern auch, dass sich meine Beziehung für mich unbefriedigend anfühlt - als ob nicht genug passiert.Einerseits hasste ich das Drama und die Art und Weise, wie ich ständig mit den Spielen meines Ex-Freundes spielte, andererseits frage ich mich, ob es mir etwas zu tun gab, wenn ich das Gefühl hatte, dass etwas in meinem Leben passiert . In meiner aktuellen Beziehung passiert nie etwas - auf jeden Fall ist es ganz normal, ruhig, nicht aufregend. Mein Freund ist ein wirklich guter Mensch, er ist einer der rücksichtsvollsten Menschen, die ich je getroffen habe, und manchmal habe ich das Gefühl, er ist derjenige, der mir beibringt, wie es sich anfühlen sollte, geliebt zu werden. Aber immer mehr fühle ich mich unglaublich einsam. Ich stelle mich immer wieder der Tatsache, dass Beziehungen (romantisch oder nicht) nicht ewig dauern und das macht mir Angst. Ich habe Probleme, mich so mit ihm zu verbinden, wie ich es möchte. Ich habe das Gefühl, ich kann ihm nicht sagen, was mich wirklich beschäftigt, weil es ihn nerven würde. Ich fühle mich schuldig und verloren und das habe ich seit Beginn unserer Beziehung im September im Kopf. (Aus den USA)

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 17.03.2020

EIN.

Es gibt verschiedene Hinweise darauf, was in Ihrer E-Mail möglicherweise passiert. Vielen Dank, dass Sie uns geschrieben und diese wichtige Frage gestellt haben. Sich in einer Beziehung ambivalent zu fühlen und sich darüber zu wundern, ist der beste Weg, um mit diesen Gefühlen umzugehen. Das Gefühl, sich trennen zu wollen und seine eigenen Gedanken herauszufordern, ist eine sehr gesunde Sache.

Die Tatsache, dass Sie den Impuls verspüren, die Beziehung zu beenden, sich aber nicht fragen, warum Sie reifen können. Die Alternative, einfach auf das Gefühl zu reagieren, sich trennen zu wollen, würde zu höchst instabilem und dysregulierendem Verhalten führen. Wenn wir eine Kreuzmotivation haben, etwas tun zu wollen, von dem wir wissen, dass es nicht genau das Richtige ist, und uns herausfordern, den Druck zu spüren, dies zu tun, während wir Selbstkontrolle ausüben, stärken wir unsere Fähigkeit zur emotionalen Selbstregulierung. Dies ist die wichtigste Fähigkeit, die wir für das persönliche Wachstum, unsere Fähigkeit zur Selbstkontrolle und Regulierung ausüben können.

Die Psyche kümmert sich nicht so sehr um Gut und Böse, sondern um Vertrautes und Unbekanntes. Wenn wir eine dauerhafte intime Beziehung zu jemandem haben, werden diese Interaktionen vertraut. Gott, schlecht oder gleichgültig, sie werden zur „Norm“ und es ist das, was wir erwarten. Stellen Sie sich das so vor: Wenn sie 10 Tage hintereinander direkt vor dem Ort bauen, an dem Sie leben, mit vielen Presslufthämmern und Baulärm, würden Sie sich an die Hintergrundgeräusche gewöhnen. Der erste Tag, an dem Sie es nicht hören, ist der Tag, an dem Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt.

Wir sind Gewohnheitstiere, und wenn sich diese Gewohnheit ändert, kann dies sehr beunruhigend sein. Das "Drama" aus Ihrer ersten Beziehung wurde zur "Norm". Jetzt, wo Sie einen guten und liebevollen Freund haben, ist es, als hätten die Presslufthammer in Ihrem Leben aufgehört. Obwohl es eine bessere Situation ist, haben wir oft eine Sehnsucht nach den Presslufthämmern.

Deshalb bringen Sie das Drama wieder in Ihren Kopf. Wenn Sie daran denken, sich zu trennen, können Sie eine vertraute statische Aufladung in Ihrem Leben erzeugen. Da Ihr Freund das Drama nicht liefert, erzeugen Sie es, indem Sie seine Stabilität und "Ihnen beibringen, wie Sie sich geliebt fühlen" in ein vertrautes Chaos verwandeln. Ich hatte einmal einen Patienten, der sagte: "Du meinst also, der Zirkus hat sich von außen nach unter dem Zelt bewegt." Ich dachte, es wäre eine gute Beschreibung. Wenn wir kein äußeres Drama in unserem Leben haben, neigen wir dazu, eins im Inneren zu erschaffen. Ich vermute, dass so etwas passiert, weil Ihr Freund nichts tut, was eine rote Fahne ist oder Sie wegdrückt. Aber die vertrauten Turbulenzen können Ihre Psyche dazu bringen, es für Sie zu tun.

Die Arbeit hier ist es, es zu wagen, glücklich zu sein. Damit meine ich, nehmen Sie sich Zeit, um das unangenehme Gefühl zu tolerieren, sich trennen zu wollen, aber nicht danach zu handeln. Wenn Sie sich mutig fühlen, können Sie dieses Gefühl sogar mit Ihrem Freund besprechen - nicht als Bedrohung, die Sie auflösen werden, sondern als Mittel, um die Intimität zwischen Ihnen zu vertiefen. In guten langfristigen Beziehungen kann die Möglichkeit, über unsere Bedürfnisse miteinander zu sprechen (für Dinge wie Raum und Zeit allein), eine Möglichkeit sein, unsere Intimität zu vertiefen und gleichzeitig sicherzustellen, dass wir genug Zeit haben, um den Wunsch aufzubauen, uns wieder mit dem Wunsch zu verbinden .

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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