3 Möglichkeiten zur Entwicklung und Aufrechterhaltung gesunder Beziehungsgrenzen

Grenzen zu haben ist so wichtig.

Grenzen in Beziehungen sind in letzter Zeit sicherlich ein heißes Thema, aber es scheint auch dieses immer schwer fassbare Konzept zu sein.

Während Grenzen für den Erfolg einer gesunden Beziehung unglaublich wichtig sind, scheinen die meisten Menschen völlig ratlos zu sein, wie sie jede Art von Grenze von einem Moment zum nächsten beibehalten können. Und da sich das Leben ständig weiterentwickelt, ändern sich zwangsläufig auch die Beziehungen.

Gesunde Beziehungen entstehen durch Wahl, nicht durch Zufall

Damit sich Beziehungen entwickeln und jede Herausforderung überwinden können (anstatt sich zu entwickeln und zu verdorren), muss das Setzen und Aufrechterhalten von Grenzen im Vordergrund stehen.

Wenn Sie am Anfang einer Beziehung stehen, ist das Wichtigste, was Sie tun können, sich hinzusetzen und Ihre nicht verhandelbaren Dinge aufzuschreiben - Ihre ultimativen Wünsche und Bedürfnisse. Deshalb sind Grenzen notwendig, um sicherzustellen, dass Ihre Wünsche und Bedürfnisse erfüllt werden und dass Ihre nicht kreuzbaren Grenzen nicht überschritten werden.

Selbst wenn Sie in Ihrer Beziehung gut sind, ist es eine gute Idee, sich zu setzen und dies auch zu tun. Und mehrmals im Jahr. Denken Sie daran, das Leben entwickelt sich ständig weiter.

Sobald Sie sich klar sind, was Sie wollen und brauchen, müssen Sie dies natürlich Ihrem Partner mitteilen. Ihr Partner muss wissen, dass Sie sich jedes Mal, wenn Sie kochen, putzen, Geschirr und Wäsche zurücklassen, wie eine Hausfrau aus den 1950er Jahren fühlen und nicht wie die kluge, gebildete, starke Frau, die Sie sind.

Ihr Partner muss wissen, dass Sie sich weniger wichtig, irrelevant und respektlos fühlen, wenn er sagt, dass er zu einer bestimmten Zeit zu Hause sein wird und immer zu spät kommt.

Sich hinzusetzen und ruhig Ihre Punkte klar zu machen, schafft eine starke Grundlage für eine gesunde Beziehung. Wenn Sie Ihren Wünschen und Bedürfnissen Sendezeit geben, setzen Sie Grenzen.

Voila! Genau so!

Jetzt fühlen Sie sich ziemlich gut, Sie haben sich die Zeit genommen, um herauszufinden, was Sie wollen und brauchen, um sich in Ihrer Partnerschaft geliebt, geschätzt und geschätzt zu fühlen, und Sie haben sogar Ihrem Partner gesagt, dass Sie dabei sind Eine rolle!

Aber was passiert, wenn eine Ihrer vokalisierten Grenzen überschritten wird?

Hier kommen die Leute ungeschehen. Ich kann Ihnen nicht einmal sagen, wie viele Gespräche ich geführt habe:

Ich: Hast du ihr gesagt, dass es dich wirklich stört, wenn sie X macht?

Sie: Ja, das habe ich, aber sie macht es immer noch!

Oder auch:

Ich: Wann hast du dich das letzte Mal wirklich hingesetzt und ihm erklärt, wie du dich dabei fühlst, wenn er das tut?

Sie: Ich weiß es nicht, aber ich weiß, dass ich es vorher habe.

An dieser Stelle möchte ich jedem empfehlen, mit dem ich spreche, um ihre Wünsche und Bedürfnisse mit seinem Partner zu äußern (so viele erreichen diesen Schritt noch nie!), Aber dann erinnere ich sie daran, dass wir alle Menschen sind.

Na und? Das bedeutet, dass wir nicht perfekt sind und uns nicht über Nacht ändern können.

Lass uns für eine Minute wieder zur Schule gehen. Höchstwahrscheinlich wollte Ihr Englischlehrer an der High School wirklich, dass Sie einen großartigen Aufsatz schreiben, und sagte Ihnen sogar, was Sie tun müssen, um dieses A zu erhalten. Bedeutet das, dass Sie auf Ihrer ersten Arbeit ein A haben? Wahrscheinlich nicht.

Stattdessen dauerte es wiederholte Erinnerungen, Bearbeitungen und Überarbeitungen, bis Ihnen wirklich klar wurde, was Ihr Lehrer von Ihnen wollte und brauchte, um eine gute Note zu erhalten.

Dies ist genau der gleiche Prozess zum Setzen und Aufrechterhalten von Grenzen in Beziehungen.

Das Verbalisieren Ihrer Wünsche und Bedürfnisse ist der erste Schritt. Es ist ein schwieriger erster Schritt, aber nur der erste. Die Arbeit hört hier nicht auf.

Wenn Sie möchten, dass Ihre Grenzen beibehalten werden, müssen Sie sie von Zeit zu Zeit erneut überprüfen. Und du musst fragen:

• Fühlt es sich so an, als hätte Ihr Partner Sie gehört und nimmt entsprechende Anpassungen vor?
• Fühlt es sich so an, als hätten Sie gute Arbeit geleistet, um Ihre Bedürfnisse und Wünsche zu erklären?
• Haben Sie das Gefühl, Ihr Partner versucht es, aber Sie fühlen sich immer noch verletzt?

Wenn Sie sich gehört fühlen und Ihr Partner entsprechende Anpassungen vorgenommen hat, sind Sie wahrscheinlich in guter Verfassung und können Ihre festgelegten Wege fortsetzen.

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie Ihre Grenzen gut kommuniziert haben, setzen Sie sich besser hin und überdenken Sie diese Grenzen erneut mit Ihrem Partner (genau wie in der Schule benötigen wir manchmal mehrere Ansätze, bevor wir den Inhalt verstehen, daher ist dies völlig normal und völlig in Ordnung ).

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner es versucht, es aber nicht für Sie schneidet, ist es wahrscheinlich an der Zeit, die von Ihnen festgelegten Grenzen zu überarbeiten.

Vielleicht war das, was Sie dachten, das Problem, nicht wirklich das Problem. Ihr Partner hat vielleicht wirklich versucht, die Dinge zu tun, von denen Sie sagten, dass Sie sie wollten, aber Sie fühlen sich immer noch nicht geliebt, geschätzt und geschätzt. Vielleicht müssen Sie neue Grenzen setzen. Vielleicht müssen Sie klarer, spezifischer und direkter sein.

Der Revisionsprozess ist für jeden anders und es ist wirklich Versuch und Irrtum. Sie wissen nicht, was funktionieren wird und fühlen sich für Sie beide gut, bis Sie es versuchen.

In einer gesunden Beziehung gibt es kein Alpha

Das bringt mich zum letzten Teil dieses Puzzles und stellt Ihre Grenzen wieder her. Sobald Sie in Ihrer Revisionsphase lange Zeit gesessen haben (ob alleine oder mit Ihrem Partner), müssen Sie die Grenzen neu festlegen.

Was bedeutet das? Es geht im Grunde genommen auf diesen großen ersten Schritt zurück: den neuen Grenzen Sendezeit zu geben.

Denken Sie an das Recycling-Symbol. Jede Phase führt zur Fortsetzung der nächsten. Das ist ein Zyklus und der Schlüssel zur Aufrechterhaltung von Grenzen ist wirklich ein zyklischer Prozess.

Denken Sie daran, dass sich die Beziehungen ständig weiterentwickeln, was bedeutet, dass unsere Arbeit hier niemals getan wird. Wir müssen ständig bei unseren Partnern einchecken und sehen, wie es uns geht.

In jeder Lebensphase sind unsere Bedürfnisse und Wünsche unterschiedlich, und manchmal ändert sich unser Beziehungsklima schnell. Aus diesem Grund ist es für die Gesundheit und Entwicklung unserer Partnerschaften so wichtig, dass wir unsere Grenzen regelmäßig überprüfen, überarbeiten und neu festlegen. Wenn Sie

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 3 Dinge, die Menschen mit GESUNDEN Beziehungsgrenzen tun, um die Oberhand zu behalten.