6 Tipps, um Krisen in Transformation zu verwandeln
Haben Sie jemals am Waschbecken gestanden, Gemüse zum Abendessen gewaschen und plötzlich das bizarre Gefühl verspürt, die Bewegungen durchzugehen, ohne wirklich da zu sein?
Diese Erfahrung kann zutiefst beunruhigend sein. Es kann Sie in einen Strudel von Angst, Klaustrophobie, Entfremdung und Angst versetzen. Die gute Nachricht ist, dass diese Momente, in denen wir sagen: "Hilfe, ich lebe das falsche Leben", großartige Möglichkeiten für eine persönliche Lebensveränderung sind.
Wenn Sie das nächste Mal das Gefühl haben, ein Fremder in Ihrem eigenen Leben zu sein, finden Sie hier einige Tipps, die Sie ruhig halten…
1. Keine Panik.
Das Gefühl, dass dein Leben oder sogar dein eigenes Selbst nicht zu dir passt, ist ein normaler Teil der menschlichen Erfahrung. Während Sie manchmal eine echte Verbindung in Ihrer Ehe, eine Übereinstimmung mit Ihrer Arbeit und ein Gefühl von „Ja, das bin ich“ in Bezug auf Ihren Körper, Ihr Herz und Ihren Geist spüren, werden diese Gefühle im Allgemeinen in Zeiten eines ernsthaften Mangels übergehen der Verbindung zu Ihrem Ehepartner, Freunden, Arbeit oder sich selbst. So läuft das Leben. Das Beste, was Sie tun können, ist, ruhig zu bleiben und die Krise als Zeit zu nutzen, um über sich selbst und Ihr Leben nachzudenken und möglicherweise einige Veränderungen vorzunehmen.
2. Hören Sie auf, alles oder nichts zu denken.
In diesen Zeiten, in denen Sie sich nicht verbunden fühlen, ist es leicht, in die Falle eines internen Hin- und Her-Kampfes zu geraten, wenn Sie sich fragen, ob Ihr Leben zu Ihnen passt. Dieser Kampf ist unproduktiv, weil die Realität viel komplexer ist. Arbeiten Sie daran, sich selbst zu fangen, wenn Sie in Alles-oder-Nichts-Begriffen denken, und erinnern Sie sich daran, dass Ihr Leben kompliziert ist, mit Teilen, die passen, und solchen, die nicht passen.
3. Trauern Sie über nicht eingeschlagene Wege.
Sie haben, wie alle Menschen, wahrscheinlich mehrere „nicht eingeschlagene Wege“, weil Sie unter begrenzten Möglichkeiten Entscheidungen treffen mussten, die alle Vor- und Nachteile hatten. Ihre Entscheidung, sich auf Ihre Karriere zu konzentrieren, kann beispielsweise bedeuten, dass Sie wertvolle Zeit mit Ihrer Familie verloren haben, oder Ihre Entscheidung, Kinder zu haben, kann bedeuten, dass Sie Ihre Chance auf eine Karriere als Profisportler verloren haben. Möglicherweise konfrontieren Sie auch die Ergebnisse von Entscheidungen, die Sie getroffen haben, als Sie jünger (und weniger weise) waren und unterschiedliche Prioritäten hatten.
Trauer ermöglicht es Ihnen, über die Schuld hinauszugehen. Es bewegt dich jenseits des Zorns auf dich selbst für vergangene Entscheidungen. Es ermöglicht Ihnen auch, den Ärger über Menschen und Situationen zu überwinden, die Ihre Hoffnungen und Träume beeinträchtigen. Wenn Sie trauern, können Sie akzeptieren, was passiert ist, und vorwärts gehen.
4. Stellen Sie sich die schwierigen Fragen.
Wenn Sie aufhören, in Alles-oder-Nichts-Begriffen zu denken, und sich von Schuldgefühlen und Wut über nicht eingeschlagene Wege befreien, können Sie beginnen, die schwierigen und komplizierten Fragen Ihres Lebens zu untersuchen - beispielsweise ob Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen, Ihre täglichen Routinen und dergleichen passen jetzt noch gut zu dir. Sie können auch überlegen, ob Teile Ihrer selbst und Ihrer täglichen Aktivitäten vernachlässigt wurden. ob Sie neue Bedürfnisse und Vorlieben haben, die Aufmerksamkeit erfordern; wenn sich Ihre Werte und Prioritäten verschoben haben; und welche Teile deines Lebens bist du vielleicht entwachsen.
5. Probieren Sie den Ansatz der großen Träume / kleinen Schritte aus.
Umfassen Sie die Aufregung des Potenzials, sich und Ihr Leben in wenigen Schritten vollständig zu verändern, wie es Menschen in Filmen und Büchern zu tun scheinen. Lassen Sie dann diese Aufregung Ihre Bemühungen beflügeln, herauszufinden, wo und wie Sie beginnen können, Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Diese Veränderungen treten normalerweise als kleine Schichten und kleine Schritte auf. Holen Sie sich Unterstützung für diesen Prozess und erinnern Sie sich daran, dass die Alternative zwar langsam ist, die Alternative jedoch weiterhin besteht.
6. Betrachten Sie die innere Transformation.
Interne Veränderungen können Ihre Erfahrung von sich selbst und Ihrem Leben verändern, selbst wenn sich alles außen äußerst langsam ändert. Diese Art der inneren Transformation ist fast nie so einfach wie das Ändern Ihrer Einstellung oder die Entscheidung, glücklich zu sein. In der Tat macht es die Sache nur noch schlimmer, wenn Sie sich nur sagen, dass Sie Ihr Leben schätzen sollen, wenn Sie sich elend fühlen.
Wirkliche innere Transformation ist wirklich schwierig. Es geht darum, das Netz der Wege zu durcharbeiten, auf denen Sie sich in die Erwartungen anderer Menschen verstrickt, von Ihren Ängsten unterdrückt und von sich selbst getrennt haben. Die Auszahlung für solch harte Arbeit kann überraschend und erstaunlich sein. Möglicherweise finden Sie ein Gefühl der Erfüllung und des Friedens, das Sie sich in Ihrem gewöhnlichen und unvollkommenen Leben niemals hätten vorstellen können.
