Ich möchte kein soziales Leben. Ist das normal?

Mein regelmäßiger Therapeut rät mir, ein soziales Leben zu führen, weil das Fehlen eines solchen offenbar negative gesundheitliche Folgen haben kann. Da ich gesundheitsbewusst bin, versuche ich seit einigen Monaten, seinem Rat zu folgen, ohne Erfolg. Ich mag keine Leute. Ich bin immer lieber allein und habe keine Lust auf ein soziales Leben. Ich möchte aufgeben und einfach so schlecht alleine leben, aber mein Therapeut besteht darauf, dass ich ein soziales Leben finden sollte. Diese lästige Aufgabe macht mir schreckliche Sorgen.

Was ich wissen möchte ist, brauche ich wirklich ein soziales Leben? Warum kann ich nicht für den Rest meines Lebens alleine leben? Der vermeintliche Stress der Einsamkeit ist nichts im Vergleich zum Stress dieser Aufgabe. Gibt es eine Möglichkeit, die vermeintlichen gesundheitlichen Folgen sozialer Isolation zu vermeiden, ohne ein soziales Leben zu pflegen? Danke dir.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 6.07.2018

EIN.

Der zugrunde liegende Grund, der ein Verhalten motiviert, ist wichtig. Lehnen Sie den Rat Ihres Therapeuten aus Angst ab? Sich der Angst hinzugeben ist normalerweise eine schlechte Idee. Dies gilt insbesondere für Angststörungen. Wenn Sie sich der Angst hingeben, wird sie in Ihrem Leben fester verankert.

Es gibt einen Unterschied zwischen einem sozialen Leben und einem isolierten Leben. Sie haben erwähnt, dass Sie kein soziales Leben führen möchten, aber nicht definiert, was Sie mit diesem Satz meinen. Ohne mehr Kontext ist dies eine schwierige Antwort.

Im Allgemeinen sind Menschen soziale Wesen. Sie mögen es, mit anderen Menschen zusammen zu sein. Es wird als normal und psychisch gesund angesehen, soziale Beziehungen zu haben. Es ist problematisch, keine sozialen Beziehungen zu haben.

Einsamkeit wurde mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter schlechte Herz-Kreislauf- und Immunfunktion, Schlafstörungen und problematische Stressreaktionen. Einfach ausgedrückt, sind soziale Isolation und Einsamkeit schlecht für Ihre Gesundheit. Es ist ein so ernstes Problem, dass Großbritannien letztes Jahr ein Ministerium für Einsamkeit ernannt hat.

Es gibt einen Mittelweg zwischen einem „sozialen Leben“ und einem isolierten Leben. Wenn Sie Menschen in Ihrem Leben haben, die Ihnen wichtig sind, und die Qualität dieser Beziehungen gut ist, auch wenn es nur wenige sind und Sie glücklich sind, dann gibt es vielleicht kein Problem. Ich möchte Sie ermutigen, dies mit Ihrem Therapeuten ausführlicher zu besprechen. Viel Glück und bitte pass auf dich auf.

Dr. Kristina Randle