Als ich mich bei der Arbeit elend und wertlos fühlte

Stellen Sie sich vor, Sie sind Anfang dreißig, haben einen Job in einem Unternehmen, das Sie lieben, und Sie wurden gerade befördert (ohne dafür Lobbyarbeit zu leisten), sodass Sie ein großartiges Leben führen.

Plötzlich werden Sie mit negativem Feedback von Ihrem Manager bombardiert. Obwohl zuvor gelobt wurde, wie Sie Rechenschaftspflicht demonstrieren, Beziehungen maximieren und eine ganze Reihe anderer „Führungsdimensionen“, gibt es dies jetzt nicht mehreiner Bereich, in dem Sie stark sind, und alles, was Sie tun, wird als nicht gut genug angesehen. Sie sind am Boden zerstört, fassungslos, verwirrt, verletzt, verlegen, verloren, verängstigt und im Grunde vor Angst erstarrt.

Das war ich im Jahr 2007. Zu der Zeit war ich neun Jahre lang in verschiedenen Funktionen bei diesem großen Unternehmen tätig und habe die Karriereleiter stetig weiterentwickelt. Ich habe mit ihnen sofort nach dem College angefangen; Ich war im Wesentlichen dort aufgewachsen.

Ich erinnere mich, dass ich mich so glücklich und stolz fühlte, als das Stellenangebot kam. Meine Aufregung und Begeisterung, jeden Tag zur Arbeit zu gehen, war ein wenig verrückt. Jeden Tag stand ich früh auf und sprudelte vor Energie, weil ich es kaum erwarten konnte, dorthin zu gelangen.

Meine Familie war beeindruckt von meiner Anstellung bei diesem Unternehmen. Es war das erste, was sie Leuten erzählten, die nach mir fragten. Ich habe mich immer in erster Linie als Teammitglied in diesem Unternehmen identifiziert. Es war wer ich warin meinem Kern.

Ich begann zunächst in einer Rolle, die sich mehr auf Daten, Analyse und Bestandsplanung konzentrierte, und behielt diesen Fokus sieben Jahre lang bei. Dies stimmte gut mit meinem analytischen und logischen Verstand überein. Erst als ich mich im Projektmanagement versuchte und anderen beibrachte, Projekte zu leiten, wurde es mir immer bequemer, mich auf den Aspekt der Menschen zu konzentrieren.

Ich erinnere mich, dass ich so verängstigt war, als ich mich zum ersten Mal entschied, meine Fähigkeiten zu diversifizieren und diese Veränderung vorzunehmen, aber stolz darauf, dass ich den Mut hatte, die Chance zu nutzen.

Obwohl die Nerven in der Trainerrolle anfangs fast überwältigend waren, hat es mir wirklich Spaß gemacht, mit einer breiten Palette von Leuten zusammenzuarbeiten, von Analysten bis hin zu Direktoren. Ich war jemand, an den sie sich wandten, um Hilfe, Anleitung und Rat zu erhalten. Ich fühlte mich immer wohler und erfuhr schließlich, dass eine Beförderung auf mich zukam.

Kurz nach der Beförderung ging es plötzlich bergab. Ich wurde ständig gefragt, was ich tue, um mich zu verändern und wie ich meine Chancen anspreche. Nichts, was ich getan habe, war richtig oder gut. Es war eine so plötzliche Veränderung, dass ich sehr verwirrt, verängstigt und zweifelhaft wurde.

Zu hören, dass ich für dieses Unternehmen, in dem ich aufgewachsen war, das ich liebte und mit dem ich mich so tief identifizierte, nicht mehr gut genug war, war verheerend. Ich begann zu denken, dass ich in keinem Aspekt meines Lebens gut genug war und wurde depressiv. Ich war ständig besorgt und hatte Angst, irgendetwas zu tun, falls ich einen anderen Fehler machte, auf den hingewiesen wurde oder der meinen Job irgendwie gefährdete. Ich hatte buchstäblich Angst, dass meine ganze Welt weggenommen würde.

Ich nutzte die um mich herum, um zu versuchen, dies zu verstehen und durchzuhalten. Meine Arbeitsfreunde würden versuchen, mich davon zu überzeugen, dass ich nicht in allen Dingen schlecht bin, dass ich einen guten Job mache. Sie konnten sehen, welche Auswirkungen diese Kritik und das negative Feedback auf mich hatten. Ich habe mit meinem Personalpartner zusammengearbeitet, um einen Plan zu entwickeln, wie all diese plötzlichen Leistungsprobleme gelöst werden können.

Die Dinge waren so schlecht, dass ich merkte, dass ich professionelle Hilfe brauchte und einen Therapeuten aufsuchte. Ich konnte mich nicht konzentrieren, ich konnte nicht schlafen, ich bekam sogar Panikattacken.

Zu diesem Zeitpunkt begann ich mit der Einnahme von Medikamenten gegen Angstzustände und etwas, das mir beim Schlafen hilft. Während ich anfing, mich für den emotionalen Stress taub zu fühlen, nahm ich auch mit alarmierender Geschwindigkeit zu. Ich habe in vielleicht zwei Monaten fünfunddreißig Pfund zugenommen. Jetzt war ich nicht nur wertlos, weil ich meinen Job nicht machen konnte, sondern meine Gesundheit begann wirklich zu leiden.

Dies war einer der tiefsten Punkte in meinem Leben. Das Unternehmen, in dem ich aufgewachsen war, das ich liebte und an das ich meine Identität gebunden hatte, war jetzt die größte Schmerzquelle. Sicher, im Laufe der Jahre hatte ich mir ein anderes Leben vorgestellt, in dem ich nicht an einen Schreibtisch gebunden war, auf graue Kabinenwände starrte und versuchte, mich in die Form des Unternehmens einzufügen, aber ich habe mich immer wieder in meine Rolle zurückgezogen, weil es mir vertraut war , bequem, und wer war ich, wenn ich nicht jemand war, der dort arbeitete?

Ich möchte sagen, dass dies ein Moment war, in dem ich eine Art Offenbarung hatte, mich selbst fand und die Dinge komplett umdrehte, aber das war nicht ganz so. Ich überlebte, prallte zurück und lernte viel, aber es war ein langsamer Prozess. Einige der Dinge, die ich gelernt habe, kamen erst Jahre später.

Was folgt, sind einige der Lehren, die ich aus dieser Zeit in meinem Leben gezogen habe.

Sie bestimmen Ihren eigenen Wert. Lassen Sie dies nicht von anderen für Sie tun.

Als ich mich in dieser Zeit so niedergeschlagen und schrecklich fühlte, erlaubte ich mir zu glauben, was mir jemand anderes über meinen Wert, meine Fähigkeiten und meinen Wert erzählte. Ich hatte nicht genug Selbstvertrauen, um das zu wissen, nur weil eine Person dachte, ich sei nicht gut genug, bedeutete das nicht, dass ich es war.

Ich war immer noch dieselbe Person wie vor meiner Beförderung. Als ich darüber nachdachte, stellte ich fest, dass ich viel Wert auf Leute legte, die mich mochten, und suchte eine externe Bestätigung, um mich als guten Menschen zu fühlen.

Ich weiß jetzt, dass es in Ordnung ist, wenn die Leute dich nicht mögen. Menschen sind unterschiedlich und nicht jeder mag das Gleiche. Warum sollten Sie also erwarten, dass jeder Sie mag? Obwohl ich manchmal immer noch Probleme damit habe, dass die Leute mich mögen, habe ich gelernt, meinen eigenen Fähigkeiten zu vertrauen, und ich weiß, was ich gut kann.

Sie müssen nicht jemand sein, den Sie nicht sind, um sich anzupassen.

Mein Unternehmen hatte die Einstellung, dass jeder bestimmte Eigenschaften aufweisen und sich an seine Form anpassen musste, sonst würden Sie in all Ihren „Möglichkeiten“ geschult. Ich habe das selbst erlebt und ich habe gesehen, dass es auch vielen anderen passiert ist.

Zweimal im Jahr gingen wir Überprüfungen durch und bewerteten uns nach Führungsdimensionen. Mir wurde immer wieder gesagt, ich sei zu passiv und ruhig, um selbstbewusster zu sein. Ich habe sogar Durchsetzungskurse besucht!

Ich bin ein INFJ, ich bin ruhig und ich werde immer ruhig sein. Seitdem habe ich eine Karriere gefunden, die es mir ermöglicht, ich selbst zu sein und Menschen auf eine Weise zu helfen, bei der ich mich gut fühle. Dies bedeutet nicht, dass ich eine externe Bestätigung über meinen Wert erhalte, nur dass ich das Vertrauen habe, zu wissen, dass ich genug bin.

Haben Sie keine Angst vor dem Unbekannten oder haben Sie zu viel Angst, um Ihre Komfortzone zu verlassen.

Meine Identität war zu dieser Zeit so an die Firma gebunden, dass es zu viel Angst gab, um zu gehen; Ich wusste nicht, wer ich war, also fühlte es sich an, diese Identität zu verlassenmich. Obwohl ich unglücklich war, fühlte ich mich nicht unwohl genug, um etwas zu ändern.

Erst Jahre später fühlte ich mich gut genug, um diese Firma zu verlassen. Ich verfolgte aktiv eine Beratungskarriere, als ich während ihrer größten Entlassung in der Geschichte entlassen wurde. Ich wusste, dass es kommen würde, hatte sogar den Samen mit meinem Manager gepflanzt, also war ich nicht verärgert und hatte nicht die Gefühle, die manche in dieser Situation haben.

Es ist nicht einfach, eine Rolle loszulassen, die sich als Teil Ihrer Identität anfühlt, aber es ist weitaus schwieriger, an etwas festzuhalten, bei dem Sie sich elend oder unerfüllt fühlen.

Du bist nicht dein Job.

Auch wenn Sie wie die meisten Menschen einen Großteil Ihrer Zeit bei der Arbeit verbringen, bedeutet dies nicht, dass Sie Ihr Job sind. Ihr Job ist nur ein Teil Ihres Lebens. Es kann so viele andere Facetten geben, die nichts mit Arbeit zu tun haben, wie Familie, Freunde, Hobbys, Freiwilligenarbeit usw. Kultivieren Sie diese Dinge, damit Sie sich in schwierigen Zeiten davon lösen und sich auf Dinge konzentrieren können, die gib dir Freude.

Du musst dich selbst kennen.

Das warenorm für mich. Obwohl ich unglücklich war, kannte ich mich nicht gut genug, um mich über meine Fähigkeiten gut zu fühlen oder zu wissen, was ich sonst noch tun sollte. Ich konnte nicht auflisten, was ich gut konnte oder mochte. Ich konnte nicht einmal für mich selbst denken und würde meine Entscheidungen hinterfragen.

Während meines ganzen Lebens hatte ich nie wirklich einen Plan, sondern folgte einfach dem Standardweg, den alle eingeschlagen hatten - Abitur, College, einen guten Job bekommen. Ich habe nie aufgehört zu lernen, wer ich war. Ich war derjenige, von dem ich dachte, dass die Leute ihn erwarteten.

Schließlich verbrachte ich einige Zeit damit, durch Journaling etwas über mich selbst zu lernen, Themen der persönlichen Entwicklung durch Podcasts, Bücher, Blogs usw. zu erkunden, Online-Kurse zu belegen und mit einem Lebensberater zusammenzuarbeiten. Ich nutzte auch einen Persönlichkeitstest und bat meine Umgebung um Feedback.

Sie müssen sich selbst kennen, um zu wissen, was Ihnen Freude und Zufriedenheit bringt. Und Sie müssen Ihre Werte und Prioritäten kennen, um ein mit ihnen ausgerichtetes Leben zu führen.

Manchmal machen Leute Dinge durch, von denen Sie keine Ahnung haben.

Obwohl ich bis heute nicht weiß, warum mein Manager mich anmachte, habe ich einige Theorien. Ich glaube, dass er tief im Inneren kein gemeiner oder schlechter Mensch war. Er war jemand, der Angst und Unsicherheit hatte und sich entschied, seine Autorität zu nutzen, um Macht über mich zu zeigen, damit er sich besser fühlt oder besser aussieht. Schließlich trennte er sich von der Firma und ich glaube nicht, dass es eine Wahl war. Ich habe Mitgefühl für ihn, weil ich glaube, dass er nicht wusste, wie er mit seinen Gefühlen umgehen soll, also tat er, was er für sicher hielt.

Während es viel Nachdenken und Nachdenken erforderte, um die vorgestellten Lektionen zu verstehen, machte mich diese sehr schwierige Zeit in meinem Leben zu einer stärkeren und belastbareren Person. Wenn Sie feststellen, dass Sie stärker sind als gedacht, können Sie noch größere Herausforderungen bewältigen.

Dieser Beitrag mit freundlicher Genehmigung von Tiny Buddha.