Ohne ersichtlichen Grund weinen

Schon in jungen Jahren fühlte ich mich ein wenig blau und allein, obwohl ich aus einer großen Familie stammte. Ich hatte Wutanfälle, machte das Bett nass, bis ich fast zehn Jahre alt war, saugte an meinem Daumen und hatte andere Anpassungsprobleme usw.

Ich mag Jobs, bei denen ich alleine arbeiten, die volle Kontrolle haben und obsessiv arbeiten kann.

Ich verließ meine Heimatstadt, um mit 28 Jahren „wegzukommen“. Ich war noch nicht zurück, obwohl einige Familienmitglieder besucht haben.

Vor zwei Jahren starb mein jüngerer Bruder an Multipler Sklerose. Ich habe zwei Hochzeiten und alle meine Nichten und Neffengeburten verpasst.

Vor 12 Monaten entdeckte ich einen älteren engen Freund, nachdem er Selbstmord begangen hatte, indem er sich in den Kopf geschossen hatte. Ich fühle mich jetzt überwältigt und obwohl manchmal Tage oder eine Woche „normal“ vergehen… aus heiterem Himmel fühle ich Panik / Angst. Ich schlafe nicht und höre stattdessen die ganze Nacht Hörbücher. Ich habe chronische Nebenhöhlenprobleme, die mich täglich stören. Früher war ich der Ansprechpartner, um alle möglichen Probleme zu beheben. Jetzt fühle ich mich einfach von allen überwältigt. Ich habe das Gefühl, dass es jeden Tag eine Krise gibt, als wäre ich am Rand einer Klippe und hänge kaum daran.

Heute morgen bin ich etwas benommen aufgewacht und erst nach 2 Uhr morgens eingeschlafen. Aber ich stand um 7 Uhr auf, ging mit den Hunden spazieren, aber als ich nach Hause kam, spürte ich einen brennenden Zorn und weinte dann ohne „offensichtlichen Grund“. Was passiert mit mir?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 2019-06-1

EIN.

Es tut mir sehr leid für den Verlust Ihres Bruders und Ihres Freundes. Was mit Ihnen passiert, ist eine ganz normale Reaktion auf die Tatsache, dass sich schwierige Ereignisse so weit angehäuft haben, dass sie Ihre Fähigkeit zur Bewältigung überwältigen. Bereits in jungen Jahren haben Sie das Gefühl, die Kontrolle zu haben und auf sich selbst zu zählen, um sich sicher zu fühlen. Ich stelle mir vor, dass die beiden Todesfälle, die Sie erlebt haben - der Verlust Ihres Bruders durch Multiple Sklerose und Ihres engen Freundes durch Selbstmord - dieses Gefühl der Kontrolle und damit der Sicherheit in Frage gestellt haben. Darüber hinaus haben Sie eine Infektion. Dies verringert auch die Fähigkeit einer Person, mit Stress umzugehen.

Ein gesunder Weg, um wieder die Kontrolle zu erlangen, besteht darin, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um sich selbst zu helfen. Sie müssen sich sowohl mit Ihrer medizinischen als auch mit Ihrer psychischen Gesundheit befassen. Suchen Sie einen Arzt auf und lassen Sie die Nasennebenhöhlenentzündung beseitigen. Wenn Sie sich auch die Möglichkeit geben können, die Verluste der letzten Jahre zu trauern und zu ehren, können Sie sich möglicherweise selbst herausziehen. Da Sie sich von Ihrer Familie isoliert haben, hoffe ich, dass Sie ein paar Freunde haben, an die Sie sich wenden können. Freunde stützen uns von außen, wenn wir nicht genug Kraft haben, um es von innen zu tun. Wenn Sie kein Unterstützungssystem haben, sollten Sie einen Berater aufsuchen, der Ihnen bei der Trauer hilft.

Auf der heutigen Website von Psychology heißt es: "Wenn Sie in Ihrem Leben zu viel Veränderung (oder einfach zu viel Zeit) haben, finden Sie hier einige Tipps, um sich und Ihr Leben so schnell wie möglich zurückzubekommen:"

„1) Schlaf so gut du kannst
2) Meditiere oder bete am Morgen
3) Lass dich essen, egal wie verrückt die Dinge sind
4) Laden Sie auf einfache Weise Grüns auf
5) Überstehen Sie einen Tag nach dem anderen
6) Machen Sie keine Standardantwort
7) Machen Sie Gesundheitspausen
8) Gönnen Sie sich jede Woche einen Sabbat. “

Dein Selbst hat dich nicht völlig verlassen. Dieser Teil von Ihnen funktioniert immer noch genug, um zu schreiben und um Hilfe zu bitten. Greifen Sie jetzt bitte tief in Ihr Inneres und arbeiten Sie mit diesem Kern der Kraft, um sich die Hilfe zu verschaffen, die Sie brauchen, um Ihr Leben wieder in Schwung zu bringen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 20. Oktober 2009 hier veröffentlicht wurde.