Was ich wünschte, die Leute wüssten von Depressionen

Jemand hat mich kürzlich gebeten, darüber zu schreiben, was die Menschen angesichts des Selbstmordes von Robin William über Depressionen wissen möchten. Hier ist meine Antwort.

Ich wünschte, die Menschen wüssten, dass Depressionen komplex sind, dass sie ein physiologischer Zustand mit psychologischen und spirituellen Komponenten sind und daher nicht in eine ordentliche Kiste gezwungen werden können, dass Heilung aus vielen verschiedenen Quellen kommen muss und dass jeder Mensch sie hat Erholung ist anders.

Ich wünschte, die Menschen wüssten, dass die Depression nicht im luftleeren Raum stattfindet und Teil eines komplizierten Netzes biologischer Systeme (nervös, verdauungsfördernd, endokrin, respiratorisch) ist. Bei dieser Depression geht es sowohl um den Darm als auch um das Gehirn, die Schilddrüse und die Nerven , dass wir in diesem Land eine bessere Gesundheit hätten, wenn wir uns der Depression mit einer ganzheitlichen Sichtweise nähern würden.

Ich wünschte, die Menschen hätten verstanden, dass unbehandelte Depressionen das Risiko für die Entwicklung anderer Krankheiten erhöhen können. Eine norwegische Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass Teilnehmer mit signifikanten Depressionssymptomen ein höheres Sterberisiko aufgrund der meisten Hauptursachen hatten, einschließlich Herzerkrankungen, Schlaganfall und Atemwegserkrankungen (z als Lungenentzündung und Influenza) und Zustände des Nervensystems (wie Parkinson-Krankheit und Multiple Sklerose).

Ich wünschte, die Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, würden das gleiche Mitgefühl bieten, das sie Freunden mit rheumatoider Arthritis, Lupus, Brustkrebs oder anderen sozialverträglichen Krankheiten entgegenbringen, damit sie diese Diskriminierungen und Urteile in Frage stellen, die Störungen vorbehalten sind, die unter den Dach fallen von "Geisteskrankheit".

Ich wünschte, die Leute wüssten, dass Depressionen nicht durch die Teilnahme an einer 21-tägigen Meditationsserie mit Deepak Chopra oder Eckhart Tolle auf Oprah.com geheilt werden können, und dass, obwohl Achtsamkeitsbemühungen sicherlich helfen können, es möglich ist, konsistent und chronisch zu sein Todesgedanken auch nach Jahren der Entwicklung einer Meditationspraxis.

Ich wünschte, die Leute wüssten, dass Sie gleichzeitig dankbar und depressiv sein könnten, dass Dankbarkeit mit einer Stimmungsstörung einhergehen kann.

Ich wünschte, die Menschen wüssten, dass es trotz beeindruckender Forschungen zur Neuroplastizität und der Fähigkeit unseres Gehirns, sich zu verändern, unfair ist, von einer Person zu erwarten, dass sie Depressionen rückgängig macht, indem sie nur an glückliche Gedanken denkt, dass die Wissenschaft neu ist und dass eine Person darauf achten kann, neue Nerven zu bilden Durchgänge, er kann eine Lampe nicht über Nacht in einen Elefanten verwandeln, genauso wie er nicht daran denken kann, dass ein Tumor passiert.

Ich wünschte, die Leute wüssten, dass Medikamente nicht alle Antworten liefern. Sie können den Heilungsprozess beginnen und die andere harte Arbeit erledigen, sind aber nicht in der Lage, alles zu reparieren.

Ich wünschte, die Menschen wüssten, dass Millionen von Menschen nicht auf Medikamente ansprechen und dass Gehirnstimulationstechnologien zwar Hoffnung auf behandlungsresistente Depressionen bieten, diese Personen jedoch mit einer anderen Art von Tier zu tun haben und nicht für ihre chronische Krankheit verantwortlich gemacht werden sollten .

Ich wünschte, die Leute wüssten, dass eine depressive Person in der Lage ist, zwei Stunden lang durch ein Abendessen zu lachen, nur um nach Hause zu gehen, und dass Google die „einfachsten Wege, an Krebs zu erkranken“, dass die meisten depressiven Personen die Oscar-Verleihung für herausragendes Schauspiel verdienen und dass dies praktisch möglich ist Es ist unmöglich, die Verzweiflung und Traurigkeit einer Person zu erfassen, die so sehr sterben möchte, weil sie wahrscheinlich diejenige ist, die in einer Menschenmenge Witze macht.

Ich wünschte, die Menschen wüssten, dass Depressionen nicht durch verstopfte Energie im Kronen- (oder siebten) Chakra oder durch den Besitz von Dämonen in der Seele verursacht werden und dass weder Reiki noch ein Exorzismus sie heilen können.

Ich wünschte, die Leute wüssten, dass die Endorphine aus dem Training so nahe sind, wie ein Depressiver eine Narkose gegen Schmerzen bekommt, aber dass es möglich ist, 5.000 Meter pro Tag zu schwimmen oder sieben Meilen pro Tag zu laufen und trotzdem Selbstmord zu begehen, dass ein trauriger Schwimmer sich füllen kann ihre Brille mit Tränen.

Ich wünschte, die Leute wüssten, dass Yoga zwar für manche hilfreich ist, eine Person aber genauso deprimiert aus dem Studio gehen kann wie vor Namaste.

Ich wünschte, die Leute wüssten, wie wichtig Ernährung für die Behandlung von Depressionen ist, aber dass Sie Gluten, Milchprodukte, Koffein, Alkohol und Zucker aus Ihrer Ernährung streichen können - Sie können auf grünen Smoothies leben - und trotzdem depressiv sein können, dass Fischöl, Vitamin B 12 und ein gutes Probiotikum könnte sehr gut Ihre Stimmung verbessern, aber dass es keine magischen Elemente sind.

Ich wünschte, die Menschen wüssten, dass das Schlimmste an Depressionen die bloße Einsamkeit ist, die Unfähigkeit, die Angst auszudrücken, die in uns wütet, und dass die Smiley-Kultur, in der wir leben, diese Einsamkeit verschlimmert, weil depressive Menschen so Angst haben, die Wahrheit zu sagen.

Ich wünschte, die Menschen wüssten, dass Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben, nicht faul, unverbindlich und schwach sind und nicht versuchen, Aufmerksamkeit zu erregen.

Ich wünschte, die Menschen wüssten, dass depressive Gehirne auf hochauflösenden Röntgenaufnahmen anders aussehen. Wenn Experten die Gehirne depressiver Menschen scannen, stellten sie fest, dass die vorderen Lappen des Gehirns geringere Aktivitätsniveaus aufwiesen als bei nicht depressiven Patienten Störungen in normalen Mustern der emotionalen Verarbeitung, diese Depression kann mit dem Volumenverlust in Teilen des Gehirns verbunden sein und die Geburt neuer Gehirnzellen hemmen, weshalb der renommierte Psychiater Peter Kramer glaubt, es sei die „verheerendste Krankheit, die bekannt ist Menschheit."

Ich wünschte, die Menschen wüssten, dass es sich für eine stark depressive Person wie Niesen anfühlen kann, wenn man sich das Leben nimmt, dass es nur eine Reaktion auf die starke Botschaft des Körpers sein kann, dass manche Menschen nach jahrelangem Niesen einfach nicht mehr niesen können , dass sie nicht wegen Niesens verurteilt oder dämonisiert werden sollten.

Ich wünschte, die Menschen wüssten, dass das Schwierigste, was manche Menschen jemals in diesem Leben tun werden, darin besteht, am Leben zu bleiben. Nur weil es für manche leicht ist, am Leben zu bleiben, bedeutet dies nicht, dass es für diejenigen, die zu einem natürlichen Tod gelangen, weniger ein Triumph ist müssen so hart arbeiten, um weiter zu atmen.

Ich wünschte, die Leute wüssten, dass das Beste, was Sie für eine Person tun können, die an Depressionen leidet, darin besteht, ihr zu glauben.

Ich wünschte, die Leute wüssten, dass Depressionen manchmal durch etwas ausgelöst werden und manchmal nicht, dass manchmal eine kleine Sache benötigt wird, um eine Person aus der Dunkelheit zu ziehen, und manchmal ist alles nicht in der Lage, manchmal kann man nur warten Symptome nachlassen.

Ich wünschte, die Menschen wüssten, dass Depressionen kommen und gehen, und in ihrem Auf und Ab finden sich Friedenstaschen, die eine Person für die Reise unterstützen können.

Ich wünschte, die Leute wüssten vor allem, dass es Hoffnung gibt.

Jenseits von Medikamenten und Meditation.

Jenseits von Fischöl und Vitamin D.

Jenseits von Akupunktur und Yoga.

Jenseits von Achtsamkeit und Biofeedback.

Über kognitive Verhaltenstherapie und Hirnstimulationstechnologie hinaus.

Über jede erdenkliche Handlung hinaus gibt es Hoffnung auf Depressionen.

Indem wir über das Selbst hinaus zu anderen greifen, die den Instinkt zum Niesen verstehen.

Indem wir die vertraute und doch einzigartige Geschichte der eigenen Krankheit teilen.

Bei der Suche nach einem Lebenszweck.

Indem wir jedes Stück Herz und Seele mit einer Bedeutung in dieser Welt verbinden.

Indem wir den Schmerz und die Bitterkeit sanft zu Liebe und Dienst drehen.

Ursprünglich veröffentlicht auf Sanity Break bei Everyday Health.