Nüchternheit für einen Liebessüchtigen

Im Gegensatz zu Substanzabhängigkeiten (wie Alkohol, Kokain oder Tabak) wird Liebessucht als Prozesssucht bezeichnet. Prozesssucht umfasst Glücksspiel, zwanghaftes Essen, Einkaufen und Sexsucht und ist oft schwieriger zu behandeln. Liebessucht ist besonders schwierig, weil wir tatsächlich Liebe brauchen, um als gesunde und glückliche Menschen zu funktionieren.

Um sich zu erholen, muss ein Liebessüchtiger lernen, was gesunde Liebe ist. Sie müssen auch etwas über ihre besondere Art von Funktionsstörung lernen, wenn es um ihre Liebessucht geht. Auf diese Weise können sie ihre intimen Verbindungsbedürfnisse erfüllen, ohne in zwanghafte Verhaltensweisen zu verfallen.

Nüchternheit für einen Liebessüchtigen ist nicht so klar wie das Abstellen der Flasche, Zigarette oder Nadel. Solltest du gehen Manchmal lohnt es sich, an der Beziehung zu arbeiten, insbesondere wenn Sie einen Partner haben, der stabil und gesund ist und gleichzeitig seine eigene Arbeit erledigt. Das ist also eindeutig keine verlässliche Maßnahme.

Wenn Sie gehen, wie messen Sie dann die Nüchternheit? Kein Kontakt? Vielleicht haben Sie Logistik, die Sie ausarbeiten müssen, oder Sie teilen das Sorgerecht und müssen darüber kommunizieren.

Die Welt der Beziehungen ist nicht immer schwarz und weiß. Selbst wenn Sie eine Beziehung beenden, werden Sie irgendwann eine andere beginnen wollen. Woher wissen Sie also in der neuen Beziehung, ob Sie sich in Ihrer Sucht verhalten oder ob Sie nüchtern sind?

Nachdem ich mich seit einiger Zeit erholt habe, habe ich meine Nüchternheit anhand meines Verhaltens definiert. Ich weiß, dass ich nicht nüchtern bin, wenn eines der folgenden Ereignisse eintritt:

• Ich bin besessen von den Gedanken, Einstellungen oder Verhaltensweisen anderer.
• Ich bin besessen davon, wie andere mich wahrnehmen und meine Einstellungen, Gedanken und Verhaltensweisen an sie anpassen.
• Ich vernachlässige meine Selbstsorge.
• Ich vernachlässige meine Grenzen.
• Ich beschäftige mich mit Fantasy-Denken.
• Ich verzichte auf die Verantwortung für mein eigenes Glück, meine Sicherheit und andere Bedürfnisse.
• Ich verprügele mich, anstatt mich aufzubauen.
• Es fällt mir schwer, die Realität zu akzeptieren.

Nüchternheit bedeutet für mich:

• Ich kümmere mich um meine eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen.
• Ich achte darauf, was ich will und brauche.
• Ich passe auf mich auf.
• Ich definiere und erzwinge gesunde Grenzen.
• Ich bin in Kontakt mit dem, was gerade passiert, einschließlich meiner Meinung dazu.
• Ich übernehme eine 100-prozentige Verantwortung für mein eigenes Glück, meine Sicherheit und andere Bedürfnisse (was bedeutet, dass ich weiß, wie ich um angemessene Unterstützung bitten kann).
• Ich erkenne und feiere meine Stärken und bleibe demütig über meine Schwächen.
• Ich nehme die Realität voll und ganz an, egal ob ich sie mag.
• All dies von einem Ort der Selbstliebe und des Respekts.

Es gibt Tage, an denen meine Nüchternheit bedroht ist. Dann hole ich meine Programmtools heraus. ICH:

• Tagebuch
• meditieren
• Lesen Sie von etwas Inspirierendem und Ermächtigendem
• Rufen Sie einen Programmpartner an oder senden Sie ihm eine SMS
• Schlaf etwas
• etwas Gesundes essen
• mache etwas Yoga
• geh nach draussen
• Sprich mit meinem verwundeten Kind

Ich tue alles, um wieder in die Mitte und ins Gleichgewicht zu kommen.

Nüchternheit war zunächst nicht einfach. Ich musste mich zurückziehen. Wie bei jeder anderen Sucht gab es schmerzhafte Symptome. Es gab Zeiten, in denen ich nicht dachte, dass ich es schaffen könnte. Nicht in irgendeiner denkbaren Weise - es war einfach zu schmerzhaft, um es sich vorzustellen. Für jemanden, der nicht süchtig ist, wird dies niemals einen Sinn ergeben. Wenn Sie süchtig sind, werden Sie es bekommen.

Aber mit der Zeit wurde es einfacher, an meiner Nüchternheit zu arbeiten. Ich begann es vorzuziehen, wie es sich anfühlte, nüchtern zu sein, anstatt wie es sich anfühlte, hoch zu sein. Selbst wenn alte Verhaltensweisen mich zu überholen drohen, weiß ich tief im Inneren, dass ich wirklich nicht in dieses Leben zurückkehren möchte. Und dieses Wissen, kombiniert mit meinem tiefen Engagement für Nüchternheit, hilft mir, bessere Verhaltensweisen zu wählen, die Nüchternheit unterstützen.

Nüchternheit für Sie kann ganz anders aussehen. Es wird persönlich sein, basierend darauf, wie sich Liebessucht für Sie zeigt. Mein Vorschlag ist, dass Sie sich Zeit nehmen, um die Verhaltensweisen und Einstellungen zu definieren, die Sie gefährden. Wann fängst du an, den Kontakt zu dir selbst zu verlieren? In welchen Situationen sind Sie bereit, sich selbst aufzugeben? Sucht im Kern sind Aktivitäten, durch die wir uns selbst aufgeben. Eines der Hauptmerkmale der Nüchternheit ist, dass wir zu uns selbst zurückkehren und bei uns sein, egal wie unangenehm diese Erfahrung zunächst sein mag.