Sollte ich nach Jahren der Therapie nicht besser sein?

Aus Argentinien: Ich hatte seit meinem 12. Lebensjahr Symptome einer Depression, nachdem ich eine ganze Kindheit lang mit Verhaltensproblemen zu kämpfen hatte und gemobbt wurde. Ich denke jeden Tag an Selbstmord, obwohl ich es nie versucht habe. Ich denke ehrlich, ich bin nutzlos und habe keine Zukunft vor mir. Es gibt nichts, in dem ich mich gut fühle oder das ich wirklich genieße. Jeden Tag scheint die Konzentration auf mein Studium immer mehr Willenskraft zu erfordern.

Ich habe vor kurzem das College abgeschlossen, aber ich hatte noch nie einen bezahlten Job. Ich fühle mich ungelernt oder unterqualifiziert für buchstäblich jeden Job. Ich lebe mit meinen Eltern und Geschwistern und habe keine Freunde.

Ich bin seit meinem 14. Lebensjahr zur Therapie gegangen, in der Hoffnung, etwas Selbstvertrauen zu entwickeln und es zu wagen, nach dem Trauma des Mobbings wieder mit Menschen zu sprechen. Ich habe meine Behandlung seitdem nicht abgebrochen und es geht hauptsächlich darum, Dinge zu finden, die ich an mir mag, und den Dingen, die mich wünschen lassen, ich existiere nicht, etwas Bedeutung zu nehmen. Aber obwohl ich am Anfang Fortschritte gemacht habe, haben mich die letzten 2 Jahre dorthin zurückgebracht, wo ich angefangen habe. Und ich kann mich einfach nicht dazu überreden zu glauben, dass alles Gute, was mein Therapeut über mich sagt, tatsächlich zählt.

Deshalb frage ich mich, warum ich nach so vielen Jahren professioneller Hilfe immer noch depressiv bin. Sollte ich jetzt nicht besser sein? Mache ich etwas falsch? Könnte es sein, dass ein Teil von mir tatsächlich depressiv bleiben möchte? Bin ich nur ein unreifer Aufmerksamkeitssucher, der nicht erwachsen werden will?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 25.05.2018

EIN.

Bitte minimieren Sie Ihre Erfahrungen nicht. Ich verstehe deine Frustration. Es tut mir leid, dass Sie sich nicht besser fühlen.

Der Ausgangspunkt ist bei Ihrem derzeitigen Therapeuten. Hast du deine Entmutigung mit ihr geteilt? Es kann Zeit für Ihre Therapeutin sein, den Fokus oder die Methode ihrer Behandlung zu ändern. Wenn dies nicht hilft, sollten Sie eine "zweite Meinung" einholen. Es kann sein, dass ein anderer Ansatz insgesamt hilfreich wäre.

Ich denke nicht, dass weitere Bestätigungen von Ihrem Therapeuten helfen werden. Ich denke, eine kognitive Verhaltenstherapie, um Ihr eigenes Denken über sich selbst zu ändern, könnte effektiver sein.

Darüber hinaus kann eine direkte persönliche Arbeit zum Aufbau Ihres Selbstwertgefühls Ihre Behandlung wieder in Schwung bringen. Das Geheimnis, um mehr Selbstwertgefühl zu erlangen, besteht darin, nicht mehr darüber nachzudenken und wertvolle Dinge zu tun. Wenn Sie warten, bis Sie sich besser fühlen, um Ihr Leben zu beginnen, wird dies wahrscheinlich nicht passieren. Wenn Sie jedoch anfangen, wichtige Dinge zu tun, werden Sie sich durch die Erfolge viel besser fühlen, was Ihnen mehr Energie gibt, mehr zu tun.

Wenn Sie sich nicht bereit für einen bezahlten Job fühlen, suchen Sie auf jeden Fall eine Freiwilligenstelle. Wenn man gute Arbeit leistet, fühlen sich die Menschen gut. Ein zusätzlicher Bonus ist, dass Sie sich an einen strukturierteren Tag gewöhnen und einen Eintrag für einen Lebenslauf erhalten. Durchdachte Freiwilligenarbeit hilft Ihnen auch dabei, mit verschiedenen Arten von Arbeit zu experimentieren. Wenn Sie für das, was Sie beitragen, geschätzt werden, steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie