Ich möchte mich wieder normal fühlen
Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 2020-01-1Von einer jungen Frau in den USA: In den letzten 8 Monaten hatte ich dieses sehr, hohle, leere Gefühl im Inneren. Ich bin kürzlich aus meiner Heimatstadt gezogen, und mein Freund ist kürzlich verstorben. Ich dachte, ich würde damit umgehen, aber in den letzten 2 Wochen hatte ich Selbstmordgedanken. Ich glaube nicht, dass ich mich jemals umbringen würde, aber in meinem Kopf ist fast eine Stimme, die oft darüber nachdenkt. In den letzten Tagen hatte ich Probleme beim Einschlafen, dann bin ich abends mehrmals aufgewacht, habe mich unruhig gefühlt und über schreckliche Dinge nachgedacht, wie das Sterben enger Familienmitglieder oder das Töten von mir. Ich fühle mich sehr allein und ich habe niemanden, mit dem ich darüber sprechen kann. Ich weiß nur nicht, was passiert, Depressionen treten in meiner Familie auf, aber ich betrachte mich immer als eine sehr optimistische Person, und in letzter Zeit geht es mir nicht so. Ich möchte mich einfach wieder normal fühlen.
EIN.
Solange wir das Gefühl haben, mit Dingen umgehen zu können, die uns belasten, fühlen wir uns in Ordnung oder zumindest in Ordnung genug. Wenn Stress unsere Fähigkeit zur Bewältigung überholt, treten Symptome auf.
Ich kann es nicht sicher wissen, ohne mit dir zu sprechen. Aber ich kann davon ausgehen, dass Ihr jüngster Schritt Sie ohne die Menschen zurückgelassen hat, die Ihnen die soziale und emotionale Unterstützung geben, die Sie in schwierigen Zeiten benötigt haben. Dann ist dein Freund gestorben. Sie mussten allein mit Ihrer Trauer umgehen. Wenn das nicht genug wäre, schläfst du nicht. Schlaf ist eine Notwendigkeit, um die Herausforderungen des Lebens bewältigen zu können. Ohne genügend Schlaf werden die Menschen zerbrechlich und oft depressiv.
Sie hatten Recht, hier bei ein Gespräch mit uns zu beginnen, aber ein kurzer Brief und eine kurze Antwort werden wahrscheinlich nicht ausreichen. Wenn Sie einen Besuch bei Freunden und Familie arrangieren können, mit denen Sie wirklich sprechen können, dann tun Sie dies bitte. Sie werden sich wahrscheinlich viel besser fühlen.
Wenn Sie nicht nach Hause kommen können oder wenn Sie zu Hause nicht unterstützt werden, sollten Sie eine kurze Therapie in Betracht ziehen, um einen Ort zu finden, an dem Sie mit guter Unterstützung trauern können. Die Therapie hilft Ihnen auch bei der Anpassung an eine neue Stadt und hilft Ihnen, Wege zu finden, um eine neue Gruppe von Freunden aufzubauen.
Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie
