Ist es möglich, depressiv zu sein und dennoch ein hohes Selbstwertgefühl zu haben?

Aus Kanada: Ich habe mich immer anders gefühlt und mich dafür gehasst, aber das war in der Vergangenheit. Und selbst dann, obwohl ich mich dafür hasste, anders zu sein, wenn andere mich nicht verstanden, dachte ich immer, dass etwas mit ihnen nicht stimmte, weil sie es nicht verstanden hatten, umso mehr, als sie mich dafür schikanierten. Aus diesem Grund habe ich eine allgemeine Abneigung gegen Menschen und initiiere derzeit keine Beziehung. Ich habe jedoch gesunde Beziehungen zu anderen Menschen und pflege eine enge Freundschaft mit einigen wenigen Menschen.

Aufgrund früherer Erfahrungen habe ich mich ermutigt, egozentrischer zu sein. Der Fokus auf mich selbst hat mein Selbstvertrauen verbessert und ich bin zufrieden mit mir. Soweit ich weiß, hatte ich nie Angst davor, Präsentationen zu halten oder auf der Bühne zu stehen (tatsächlich verschwindet die Nervosität, die ich vor der Präsentation fühle, sobald ich im Rampenlicht stehe). Meine Selbstbestätigung ist an einem Punkt angelangt, an dem ich immer dann, wenn ich ein Spiegelbild meiner selbst sehe, lächle und mir denke, dass ich wirklich ziemlich gut aussehe. Ich werde zwar unsicher, aber nachdem ich es eine Weile unterhalten habe, verwerfe ich es aus meinem Kopf.

Trotzdem habe ich Depressionen.

Basierend auf dem, was ich über Depressionen gelesen habe, gehen Depression und geringes Selbstwertgefühl Hand in Hand. Wertlosigkeit, Selbsthass und Schuldgefühle, alles Symptome, aber ich habe diese noch nie so stark gespürt, dass sie mein Selbstwertgefühl beeinträchtigt haben. Wertlos? Nach dem großen Schema der Dinge sind wir alle, aber für die um mich herum? Selbsthass? Ich bin darüber hinweg. Ich liebe mich mehr als die um mich herum. Schuld? Wozu?

Trotzdem droht mir eine Depression, und Selbstmord ist ein täglicher Gedanke, den ich unterhalte. Ich denke an Selbstmord, nicht weil ich mich wertlos oder schuldig fühle, sondern weil ich mich hoffnungslos und elend fühle. Wenn ich frustriert bin, sehe ich das als Bestrafung für meine Eltern, als Lektion für diejenigen, die mich kennen, und die Vorstellung, wie sich mein Tod auf meine Familie auswirkt, macht mich schwindlig. Aber ich schweife ab.

Depressionen sind für mich immer noch sehr real und ich mag definitiv nicht, wie ich mich an den meisten Tagen fühle. Aber die Frage ist:

Ist es möglich, depressiv zu sein und gleichzeitig ein hohes Selbstwertgefühl zu haben?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Die einfache Antwort lautet „Ja“ - wenn Sie Selbstwertgefühl so definieren, dass Sie sich nur gut fühlen. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass ein positives Selbstbewusstsein für ein echtes Selbstwertgefühl nicht ausreicht. In meinem kürzlich veröffentlichten Buch Die Geheimnisse des Selbstwertgefühls aufschließenIch erkläre, dass echtes Selbstwertgefühl eine Interaktion zwischen dem Wohlfühlen und dem Tun von Dingen erfordert, um es zu verdienen. Gutes tun gibt einem Menschen Grund, sich gut zu fühlen. Sich gut zu fühlen liefert mehr Energie, um Gutes zu tun. Und herum geht es. Ein Gleichgewicht zwischen beiden ist notwendig, um gesund zu sein.

Sie haben den Teil der Gleichung "Wohlfühlen" erobert, aber Sie haben es auf Kosten des Tuns getan. Es ist wie mit einer Hand klatschen. Sie fühlen sich deprimiert, weil Sie die guten Gefühle nicht in positive Maßnahmen umgesetzt haben.

Ich kann hier nicht das ganze Buch zusammenfassen. Es enthält schrittweise Anleitungen, wie Sie die beiden Teile ins Gleichgewicht bringen können. Vielleicht finden Sie es hilfreich.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie