WIE HöRE ICH AUF, WüTEND ZU SEIN?

Wie höre ich auf, wütend zu sein?

Von einem Teenager in den USA: Die kleinsten Dinge haben mich ausgelöst und ich gerate in diesen wütenden Anfall von Wut. Ich weiß nie, was mich tatsächlich auslöst, aber ich nehme meine Wut auf die Menschen, die ich am meisten liebe, und es beginnt ernst zu werden Beeinträchtige meine Beziehung zu meinem Freund und ich möchte nicht, dass es uns ruiniert. Normalerweise weine ich auch, wenn ich wütend bin. Ich habe das Gefühl, dass ich die meiste Zeit weinen muss, aber es kommt nie etwas heraus und wenn ich weine, kann ich nur um eine weinen Einige Minuten bevor mein Körper aufhört, habe ich alle meine Gefühle niedergedrückt, weil ich es hasse zu weinen und mich traurig oder schwach zu fühlen, und ich denke, vielleicht ist meine Wut dadurch gestiegen, aber aus welchem Grund bin ich ständig wütend.

Sie haben mir nicht genügend Informationen gegeben, um Ihnen eine klare Antwort zu geben. Ich kann nur vorschlagen, dass Sie vielleicht an Depressionen und / oder Angstzuständen leiden. Viele Menschen wissen nicht, dass Depressionen manchmal genauso gereizt wie traurig sind. Es ist auch ein Symptom für Angststörungen.

Es ist auch möglich, dass Ihre Reizbarkeit die Art und Weise ist, wie Ihr System Ihnen mitteilt, dass Sie ein nicht diagnostiziertes medizinisches Problem haben. Ob Sie es glauben oder nicht, manchmal kann eine Infektion zum Beispiel dazu führen, dass sich eine Person gestresst und nervös fühlt. Ein Vitamin B-12-Mangel kann zu Reizbarkeit oder Depressionen führen. Eisenmangel kann auch die Hauptursache für Symptome von Depressionen oder Reizbarkeit sein. Wenn das Problem die Ernährung ist, kann die Intervention so einfach sein wie besser zu essen. Wenn es sich um eine schwerwiegendere Erkrankung handelt, wird Ihr Arzt Sie beraten, was zu tun ist.

Sie haben nicht erwähnt, ob Sie genug Schlaf bekommen. In deinem Alter solltest du mindestens 8 Stunden pro Nacht haben. Ich weiß. Ich weiß.Die meisten Teenager überleben mit weniger. Aber wir reden über dich. Sie gehören möglicherweise zu den Teenagern, die es nicht ertragen können, ständig übermüdet zu sein. Chronische Müdigkeit macht Menschen überempfindlich und unfähig, mit Stress umzugehen. Es verringert Ihre Fähigkeit, mit Frustration umzugehen, und verstärkt den Ärger. Leider verringert Schlafentzug auch die Fähigkeit eines Menschen, das Leben zu genießen, und verringert die Begeisterung und den Optimismus.

Ich bin froh, dass du geschrieben hast. Dies bedeutet, dass Sie das Problem ernst nehmen und Hilfe benötigen. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen und richtig essen.

Wenn dies nicht hilft, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine vollständige körperliche Untersuchung durchzuführen, um sicherzustellen, dass der „Ärger“ kein Hinweis auf ein medizinisches Problem ist. Wenn dies der Fall ist, ist es wichtig, die Empfehlungen Ihres Arztes zu befolgen.

Wenn Sie immer noch nervös, wütend und weinerlich sind, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychologen. Wenn Sie an Depressionen oder Angstzuständen leiden, wird wahrscheinlich ein zweistufiges Protokoll empfohlen: Einige Medikamente, die Ihrem System helfen, sich ein wenig zu beruhigen, damit Sie die Therapie anwenden können; und regelmäßige Therapie, um neue Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen und Unterstützung zu erhalten, während Sie sie üben.

Hier zu schreiben war ein wichtiger erster Schritt, um das eigentliche Problem hinter dem Ärger in den Griff zu bekommen. Folgen Sie jetzt bitte und tun Sie, was Sie tun müssen, um auf sich selbst aufzupassen. Sie - und die Menschen um Sie herum - verdienen es, dass Sie Ihr bestes Ich sind, anstatt dass eine Bombe hochgeht.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie