Das Beste aus unseren Blogs: 10. Juli 2015

Denken Sie in der nächsten Minute nicht an einen weißen Bären.

Schwer, nicht wahr?

In diesemEinblicke am RandeKlingt nach echtem Podcast, Dr. Kristin Neff spricht über "The White Bear Thought Experiment". Darin wurde einer Gruppe von Teilnehmern gesagt, sie sollten nicht an einen weißen Bären denken, und der anderen Gruppe wurde gesagt, sie solle so viel wie möglich an einen weißen Bären denken. Ratet mal, welche Gruppe konnte danach nicht aufhören, darüber nachzudenken?

Emotionale Unterdrückung kann uns stärker stärken und verlängern. Während Dr. Neff sagt: "Wenn wir loslassen, widersetzen wir uns nicht und wir enthalten sie nicht, und sie können sich einfach selbst zerstreuen."

Wie viele Dinge versuchen Sie derzeit zu vermeiden? Vielleicht geht es nicht darum, alle Ihre Probleme auf einmal anzugehen, sondern sie in ein Regal zu stellen, bis Sie bereit sind, sich mit ihnen zu befassen.

Schauen Sie sich für heute alle Dinge an, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern. Welche haben Sie im Moment mit der Energie, den Ressourcen und der Fähigkeit zu verwalten? Welche sind weniger dringend und können in ein Regal gestellt werden, um an einem anderen Tag behandelt zu werden?

Lassen Sie sich von unseren Top-Beiträgen dabei helfen, zwischen Problemen zu unterscheiden, die sofortige Aufmerksamkeit erfordern, und solchen, die für morgen zurückgestellt werden können.

Negative Zukunftswahrnehmung und der Teufelskreis der Depression
(NLP Discoveries) - Sehen Sie Ihre Zukunft als halb leeres oder halb volles Glas? Forscher fanden heraus, dass Ihre Gedanken und Überzeugungen über die Zukunft Depressionen auslösen können.

Warum sabotieren sich Menschen mit psychischen Erkrankungen selbst?
(Nenn mich nicht verrückt) - Warum sollte jemand, der bereits mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen hat, sein Glück und seinen Erfolg sabotieren? Lesen Sie dies, um die überraschende Beziehung zwischen psychischen Erkrankungen und Identität zu erfahren.

Gibt Ihnen die bipolare Störung eine KURZE Sicherung?
(Humor für psychische Gesundheit) - Unabhängig davon, ob Sie mit einer bipolaren Störung zu kämpfen haben oder nicht, Sie werden Weisheit in Chatos Werkzeugen zur Bewältigung von Wut und Zorn erlangen.

Motivierender Montag: Wer wird dich aufhalten?
(Frauen-Wellness-Ecke) - Brauchen Sie Motivation, um Ihr nächstes Ziel zu erreichen? Finden Sie heraus, wie SMART-Ziele Sie näher an das bringen können, was Sie wirklich im Leben wollen.

Worte können weh tun
(Umarmung des Gleichgewichts) - Wir waren alle dort. Jemand sagt etwas Unempfindliches und Verletzendes, und anstatt zu antworten oder eine Verschnaufpause einzulegen, reagieren wir. Wie dieser Blogger teilt, ist es noch schwieriger, damit umzugehen, wenn jemand Ihre Geisteskrankheit gegen Sie einsetzt.