Wie man Kraft in der Stille findet

"Stille ist eine Quelle großer Stärke." - Lao Tzu (6. Jahrhundert v. Chr.)

Wie ist Stille eine Quelle der Stärke? Ich verehre die Werke des chinesischen Philosophen Lao Tzu, Autor des Tao Te Ching, aber manchmal weiß ich nicht, was er meint. Bedeutet er nur die Art von Stille in der Meditation?

Hier ist mehr:

Wenn das Leben einfach ist,
Vorwände fallen weg;
Unsere essentiellen Naturen scheinen durch.

Wenn man nicht will, ist es ruhig,
Und die Welt wird sich aufrichten.
Wenn es still ist
Man findet den Anker des Universums in sich.

Diese Art von Stille scheint der innere Frieden zu sein, im Moment zu leben und die unschätzbaren gewöhnlichen Dinge um uns herum jeden Tag zu schätzen. Wir beruhigen all diese Gedanken, die unsere Wahrnehmung Tag für Tag beeinflussen, leben im Moment und nutzen eine Fülle von Freude und Dankbarkeit für die einfachsten Dinge.

Wir verbringen einen Großteil unserer Zeit in der Zukunft, sorgen uns um das, was sein wird, und planen, was wir tun werden. Wir verbringen auch viel Zeit in der Vergangenheit und denken über Bedauern, Veränderungen und Verluste nach. Um langsamer zu werden und im Moment präsent zu leben, müssen wir den Kreislauf von Stress und Sorgen beruhigen.

Ich finde, dass es am einfachsten ist, morgens als erstes aus der Achterbahn der ängstlichen Gedanken zu steigen, und ich denke, das gilt für uns alle. Willst du deine Stille finden? Bevor Sie dann in Ihre Routine eintreten und über all die Dinge nachdenken, die Sie jeden Tag tun müssen, treten Sie zurück und lassen Sie Ihre Gedanken frei fließen. Behandle heute nicht wie einen Notfall. Vertraue darauf, dass du mit allem umgehen kannst, was kommt, weil du es immer getan hast. Sie sind eine fähige Person - fähig, mit innerem Frieden fertig zu werden.

• Bringen Sie Ihre Planung zum Schweigen. Hör auf, über alles nachzudenken, was du vor dem Ende des Tages erledigen musst. Es überwältigt dich nur. Sie sind eine verantwortliche Person mit einem normalen Gedächtnis. Es ist unnötig, alles zu proben, was Sie tun werden.
• Bringe dein Urteil zum Schweigen. Lass alles um dich herum so sein, wie es ist, ohne die Qualität von gut oder schlecht zuzuweisen. Wenn Sie es unterlassen, über andere Menschen und Dinge zu urteilen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich selbst hart beurteilen und in perfektionistische Gewohnheiten verfallen.
• Bringen Sie Ihre Reaktivität zum Schweigen. Halt den Mund. Denken Sie nicht nur, bevor Sie sprechen, sondern denken Sie, anstatt zu sprechen. Nehmen Sie sich wirklich Zeit damit.Defensivität, Ausreden und Schuldgefühle erfordern Energie und diese Energie ist negativ. Es verschlechtert deine Stimmung und hält dich davon ab, auf dein höheres Selbst zuzugreifen.
• Bringe deine Sorge zum Schweigen. Dies scheint viel wie "Planen" zu sein, aber dies ist tatsächlich die Sorge, die ständig fragt: "Was wäre wenn?" Wenn Sie einen schlechten Tag oder eine schlechte Interaktion haben, wundern Sie sich nicht: "Was ist, wenn dies morgen wieder passiert?" Vergangenheit ist Vergangenheit. Bleiben Sie im gegenwärtigen Moment und konzentrieren Sie sich darauf, diesen Moment positiv zu machen.
• Bringen Sie Ihre Skepsis zum Schweigen. Wenn Sie sich Menschen, Dingen und Ideen mit sofortigem Misstrauen nähern, verpassen Sie den Wert dieser Interaktion. Manchmal ist es so automatisch, dass Sie nicht einmal wissen, dass Sie skeptisch sind. Sie nennen sich a Pedant oderRealist, aber was Sie wirklich sagen, ist: "Ich werde nicht überrascht sein." Die Dinge können Ihren Weg gehen. Menschen können echte und positive Einflussfaktoren in Ihrem Leben sein. Öffne einfach deinen Geist.

Wir alle wissen, wie es ist, diese innere Stille zu haben, weil wir alle einmal Kinder waren. Sorgen, Planen und Zynismus gehören zum größten Teil nicht zum Verstand eines Kindes. Wir hatten ein Gefühl des Staunens. Wir gingen normalerweise offen mit neuen Dingen um. Und unsere Zeit floss von einer Aktivität zur nächsten ohne existenzielle Gedanken wie: "Ist es wirklich das, was ich für den Rest meines Lebens tun möchte?"

Wenn wir alle Gedanken zum Schweigen bringen, die uns in unseren Tag eilig und gestresst schicken, werden wir offen für die Möglichkeit, dass alles reibungslos verläuft. Die Möglichkeit ist immer da, aber wir sind nicht immer offen dafür. Wir denken, wir kommen durch den Tag durch die Haut unserer Zähne und wenn wir unsere besorgniserregende Wache loslassen, werden wir das Ganze definitiv ins Chaos stürzen. Aber es ist nicht wahr. Wir können unglaubliche Dinge erreichen, ohne eine Peitsche zu knacken. Hören Sie Kurt Vonnegut zu: "Wenn die Dinge süß und friedlich laufen, halten Sie bitte einen Moment inne und sagen Sie dann laut:" Wenn das nicht schön ist, was ist es dann? "

Die Stille lässt nur uns - keine Probleme, kein negatives Selbstgespräch und keine Angst. Unser Geist verlangsamt sich bis zum gegenwärtigen Moment und gibt uns Raum für Selbstpflege, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit.