Frühzeitige Hirnstimulation im Zusammenhang mit robuster psychischer Gesundheit als Senior
Neue Forschungen entdecken, dass ein Schlüssel zur geistigen Beweglichkeit im späteren Leben Jahrzehnte früher beginnt.Insbesondere die Teilnahme an Aktivitäten, die das Gehirn herausfordern, erhöht auch die Widerstandsfähigkeit und hilft dem Gehirn, Veränderungen aufgrund von Alter oder Krankheit besser zu bewältigen.
Die Ermittler glauben, dass Herausforderungen im frühen Leben eine „kognitive Reserve“ bilden, die dem Gehirn hilft, mögliche Beleidigungen abzuwehren.
Die Forscher entdeckten einige Beispiele für Aktivitäten, die das Gehirn in der frühen und mittleren Lebensphase herausfordern, darunter die Teilnahme an Management- oder Führungspositionen, soziales Engagement und Weiterbildung.
Die in der Zeitschrift veröffentlichte groß angelegte UntersuchungPLOS Medizin Unter der Leitung der University of Exeter wurden Daten von mehr als 2.000 geistig gesunden Menschen über 65 Jahren verwendet.
Die Ermittler stellten fest, dass Menschen mit einem höheren Reserveniveau mit größerer Wahrscheinlichkeit länger geistig fit bleiben, wodurch das Gehirn widerstandsfähiger gegen Krankheiten wie Demenz wird.
Das Forschungsteam bestand aus Mitarbeitern der Universitäten von Bangor, Newcastle und Cambridge.
Linda Clare, Professorin für klinische Psychologie des Alterns und der Demenz an der Universität von Exeter, sagte: „Der Verlust geistiger Fähigkeiten ist im späteren Leben nicht unvermeidlich. Wir wissen, dass wir alle Maßnahmen ergreifen können, um unsere Chancen auf die Aufrechterhaltung unserer eigenen psychischen Gesundheit durch gesundes Leben und anregende Aktivitäten zu erhöhen.
Es ist wichtig, dass wir verstehen, wie und warum dies geschieht, damit wir den Menschen sinnvolle und wirksame Maßnahmen geben können, um die Kontrolle über ein erfülltes und aktives Leben bis ins hohe Alter zu übernehmen.
„Menschen, die sich an stimulierenden Aktivitäten beteiligen, die das Gehirn dehnen und es herausfordern, verschiedene Strategien anzuwenden, die eine Vielzahl von Netzwerken ausüben, haben eine höhere„ kognitive Reserve “.
Dies baut einen Puffer im Gehirn auf und macht es widerstandsfähiger. Dies bedeutet, dass Anzeichen eines Rückgangs erst bei einer höheren Schwelle für Krankheit oder Verfall sichtbar werden, als wenn dieser Puffer fehlt. “
Das Forschungsteam analysierte Daten von 2.315 geistig gesunden Teilnehmern über 65 Jahren, die an der ersten Welle von Interviews für die Studie über kognitive Funktionen und Altern in Wales (CFAS-Wales) teilnahmen.
Die Ermittler bewerteten, ob ein gesunder Lebensstil mit einer besseren Leistung bei einem mentalen Fähigkeitstest verbunden war. Sie fanden heraus, dass eine gesunde Ernährung, mehr körperliche Aktivität, mehr soziale und geistig anregende Aktivitäten und ein moderater Alkoholkonsum die kognitive Leistung zu steigern schienen.
Professor Bob Woods von der Bangor University, der die CFAS Wales-Studie leitet, sagte: „Wir fanden heraus, dass Menschen mit einem gesünderen Lebensstil bei Tests der geistigen Fähigkeiten bessere Ergebnisse erzielten, was teilweise auf ihre kognitive Reserve zurückzuführen war.
"Unsere Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung von Richtlinien und Maßnahmen, die ältere Menschen dazu ermutigen, ihre Ernährung zu ändern, mehr Sport zu treiben und sich sozial orientierter und geistig anregender zu engagieren."
Professor Fiona Matthews von der Newcastle University, Hauptstatistikerin für die CFAS-Studien, sagte: „Viele der hier als wichtig erachteten Faktoren sind nicht nur gesund für unser Gehirn, sondern helfen auch in jüngeren Jahren, Herzkrankheiten zu vermeiden.“
Quelle: Universität von Exeter
